Kosttilskudd for småbarn
Hvis du gir barnet ditt valg fra hver av de grunnleggende matgruppene og lar barnet ditt eksperimentere med et bredt spekter av smaker, farger, og teksturer, bør han eller hun spise en balansert kosthold med mange vitaminer. Noen vitaminer, som de fettløselige vitaminene (A og D), kan till og med utgjøre risikoer; de lagres i vevene når de forbrukes i overflod, og på veldig høye nivåer kan de gjøre barnet ditt syk. Høy doser av mineraler som sink og jern tatt over lang tid kan ha negative effekter, også.
Tilskudd for noen barn
For noen barn, likevel, kan tilskudd være viktig. Barnet ditt kan trenge noen vitamin- og/eller mineraltilskudd hvis familiens kostholdspraksis begrenser de tilgjengelige matgruppene for ham eller henne. For eksempel, hvis husholdningen din er vegan – en type streng vegetarkosthold som ikke inneholder animalske produkter som egg eller meieriprodukter – anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) at barnet ditt bare er på denne kosten etter rådgivning med barnetannlegen din eller helsepersonell. Det er mulig å ha et barn på en trygg vegankost, men det må gjøres forsiktig. Det er kritiske vitaminer og mineraler som kan være mangelfulle i en vegankost, spesielt vitamin B12, vitamin D, jern, vitamin A, kalsium, sink, og riboflavin.
Barndommen er en kritisk tid for vekst og hjerneutvikling, så bestemte vitaminer og tilskudd kan anbefales. Engelsk sykdom, for eksempel, er en sykdom hvor benene mykner, og den er forbundet med utilstrekkelig vitamin D-inntak og redusert eksponering for sollys; selvom uvanlig i USA, fortsetter det å bli rapportert – spesielt hos barn med mørkere hudpigmentering. Rådgiv deg med barnetannlegen din om hvilke tilskudd som trengs og mengdene.
Jernmangel
Jernmangel forekommer hos noen unge barn og kan føre til anemi – en tilstand som begrenser evnen til blodet til å bære oksygen. I noen tilfeller er problemet kostholdsmessig. Småbarn trenger å motta minst 15 milligram jern per dag i maten sin, men mange klarer ikke å gjøre det.
Å drikke store mengder melk kan føre til jernmangelanemi, da barnet vil være mindre interessert i andre matvarer, som er potensielle kilder til jern.
For mye melk?
Hvis barnet ditt drikker 720–960 ml (24 til 32 uns) melk eller mindre hver dag, er det liten grunn til bekymring. Hvis han eller hun drikker mye mer enn det og du ikke får hen til å spise mer jernrike matvarer, rådgiv deg med barnetannlegen om å legge til et jerntilskudd i kosten hans eller hennes. I mellomtiden, fortsett å gi vitamin D-dråper (600 IE per dag etter ett års alder) hvis inntaket er mindre enn 960 ml melk per dag, og fortsett å tilby et bredt utvalg jernrike matvarer så tilskudd til slutt ikke er nødvendig.
Tilleggsinformasjon & Ressurser:
Matgiving & Ernæringstips: Ditt 2-årige barn
Vitamin D-mangel og engelsk sykdom
Vitamin D & Jern-tilskudd for babyer: AAP-anbefalinger
Anemi og ditt barn: Foreldre FAQs
Diagnose og forebygging av jernmangel og jernmangelanemi hos spedbarn og unge barn (0-3 år) (AAP Clinical Report)
-
Omsorgspersoner leverer våre familier og våre lokalsamfunn med uvurderlige tjenester: de passer på barna våre, kjæledyra våre, seniorene våre og hjemmene våre. Disse omsorgspersonene spiller integrale roller i å hjelpe oss med å håndtere livene våre -
COVID-vaksinen for barn 5-11 år er sannsynligvis bare noen uker unna. Blant foreldre har nyheten om at yngre barn endelig kan vaksineres blitt møtt med lettelse, glede og en del apprensjon. Mange foreldre følger nøye med for å sikre at vaksinen anses -
Med en pandemi som raser og sosiale uroligheter som fortsetter, er det lett for alle å føle seg maktesløse – også barn. Ifølge en nylig studie publisert i tidsskriftet Child Psychiatry and Human Development, er barn så unge som 6 år allerede bekymret
