Lær årsaken til sunt kosthold
Jeg har nevnt det før:min fire år gamle sønn har noen helt klare ideer om hva han liker (og ikke liker) å spise. Men for noen uker siden overrasket han meg. Han begynte å be om vann å drikke ved måltider i stedet for melk. Jeg etterkom forespørselen hans i et par dager, men når det begynte å bli en vanlig ting, Jeg trengte å få mer informasjon fra ham. Selv om vann er den foretrukne drikken for å tilfredsstille tørst, Jeg ville være sikker på at sønnen min ikke ekskluderte melk. Så, Jeg spurte ham hvorfor han ikke ville drikke melk.
"Melk er for babyer, " han fortalte meg.
HVA?!? Hvor hadde han hørt dette?
Både mannen min og jeg vokste opp med å drikke melk, og vi drikker det fortsatt fordi det er en utmerket kilde til kalsium, Vitamin d, protein, vitamin B12, og andre viktige næringsstoffer. Da hvert av barna våre ble avvent fra morsmelk, vi startet dem på kumelk.
"Melk er ikke bare for babyer, ”Svarte jeg. Jeg prøvde å påpeke at "jeg drikker melk. Pappa drikker melk. Bestefar og bestemor drikker melk også. ”
Han forble ikke overbevist. Så gikk det opp for meg:han trenger å vite hvorfor jeg tilbyr ham melk. Han aner ikke at det er bra for ham.
“Melk vil bidra til å gjøre beinene dine store og sterke når du blir voksen. Hvis beinene dine er sterke, blir du ikke så lett skadet, " Jeg fortalte ham. Jeg vet at dette er en altfor forenklet beskrivelse av melkens rolle i kostholdet hans, men han er bare fire.
Det var alt som trengs. En grunn. Nå som han vet hvorfor han drikker det, han ber faktisk melk om å drikke "fordi det vil gjøre meg sterk!"
Rollemodellering av sunt kosthold er viktig, men noen ganger er det ikke nok. Noen ganger, barna våre må forstå Hvorfor vi spiser og drikker visse matvarer. Hva gjør de for kroppen vår? Da har de en grunn til å bry seg.
Vet du hvorfor visse matvarer anbefales for god helse? Hvis du er nysgjerrig, ring 8-1-1 og spør en diettist. De er tilgjengelige for å svare på spørsmålene dine mandag til torsdag 08.00 til 20.00 og fredag 08.00 til 17.00.
Relaterte innlegg:
Tweens Lær meg om greener
Anbefalte ressurser:
Topp 10 grunner til å drikke melk
-
Overgangen til ungdomsskolen er fylt med kompliserte voksesmerter – og matematikk er intet unntak. Studentene går fra å lære grunnlaget til å løse komplekse ligninger og forstå konsepter på flerdimensjonale plan. Å bygge bro over gapet kan være en ka -
Når du eller et familiemedlem opplever helseproblemer, kan dette være en stor stressfaktor. Family Medical Leave Act (FMLA), en føderal lov vedtatt i 1993, ble utformet for å lindre noen av disse stressfaktorene ved å la ansatte balansere sine arbeid -
Fødselsrekkefølgen forklarer bare en liten del av hvem vi er, men personlighetsendringer eksisterer definitivt mellom søsken, sier ekspert Frank Sulloway, PhD, forfatter av Born to Rebel (Pantheon). Det er rollene søsken tar som fører til forskjeller
