• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Ett til tre år:kostholdsmilepæler

Ett til tre år:kostholdsmilepæler

Du tenker kanskje på ham som det, men barnet ditt er ikke lenger en baby i ordets strenge forstand. Han er en pjokk nå, og navnet passer til barn i alderen ett til tre år. Snakk om røft og tøft! Når stående blir gammel lue, prøver småbarn lykken med å gå, og har sin del av søl. Å ta seg rundt i rommet med føttene plantet langt fra hverandre for støtte er aldri jevn seiling.

Før du vet ordet av det, er det en lek for datteren din å gå. Etter at de er i gang, er barn mye mer fysisk aktive enn de var som spedbarn. På dette tidspunktet i livet hennes, ser det ut til at barnet ditt har uendelige energireserver, selv om appetitten hennes ser ut til å ha tatt et dykk fra hennes dager som baby. Hva gir? Spedbarn vokser i et hektisk tempo i løpet av året ett. Faktisk er det ingen annen tid når barn vokser raskere. Men et barns vekst avtar betraktelig etter hennes første bursdag. Til tross for en pjokks frenetiske tempo, krever hun faktisk færre kalorier per pund.

Det kan hende hun ikke tar på seg kiloene eller blir høyere foran øynene dine, men pjokkens hjerneutvikling har ikke bremset en tøddel. Det ser ut til at friske småbarn lærer nye måter å kommunisere på hver dag. Sikkert bruker de yngste småbarna mer forvanskede ord, grynt og kroppsspråk for å få frem budskapet sitt. Men når hennes tredje bursdag nærmer seg, har en unges ordforråd vanligvis utviklet seg med stormskritt. Det er da hun begynner å sette sammen ord i korte setninger og stille mange spørsmål, slik at personligheten hennes kan skinne igjennom. Til tross for deres voksende ordforråd, mangler ett- og toåringer ofte ordene til å uttrykke følelsene sine fullstendig, noe som kan føre til raserianfall som blir kastet ut av frustrasjon, inkludert ved måltider.

Kjærlige, omgjengelige vesener ett minutt; skrikende og ute av kontroll neste gang. Det er partiet til mange småbarn, som er studier i motsetning.

For eksempel elsker småbarn rutiner. De daglige ritualene som spilles ut i husholdningen din og i barnehagen sender signalet om at alt er OK i deres verden. Eldre småbarn finner særlig trøst i å vite hva som vil skje videre. Likevel har ett- og toåringer en tendens til å gjøre opprør mot svært strukturerte aktiviteter. Hvorfor? Deres korte oppmerksomhetsspenn og naturlige nysgjerrighet på miljøet gjør dem lett distrahert.

Et lite barns uforutsigbarhet kan være spesielt irriterende for foreldre under måltidene. Når du er ett eller to år, endrer appetitten seg fra dag til dag, noe som gjør det vanskelig for foreldre å måle hva og hvor mye mat de skal tilberede og tilby. Periodiske vekstspurter resulterer i en større etterspørsel etter mat over svært kort tid, siden barn kan legge til en tomme til rammene sine i løpet av få dager. På samme måte kan tenner (oftest jekslene), forkjølelse og ørebetennelser dempe sønnens lyst på mat. I løpet av dette stadiet vil barnet ditt også begynne å ønske å mate seg selv og fortelle deg hva han vil spise.

Tilsetning av kumelk til barnets kosthold er en kostholdsmilepæl. Etter at han har fylt et år, kan du erstatte kumelk eller forsterkede soyadrikker med morsmelk eller morsmelkerstatning. Hvis du ammer, kan du fortsette så lenge du og babyen din ønsker, men vær oppmerksom på at fast føde bør dominere kostholdet ved ett års alder.

Gjør det til melk
Risikoen for matallergi er sterkt redusert ved ett års alder. Derfor er det trygt å gi barnet ditt full fet kumelk eller beriket soyadrikk i stedet for morsmelkerstatning eller morsmelk. Slik gjør du en sikker og effektiv overgang til melk eller en soyadrikk.

• Bytt ut en fjerdedel av formelen eller utpresset morsmelk med full kumelk eller soyadrikk og øk andelen gradvis i løpet av et par uker eller så.
• Gi omtrent 16 til 24 gram melk eller soyadrikk om dagen til en ett- eller toåring for å sikre tilstrekkelig protein- og kalsiuminntak.
• Bruk kun fullmelk til du er to år gammel. Helmelk gir nødvendig fett og kalorier for barnets vekst og kolesterol for hjernens utvikling. Barn kan begynne å drikke fettfattige varianter som 2 % redusert fettmelk eller 1 % lavfettmelk i en alder av to, men det er kanskje ikke nødvendig å servere melk med lavt fettinnhold. Når melk, fullfettrike soyadrikker og andre meieriprodukter er en viktig del av et barns diett, kan bruk av reduserte fettvarianter hemme veksten ved å begrense fett, en konsentrert kalorikilde.