• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

1 til 3 år: Kostholds-milestøper

1 til 3 år: Kostholds-milestøper

Du kan tenke på ham som sånn, men barnet ditt er ikke lenger en speddbarn i strenge forstand. Han er en småbarn nå, og navnet passer barn i alderen en til tre. Snakk om ruff og tumble! En gang å stå blir old hat, prøver småbarn sin held på å gå, og har sin andel stup. Å finne veien seg rundt rommet med føtter plantet breitt for støtte, er aldri jevn seiling.

Før du vet det, er gåing en brise for datteren din. Etter at de er oppe og går, er barn mye mer fysisk aktive enn de var som spedbarn. På dette tidspunktet i livet hennes, virker det som om barnet ditt besitter uendelige energireserver, selv om appetitten hennes virker å ha tatt en nosedive fra dagene hennes som speddbarn. Hva skjer? Spedbarn vokser i en frantisk pace i år ett. Faktisk er det ingen annen tid da barn vokser raskere. Men en barns vekst saktner betraktelig etter første bursdag. Tross en småbarns frantiske tempo, krever hun faktisk færre kalorier per pund.

Hun pakker kanskje ikke på pundene eller blir høyere for øynene dine, men hjernen til småbarnet ditt har ikke saktnet en eneste iota. Det virker som at sunde småbarn lærer nye måter å kommunisere på hver dag. For sikker, bruker de yngste småbarn mer utydelige ord, grynt, og kroppsspråk for å få budskapet sitt fram. Men mens hennes tredje bursdag nærmere, har en ungjentes vokabular vanligvis utviklet seg med store sprøyt. Det er da hun begynner å snøre sammen ord i korte setninger og stille masse spørsmål, og lar personligheten sin skinne gjennom. Tross sitt sprudlende vokabular, mangler en- og toåringer ofte ordene for å uttrykke sine følelser fullt ut, som kan resultere i temperaments-raserianfall kastet av frustrasjon, inkludert ved måltider.

Kjærlige, sosiale vesen ett minutt; skrikende og ute av kontroll neste. Det er lønn for mange småbarn, som er studier i motsetninger.

For eksempel, elsker småbarn rutine. De daglige ritualene spilt ut i husholdningen din og på barnehage sender signalet at alt er OK i verden deres. Eldre småbarn tar særlig trøst i å vite hva som skjer neste. Likevel, tenderer en- og toåringer til å rebellere mot høyt strukturerte aktiviteter. Hvorfor? Deres korte oppmerksomhetsspan og naturlige nysgjerrighet om miljøet sitt gjør dem lett distraherte.

En småbarns upåbyggelighet kan være spesielt frustrerende for foreldre under måltider. Når du er en eller to år gammel, endres appetitten din fra dag til dag, noe som gjør det vanskelig for foreldre å vurdere hva og hvor mye mat man skal tilberede og tilby. Periodiske vekstspurt resulterer i et større krav for mat over en veldig kort tid, siden barn kan legge til en tomme til rammen sin på få dager. Likevel, tannutvikling (oftest rottennene), forkjølelser, og øreinflamasjoner kan dæmpe sønnens lyst til mat. I denne fasen, vil barnet ditt også begynne å ville mate seg selv samt la deg vite hva han vil spise.

Tilsetningen av kumelk til kostholdet til barnet ditt er en kostholds-milestøpe. Etter at han fyller ett år, kan du erstatte kumelk eller forsterkede soya-drikker for morsmelk eller formel. Hvis du ammer, kan du fortsette så lenge du og babyen din ønsker, men vær oppmerksom på at faste matvarer bør dominere kosten ved ett års alder.

Gjør det til melk
Risikoen for matallergi er vesentlig redusert ved ett års alder. Det er derfor trygt å gi barnet ditt fullfett kumelk eller forsterket soya-drikk i stedet for spedeformel eller morsmelk. Her er hvordan du gjør en trygg og effektiv overgang til melk eller en soya-drikk.

• Erstatt en fjerdedel av formelen eller uttrykte morsmelk med fullfett kumelk eller soya-drikk og øk andelen gradvis over en periode av ungefær to uker.
• Gi ca. 16 til 24 unser melk eller soya-drikk per dag til en en- eller toåring for å sikre tilstrekkelig protein- og kalsiuminntak.
• Bruk kun fullfett melk til to års alder. Fullfett melk leverer det nødvendige fett og kalorier for barnets vekst og kolesterol for hjernens utvikling. Barn kan begynne å drikke redusert fett varianter som 2% redusert fett melk eller 1% lavfett melk ved to års alder, men det kan ikke være nødvendig å server lavere fett melk. Når melk, fullfett forsterket soya-drikker, og andre meieriprodukter er en stor del av en barns kost, kan bruk av redusert fett versjoner hindre vekst ved å begrense fett, en konsentrert kalorikilde.