Trinn 1 babymat:Hvordan vite når du skal begynne med faste stoffer

Å dykke inn i en verden av fast føde med babyen din er en rotete, bedårende milepæl som, la oss være ærlige, noen ganger føles litt forvirrende. Mens noen små gladelig slurper ned frokostblandinger når de er 6 måneder, vil andre ikke gå i nærheten av en moset gulrot før de når 9-månedersgrensen – hva gir det?

Sannheten er, mens fast føde utsetter babyer for nye smaker og teksturer, er det ikke engang nødvendig i begynnelsen (ja, egentlig).

"Mens den generelle anbefalingen for å starte faste stoffer er mellom 4 og 6 måneder gamle, handler faste stoffer på dette tidspunktet mer om å introdusere babyen til ny smak og utvikle oral motorisk funksjon," sier Dr. Melanie Custer, en barnelege ved Deaconess Clinic i Evansville, Indiana . "Morsmelk eller morsmelkerstatning bør fortsette å være den primære kilden til ernæring gjennom 12 måneder."

Selvfølgelig, når babyen din ser på bollen med havregryn hver morgen, er det naturlig å begynne å lure på når du skal begynne med babymat. Her veier eksperter og veteranforeldre inn på hva som må og ikke må gjøres ved å starte faste stoffer, a.k.a. Stage 1 babymat. Klar smekkene!

Hva er trinn 1 babymat?

Trinn 1 babymat er mat med én ingrediens som er veldig tynn i konsistensen. Du kan enten kjøpe dem i butikken eller lage dem selv, så lenge de er en jevn puré med null biter og inneholder bare én ingrediens slik at du introduserer babyen din for en ny mat om gangen.

Og husk, hvert barn er forskjellig og utvikler seg i sitt eget tempo. Sjekk med barnets lege for anbefalinger for babymat i løpet av det første året.

Når skal du starte trinn 1 babymat

I følge Custer er grunnen til at det anbefales at fullbårne babyer venter til 6 måneder med å prøve faste stoffer, fordi de mister jernlagre som ble bygget under svangerskapet, og jern er viktig for spedbarns hjerneutvikling.

"Bedbarn som vokser trenger alle næringsstoffene de kan få - og morsmelk og morsmelkerstatning er begge langt bedre enn faste stoffer når det gjelder næringsstoffer, inkludert jern," sier Jenifer Thompson, en avansert kostholdsekspert ved Johns Hopkins i Baltimore. "Det er viktig å huske at fast mat også kalles komplementær mat fordi deres intensjon er å komplementere morsmelk og/eller morsmelkerstatning babyen drikker."

Thompson bemerker også at det å tilby faste stoffer for tidlig – før 4 måneder – har vært assosiert med overdreven vektøkning og overflødig fett (overflødig fett) i førskolealder og eldre alder.

Tegner at babyen er klar til å begynne med fast føde

Å vite at babyen din er klar for mat fra trinn 1 går utover å feire halvårsdagen. Det er viktig å se etter utviklingsmessige og sosiale signaler også.

"En av de største indikatorene på at babyen din er klar for fast føde er at de viser interesse for hva andre familiemedlemmer spiser," sier Dr. Kristen Treegoob, en barnelege ved Children's Hospital of Philadelphia.

Hvis du legger merke til at babyen stirrer på maten din og åpner munnen eller lener seg fremover hvis det noen gang tilbys mat, er dette tegn på at fast føde har vakt babyens interesse, ifølge Thompson.

"Jeg visste at sønnen min var klar for faste stoffer da han som 7-åring begynte å stirre - som å virkelig stirre - på all maten vår under middagen," sier tobarnsmor Erin Henderson fra Waltham, Massachusetts. "Det nådde et punkt hvor vi følte oss dårlige å spise foran ham!"

Andre tegn på at babyen din kan være klar for faste stoffer, ifølge Custer og Thompson, inkluderer:

De kan sitte opp med liten eller ingen støtte.
De kan holde hodet opp uten å være vaklende.
Tungetrykkrefleksen deres har forsvunnet. "Før du introduserer faste stoffer, er det viktig å sørge for at babyen din kan åpne munnen for en skje og akseptere mat fra den, i stedet for å skyve den bort med tungen, som er en ufrivillig vane inntil ca. 4 måneder," sier Custer.

Hvilken trinn 1 babymat å begynne med

Ifølge Thompson anbefales det at tidlig fast mat gir en kilde til jern, protein og sink. Men husk at du kompletterer babyens kosthold, ikke fornyer den, så det er OK å være litt kreativ og gå med magen.

"Det er ingen medisinske bevis for at fast mat må introduseres i noen spesiell rekkefølge, eller at grønnsaker må introduseres før frukt for å sikre at de ikke har en preferanse for søtsaker og vil det ikke føre til en motvilje mot grønnsaker," sier Thompson.

Og når du først er i gang, fortsett å blande det sammen.

"Det er ingen ene-passer-alle for introduksjon av fast mat, og vi anbefaler vanligvis foreldre å introdusere en rekke smaker, farger og matgrupper i løpet av de første månedene," sier Treegoob. "Når det er sagt, anbefaler American Academy of Pediatrics at spedbarn som ammes først begynner med jernrik mat, som inkluderer jernberiket spedbarnskorn og jernrikt kjøttpuré. Spedbarn som får morsmelkerstatning får vanligvis nok jern gjennom morsmelkerstatning, så de kan ha litt mer fleksibilitet i begynnelsen."

Her er en liste over de første matvarene du kan prøve (sørg for at alle er purert til en veldig tynn konsistens):

Bananer.
Avocado.
Søtpoteter.
Gulrøtter.
Puret kjøtt, for eksempel kylling og kalkun.
Butternut squash.
Fersken.
Eplemos.
Korn, som bygg, havre, hvete og ris.

Custer bemerker at spedbarn ikke bør spise rå eller kokt honning før 12 måneder, siden den kan inneholde sporer som kan forårsake infantil botulisme, en alvorlig sykdom som kan hemme et spedbarns evne til å bevege seg, spise og puste.

Trinn 1 babymat:Hvordan vite når du skal begynne med faste stoffer

Day Care

Foreldre