• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Fase 1 baby mat: Hvordan vite når du skal starte med fast mat

Å dykke ned i verden av fast mat med babyen din er en rotete, sød milepæl som, la oss være ærlige, noen ganger føles litt forvirrende. Mens noen små gladly slurper ned babygrøt ved 6 måneder, vil andre ikke komme nær en moset gulrot før de nærmer seg 9 måneder – hva skjer?

Sannheten er at selv om fast mat eksponerer barn for nye smaker og tekster, er det ikke engang nødvendig i starten (ja, virkelig).

«Mens den generelle anbefalingen for å starte med fast mat er mellom 4 og 6 måneder gammel, er fast mat på dette tidspunktet mer om å introdusere baby til nye smaker og utvikle oral motorisk funksjon,» sier Dr. Melanie Custer, barnelege ved Deaconess Clinic i Evansville, Indiana. «Morsmelk eller erstatning bør fortsette å være den primære kilde til ernæring frem til 12 måneder.»

Selvfølgelig, når babyen din stirrer på skålen din med Havregrøt hver morgen, er det bare naturlig å begynne å lure på når man skal starte med baby mat. Her veier eksperter og erfarne foreldre inn på do's og don'ts ved start av fast mat, altså Fase 1 baby mat. Gjør bibene klare!

Hva er Fase 1 baby mat?

Fase 1 baby mat er enkeltingrediensmat som er veldy tynde i konsistens. Du kan enten kjøpe dem i butikken eller lage dem selv, så lenge de er en jevn puré null klumper og kun inneholder én ingrediens slik at du introduserer babyen din til én ny mat om gangen.

Og husk, hvert barn er annerledes og utvikler seg i sitt eget tempo. Sjekk med barnets lege for baby mat anbefalinger det første året.

Når starte Fase 1 baby mat

Ifølge Custer, er grunnen til at det anbefales at fulltid barn venter til 6 måneder for å prøve fast mat er fordi de taper jernlager som ble bygget opp under svangerskapet, og jern er viktig for spædbarns hjerneutvikling.

«Voksende barn trenger alle næringsstoffer de kan få – og morsmelk og erstatning er begge langt overlegen fast mat når det gjelder næringsstoffer, inkludert jern,» sier Jenifer Thompson, avansert praktiserende kostholdsveileder ved Johns Hopkins i Baltimore. «Det er viktig å huske at fast mat også kalles komplementære matvarer fordi deres intensjon er å komplementere morsmelk og/eller erstatning babyen drikker.»

Thompson merker også at tilbyring av fast mat for tidlig – før 4 måneder – har vært assosiert med overvekt og fedme (ekstra fett) i førskolealder og eldre aldre.

Tegn på at baby er klar for å starte med fast mat

Å vite at babyen din er klar for Fase 1 mat går utover å feire deres halvársdag. Det er viktig å se etter utviklings- og sosiale signaler, også.

«En av de største indikatorene på at babyen din er klar for fast mat er at de viser interesse for hva andre familiemedlemmer spiser,» sier Dr. Kristen Treegoob, barnelege ved Children's Hospital of Philadelphia.

Hvis du merker at baby stirrer på maten din og åpner munnen eller bøyer seg fremover hvis mat ofres, er dette tegn på at fast mat har vekket babyens interesse, ifølge Thompson.

«Jeg visste at sønnen min var klar for fast mat da han, som 7 måneder gammel, begynte å stirre – som virkelig stirre – på all mat vår under middag,» sier mor til to Erin Henderson, fra Waltham, Massachusetts. «Det nådde et punkt der vi følte ondskap for å spise foran ham!»

Andre tegn på at babyen din kan være klar for fast mat, ifølge Custer og Thompson, inkluderer:

• De kan sitte oppreist med lite til ingen støtte.
• De kan holde hodet sitt oppreist uten å være vakler.
• Tungestøtreflekset deres har forsvunnet. «Før introduksjon av fast mat, er det viktig å sørge for at babyen din kan åpne munnen for en ske og akseptere mat av den, snarere enn å dytte den bort med tungen, som er en ufrivillig vane til ca. 4 måneder,» sier Custer.

Hva Fase 1 baby mat å starte med

Ifølge Thompson, anbefales det at tidlig fast mat gir en kilde til jern, protein og sink. Men husk, du komplementerer babyens kosthold, ikke omgjør det, så det er greit å bli litt kreativ og følge gutten din.

