• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Flinkmatete problemer: Hva skal du mate en flinkmatete småbarn?

Lager den lille din en scene hver gang hen serveres ny mat (og selv da, bare niber på det)? Ikke bare gjør den flinkmatete smaken din måltidene monotone, men du kan også være bekymret for at han ikke får næringsstoffene han trenger.

Her er noen måter å lokke flinkmatere til å spise noe nytt for en gang.

Hvorfor er barnet mitt plutselig en så flinkmatete spiser?

Flinkmatete spising er en del av å være småbarn. Som med mange andre fullt normale, men frustrerende småbarnsatferd, er det voksende behovet for uavhengighet og kontroll (ja, allerede i denne alderen) en stor bidragende faktor – og måltidet er det ene stedet der han kan utøve noe kontroll.

Mange småbarn er også motstandsdyktige mot endring – og å prøve ny mat er en stor endring – mens andre bare har sensitive smaksluker og foretrekker å spise fade matvarer for tiden.

Tips for å få en flinkmatete småbarn til å spise

Barnet ditt vil sannsynligvis vokse ut av sine flinkmatete vaner før lenge. Men i mellomtiden finnes det måter å friste barnet ditt til å fullføre et måltid.

Involver barnet ditt i matforberedelse

Den flinkmatete spiseren din kan være mye mer interessert i å prøve noe nytt hvis han har hatt hånd i å sette det sammen. Ta barnet ditt med på handletur på butikken eller bondemarkedet og la ham hjelpe til å plukke ut matvarer han vil spise.

Hjemme, la ham hjelpe til å lage måltidet. Selv et småbarn kan røre frukt i yoghurt eller sprute sennep på brød.

Eller prøv å plante en urte- eller grønnsakhage i et hjørne av hagen din eller på vindusbrettet ditt. La barnet ditt hjelpe til å vannte plantene og se dem spire. Oppmuntr ham til å smake på det han har dyrket.

Gi ham alternativer

Last tallerkenen til den flinkmatete med et par ulike matvarer, selv om minst en av dem bør være noe han liker å spise. Neste, oppmuntr ham til å utforske en av de nye matvarene – plukk den opp, rør den og lukte på den – så den blir mer kjent for ham.

Eller prøv å tilby ham to ulike alternativer: «Vil du ha litt bananer eller fersken med kornflakesene dine?» Ved å la barnet ditt velge hva han spiser, tilfredsstiller du appetitten hans for autonomi.

Ikkje vær for pressende

Det er bra å oppmuntre barnet ditt til å «ta en smake» av en ny (eller gammel) mat. Men hvis han nekter, ikke press ham, bestikk ham eller til og si ham «prøv én bittelitt mer.» Du vil ikke vinne denne kampen, og å holde standpunktet ditt kan gå uteblitt og skru av barnet ditt til maten i stedet.

Husk: Du er ansvarlig for å serverre maten – barnet ditt er ansvarlig for hvor mye av det han bestemmer seg for å spise.

Prøv «matkjetting» (eller «matbrobygging»)

Dette betyr bare å serverre matvarer som er like. For eksempel, hvis barnet ditt spiser cantaloupe, prøv å serverre ham noe modnet honningmelon – han kan grave rett i. Hvis han liker tortellini, kan han ta til ravioli i den skålen også. Hvis han er fan av skåret squash, kast inn noen veldig tynde, frøløse agurkskiver på tallerkenen hans.

Presentér maten på en ny måte

Kanskje dampede gulrøtter ikke er hans sak – men puréerte gulrøtter kan ringe klokken hans. Er yoghurt en nei? Prøv å gi ham en yoghurt-drikk eller pressebar yoghurt i en tube. En småbarn som ikke liker teksten til tofu kan nyte å poppe mosete soya bønner i munnen sin.

Arranger en lek (mat) date

Barn lærer mye fra andre barn i samme alder. Arranger en lunsjdate med vennene til den flinkmatete spiseren din og finn ut hva de liker å spise – så inviter dem over og la dem være gode rollemodeller. Mat ser alltid bedre ut på andres tallerken – spesielt når det kommer med et godkjennelsesstempel fra en bestevenn.

Gi maten et annet navn

Hvis barnet ditt elsker brokkoli men vrir på nesen til blomkål, kall myk kokt blomkål «hvit brokkoli.» Eller nutt den lille din sin kjærlighet til potetmos ved å kalle søtpoteter «oransje poteter.»

Du kan til og med klokke den lille din til å spise grønnsaksquiche ved å kalle det «pai.» Senere, etter at han liker maten – eller når han avslutter videregående skolen, hva som kommer først – kan du innvie ham i de ekte navnene.

Lag «matkunst»

Et smørbrød skåret i fire kanter er fortsatt det samme kjedelige smørbrødet. Men å forme det til en snømann med en kakeform eller dekorere brødet med et «ansikt» – agurkøyne, bærnese, rød paprikamunn og revet gul squash for hår – kan gjøre det mer appellativt. Hvem vet, denne tegneseriefigur-smørbrøden kan bare friste barnet ditt til å ta en bittelitt.

Sett et godt eksempel

Barn lærer ved å observere foreldrene sine. Så utfør din entusiasme for gode-for-deg matvarer som serveres på måltider. («Mmm … tomatene i denne salaten er så god!»)

Ikkje gi opp

Bare fordi barnet ditt nekter noe første gang du tilbod det, betyr ikke det at han ikke vil spise det neste gang. Fortsett å serverre den nye maten, og til slutt, en gang den blir et kjent syn, kan den lille din våge en smake.

Vær tålmodig, likevel. Det kan ta opptil 15 forsøk før den flinkmatete spiseren vant seg til en ny smak.

Beste matvarer for flinkmatete småbarn

Så lett det kan være å riste sammen enda en skål pasta, prøv å utvide kulinariske horisonter til barnet ditt med en rekke fargerike frukt og grønnsaker (som er pakket med næringsstoffer), jernrike kjøttvarer og sunde fullkorn.

Bare sørg for at du skjærer matvarene i små nok biter at barnet ditt ikke er i fare for å kværne.

For å øke interessen til barnet ditt for måltidene, prøv å forsterke smakene med krydder (som kanel), urter og sitronsaft.

Her er noen flinkmatete favoritter:

• Epler
• Avokado
• Bananer
• Bønner
• Blåbær
• Ost
• Kylling
• Agurker
• Egg
• Paprika
• Bringebær
• Laks
• Jordbær
• Fullkornbrød
• Yoghurt

Når du bør snakke med barnehagelegen din om flinkmatete spising

Så lenge barnet ditt får nok kalorier – og ikke lever på cheese puffs – er mat-ruter ikke skadelige for langsiktig helse. Husk også at som forelder, er det ditt ansvar å serverre sunn mat til barnet ditt – men det er opp til ham å bestemme hvor mye han vil spise.

Barns appetitt saktner ned i småbarnsalderen sammenlignet med da de var spedbarn. Hvis du likevel merker at barnet ditt ikke tar i vekt eller virker svak, lethargisk eller uvanlig irriterbar, snakk med barnehagelegen din, som kan hjelpe med å sikre at den lille din får alle næringsstoffer han trenger.