Lære grunnen til sunn spising
Jeg har nevnt det før: min fire år gamle sønn har ganske klare meninger om hva han liker (og ikke liker) å spise. Men for noen uker siden overrasket han meg. Han begynte å be om vann å drikke ved måltidene i stedet for melk. Jeg fulgte hans ønske i et par dager, men da det begynte å bli en regelmessig ting, trengte jeg mer informasjon fra ham. Mens vann er foretrukket drikke for å slokke tørst, ville jeg være sikker på at sønnen min ikke ekskluderte melk. Så jeg spurte ham hvorfor han ikke ville drikke melk.
«Melk er for babyer», sa han til meg.
HVA?!? Hvor hadde han hørt dette?
Både mann min og jeg vokste opp med å drikke melk, og vi drikker det fortsatt fordi det er en utmerket kilde til kalsium, vitamin D, protein, vitamin B12, og andre viktige næringsstoffer. Da hvert av barnene våre ble avvnet fra morsmelk, startet vi dem på kumelk.
«Melk er ikke bare for babyer», svarte jeg. Jeg prøvde å peke på at «jeg drikker melk. Pappa drikker melk. Bestefar og bestemor drikker melk også.»
Han ble ikke overbevist. Da kom det meg: han trenger å vite hvorfor jeg tilbyr ham melk. Han har ingen anelse om at det er godt for ham.
«Melk vil hjelpe med å gjøre beina dine store og sterke mens du vokser opp. Hvis beina dine er sterke, vil du ikke skade deg like lett», sa jeg til ham. Jeg vet dette er en overforenklet beskrivelse av rollen til melk i kostholdet hans, men han er bare fire.
Det var alt det tok. En grunn. Nå som han vet hvorfor han drikker det, ber han faktisk om melk å drikke «for det gjør meg sterk!»
Å være forbilde for sunn spising er viktig, men noen ganger er det ikke nok. Noen ganger trenger barnene våre å forstå hvorfor vi spiser og drikker visse matvarer. Hva gjør de for kroppene våre? Da har de en grunn til å bry seg.
Vet du hvorfor visse matvarer anbefales for god helse? Hvis du er nysgjerrig, ring 8-1-1 og spør en kostholdsekspert. De er tilgjengelige for å besvare spørsmålene dine mandag til torsdag 08-20 og fredag 08-17.
Relaterte innlegg:
Tweens lærer meg om grønnsaker
Anbefalte ressurser:
Topp 10 grunner til å drikke melk
-
Autismebevissthetsmåned gavner ikke bare barn og voksne som sliter med autisme, men oppmuntrer også folk til å ha en mer medfølende og utdannet forståelse av autismespekterforstyrrelser. Hele april, gjør din del i å avdekke noen av de største mytene -
Da jeg jobbet som nanny, ga en mor meg et varsel før min første dag med barna hennes: «Bare så du vet, vi bruker anatomiske navn for kroppsdelene, så ikke bli alarmert hvis du hører det når du hjelper på toalettet.» Jeg satt helt sikkert pris på info -
Den kongelige nannyen må alltid være profesjonalismens høyde. Fra god skikk til milepæler, er det mange attributter til en vellykket kongelig nanny. Enhver kvalitets nanny er stolt av jobben sin og sine små varetaktinger. Mens vi ikke alle har budsje