«Det finnes ingen medisinsk bevis for at fast mat må introduseres i en bestemt rekkefølge, eller at grønnsaker må introduseres før frukt for å sikre at de ikke får en preferanse for søtt og det ikke vil føre til en avike mot grønnsaker,» sier Thompson.

Og når du kommer i gang, fortsett å variere.

«Det finnes ingen one-size-fits-all for introduksjon av fast mat, og vi anbefaler vanligvis foreldre å introdusere en rekke smaker, farger og matgrupper de første månedene,» sier Treegoob. «Det sagt, anbefaler American Academy of Pediatrics at ammende spædbarn først starter med jernrike matvarer, som inkluderer jernberikede spædbarnsgrøter og jernrike puréede kjøtt. Erstatning-matte spædbarn får vanligvis nok jern gjennom erstatning, så de kan ha litt mer fleksibilitet i starten.»

Her er en liste over første matvarer å prøve (sørg for at alle er puréert til veldig tynd konsistens):

• Bananer.
• Avokado.
• Søte poteter.
• Gulrøtter.
• Puréert kjøtt, som kylling og kalkun.
• Butternut squash.
• Fersken.
• Eplemos.
• Korn, som bygg, havre, hvete og ris.

Custer merker at spædbarn ikke bør spise rå eller kokt honning før 12 måneder, da det kan inneholde sporer som kan forårsake spædbarnsbotulisme, en alvorlig sykdom som kan hindre et spædbarns evne til å bevege seg, spise og puste.

Hvordan starte Fase 1 mat sikkert

Når babyen din første gang begynner å eksperimentere med fast mat, hold i mente at det er en gradvis prosess, og du er fortsatt en vei unna tre faste måltider per dag. I begynnelsen er det best å tenke på fast mat mer som en snack enn en måltid.

«Barn vil ofte starte med bare en bitt eller to i starten og øke til tre til fire spiseskjeer om gangen,» sier Custer. «Når de starter rundt 6 måneder, kan de ha fast mat en eller to ganger om dagen.»

«Mat bør tilbys én om gangen når barn starter med fast mat,» sier Thompson. «Vent så mellom tre til fire dager før du introduserer en ny, slik at du kan identifisere en eventuell negativ reaksjon eller intoleranse ordentlig.»

Her er noen flere tips for mating av babyen din:

• Sørg for at de sitter i en oppreist stilling, som i en høystol, for å forhindre risiko for kvalme.
• Tilsatt litt morsmelk eller erstatning til maten deres. «I starten bør maten være bare litt tykkere enn morsmelk eller erstatning for å la spædbarnet vanne seg til å spise,» sier Custer. «Maten kan bli tykkere etterhvert som spiseferdighetene mestres.»
• Alltid mat babyen din med en ske. «Med mindre du har fått råd fra din barnelege, sett aldri fast mat, inkludert spædbarnsgrøt, i flasker med eller uten melk,» sier Treegoob.
• Gi baby morsmelk eller erstatning først. «Begge babyene mine var mer åpne for å prøve fast mat i starten da de var glade og avspente,» sier mor til to Darcy McConnell fra Garwood, New Jersey. «Det var alltid etter de hadde fått flasken sin.»

Også, vær tålmodig. Å starte med fast mat er en læringskurve for alle.

«Hvis babyen din vender hodet unna, spyter ut mat eller dytter deg bort med hendene sine når du prøver å mate dem fast mat, så er de ikke helt klare,» sier Treegoob. «Prøv igjen om noen dager.»

Hvordan baby-led weaning fungerer

En mindre konvensjonell måte å starte babyen din på ekte mat på er baby-led weaning, som forkaster det som regnes som Fase 1 baby mat helt, samt en ske.

«Baby-led weaning-tilnærmingen til introduksjon av fast mat anbefaler at puréer og tradisjonelle baby mat utelates, og at man starter med finger mat, samt selv-mating rett fra begynnelsen,» sier Thompson. «Denne metoden kan foretrekkes av noen, men bør alltid diskuteres med en barnelege siden en mulig bekymring ved denne metoden er risiko for kvalme, som kan minimeres med passende matvalg.»

Forkynnere av baby-led weaning tror at å la baby velge, velge og utforske mat på egenhånd vil hjelpe med appetittkontroll generelt (muligens redusere risiko for fedme senere i livet), samt fremme en smak for et bredere spekter av mat. Alt dette sagt, er forskning på baby-led weaning fortsatt ganske knapp, så det er viktig å diskutere det med din barnelege hvis du velger å ta denne tilnærmingen.

Klar for de neste fasene?

• Fase 2 baby mat
• Fase 3 baby mat