Fordeler med probiotika for småbarn

La oss innse det:Uansett hvor mange ganger du vasker småbarnets hender, før eller siden, kommer han til å plukke opp en insekt – en ørebetennelse, sår hals, en slags gastrointestinal ve – som kan kreve et antibiotikum.

Selv om antibiotika er fantastiske for å utslette bakterielle infeksjoner, kan bredspektrede antibiotika – de som dreper ikke bare de dårlige, sykdomsfremkallende bakteriene, men også de gode bakteriene som hjelper til med å holde oss friske – komme med en veldig ubeleilig, veldig ubehagelig ulempe:diaré. (Snakk om å legge fornærmelse til din allerede ukomfortable, ulykkelige pjokk.)

En måte å håndtere antibiotikarelatert diaré mens barnet ditt går på antibiotika – i tillegg til å investere i ekstraabsorberende bleier – er å gi smårollingen probiotika, som er levende, aktive, gode bakterier som finnes i kosttilskudd eller mat som yoghurt.

Her er det du trenger å vite om probiotika for småbarn.

Hva er probiotika?

Probiotika er levende, "gode" mikroorganismer, som bakterier, som kan bidra til å holde magen vår sunn.

Noen av disse gode bakteriene – spesielt medlemmer av Lactobacillus , Streptokokker og Bifidobacterium grupper — ligner på trillioner av andre gode bakterier som allerede lever fredelig i tarmen vår, bidrar til å forbedre fordøyelsen vår og avverger andre, skadelige organismer som kan gjøre oss syke.

Kan probiotiske kosttilskudd gis til småbarn?

Ja, probiotika anses generelt som trygge for friske småbarn og til og med spedbarn (faktisk er noen morsmelkerstatninger beriket med probiotika). Likevel er det smart å spørre barnelegen hvilken bakteriestamme eller probiotikamerke du bør gi barnet ditt – spesielt hvis du vil gi ham et tilskudd.

Årsaken:Kosttilskudd er ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA), så det kan være mye variasjon i produksjonen, og det kan være vanskelig å vite nøyaktig hva du får i deg (hva som er testet i en forskningsstudie og hva som er i en gitt flaske på ditt lokale apotek kan være det samme).

Mens du er i gang, spør barnelegen din hvor ofte du bør gi et probiotisk tilskudd til pjokk - spesielt hvis instruksjonene på pakken er uklare.

Hva er fordelene med probiotika for småbarn og barn?

Forskning viser at noen probiotika kan bidra til å forhindre antibiotikarelatert diaré hos barn. Av denne grunn anbefaler barneleger ofte at barn tar probiotika når de er på antibiotika.

Siden noen antibiotika utsletter gode bakterier sammen med de infeksjonsfremkallende bakteriene, fungerer probiotika som reservekorps – forsterkningene som sendes inn for å samle opp antallet nyttige bakterier og fortrenge de sykdomsfremkallende bakteriene .

Disse gode små soldatene bidrar også til å styrke tarmslimhinnen slik at dårlige insekter ikke kan formere seg fritt, og de kan endre tarmmiljøet, gjøre det mer balansert og derfor mindre ønskelig for dårlige bakterier.

Annen forskning har funnet ut at probiotika kan forkorte diaré hos barn som har fått en infeksjon med omtrent én dag.

For nå, i det minste, er det sterkeste beviset for probiotika for å forebygge og lindre den typen diaré som følger med antibiotika og den smittsomme diaréen som kan plukkes opp i barnehagen og på reise.

Hva er de beste typene probiotika for småbarn?

Det kan være lurt å se etter følgende når du handler etter probiotika til smårollingen din:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :Denne stammen har konsekvent vist seg å hjelpe mot diaré.
  • Saccharomyces boulardii: Denne stammen antas også å hjelpe barn som har smittsom diaré.

Husk at det er mange bakteriestammer i tilleggsform i Lactobacillus gruppen så vel som Bifidobacterium gruppe, så det er uklart hvilke stammer som kan være mest effektive.

Spør barnets barnelege hvilken stamme han eller hun spesifikt anbefaler for barnet ditt.

Beste probiotikarike matvarer for småbarn

Probiotika kan finnes i tilleggsform, men det er alltid en god idé å finne probiotika (og andre næringsstoffer, for den saks skyld) i naturlig mat hvis du kan. Den gode nyheten er at probiotika allerede finnes i sunn mat som den lille kanskje spiser, inkludert yoghurt.

Se etter yoghurtmerker uten tilsatt sukker som spesifiserer "levende, aktive kulturer" på kartongen. Noen kan spesifikt liste deres stammer av aktive kulturer, ofte Lactobacillus er skrevet som L. acidophilus eller L. rhamnosus . Legg merke til utløpsdatoen, siden den probiotiske styrken kan avta med tiden.

Du kan også finne probiotika naturlig i andre fermenterte matvarer og soyaprodukter (selv om fordelene deres ikke har blitt grundig studert), inkludert:

  • Kimchi
  • Surkål
  • Eplecidereddik
  • Miso
  • Tempeh

Previous:

Next: