Forhindre kresen spising hos småbarn

Mange foreldre sliter med kresne spisere, men modellering av sunne vaner kan være et kraftig verktøy.

Det sender beskjeden om at sunt kosthold er viktig.


Du kan være et forbilde for sunt kosthold ved å følge Eating Well with Canadas Food Guide og disse tipsene:

  • Gi barnet ditt mange muligheter til å lukte, ta på og smak på nye og forskjellige matvarer.
  • Tilby mat med en rekke teksturer fra tidlig alder; Dette hjelper barnet ditt med å godta nye matvarer og teksturer. Barn må lære å flytte matvarer i forskjellige former, størrelser og teksturer rundt i munnen. Dette trener munnmusklene og blir vant til nye matvarer.
  • La barnet ditt spise i sitt eget tempo.
  • Tilby en ny mat sammen med noe han allerede liker.
  • Involver henne så mye du kan i å planlegge og tilberede måltider og snacks for å øke interessen for å prøve nye matvarer. Barn vil ofte gjerne spise mat de har valgt i butikken, vokst, plukket eller "hjulpet til med å lage mat".

Visste du?

Småbarn må kanskje se en ny mat 12 til 30 ganger før den blir akseptert. Gi barnet ditt mange muligheter til å se på, ta på, lukt, og smake på ny mat. Dette vil hjelpe barnet ditt til å akseptere nye smaker og teksturer mer.


Ressurser og lenker:
HealthLink BC -fil:Hjelper barnet ditt fra 1 til 3 år å spise godt