• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan å mate en laktoseintolerante Toddler

Laktoseintoleranse oppstår når tynntarmen ikke produserer nok laktase, som er det enzymet som gjør kroppen i stand til å fordøye melk og andre meieriprodukter . Ifølge American Academy of Pediatrics , er denne tilstanden faktisk ganske sjelden i barn under 3 år , og de ​​fleste kaukasiske barn , for eksempel, ikke utvikler det før de er minst fire eller fem år gammel . Hvis pjokk er laktose intolerant , kan han lider av symptomer som kramper , oppblåsthet , gass , diaré og kvalme
. Du trenger
Aged ost
Live og aktiv kultur yoghurt
Laktosefrie helmelk
Befestet hel soyamelk
bakte bønner
Mandler
Broccoli
Bok choy
Blacks melasse
hermetisert laks
Canned sardiner
Mørk sjokolade
Popsicles
Instruksjoner
en

Introduser små mengder meieriprodukter, litt om gangen , inn i barnas kosthold hvis legen mener det er trygt å gjøre det. Barn trenger kalsium som melk inneholder å vokse sterke, friske bein , samt vitamin D og protein også funnet i meieriprodukter . I mange tilfeller vil laktoseintolerantebarn kunne akklimatisere kroppen sin for å gradvis forbruker begrensede mengder meieriprodukter. Gi barnet ditt små mengder melk med måltider , siden å ha mat i magen vil hjelpe ham absorbere og fordøye laktose i melk . Prøve ham med alderen oster som cheddar, da disse er ganske lav i laktose . Se etter yoghurt med levende og aktive kulturer , noe som bidrar til å bryte ned laktose og gjøre det lettere å fordøye .
2

Bytt ut en lav - laktose eller laktosefrie melk for kumelk . The American Academy of Pediatrics anbefaler laktosefrie melk for barn under 2, og advarer om at melkeerstatning som ris og mutter melker er ikke så næringsrik som kumelk . AAP råder også at melk fra geiter og sauer er ikke laktosefritt . Barnelege og neonatal ernæringsekspert Jatinder Bhatia , skriving på Babycenter nettstedet , sier at soyamelk kan være en fullgod erstatning drikke for din pjokk , men bare hvis du velger et merke som har blitt beriket med vitamin A og D og kalsium. Sørg for å kjøpe hele soyamelk , også, siden den inneholder fett er nødvendig for å fremme sunn hjernens utvikling i barn under 2.
3

Sørg for at din pjokk spiser rikelig med kalsium - rik nondairy matvarer. Dette er spesielt viktig hvis du gir ham soyamelk i stedet for laktosefrie kumelk , siden soya inneholder naturlig forekommende stoffer som kalles phytates , som kan redusere kroppens opptak av kalsium. Småbarn trenger 500 mg kalsium per dag , og du kan hjelpe den lille få det han trenger ved å mate ham mat som er naturlig rik på kalsium , som bakte bønner , mandler , brokkoli, bok choy , blackstrap melasse og hermetisert laks og sardiner .
4

Hold et øye med laktose i nondairy matvarer. Sjekk etikettene på bearbeidet mat for følgende ingredienser: myse , melketørrstoff , nonfat melketørrstoff og melkesukker . Noen matvarer som inneholder " skjulte " laktose kan inkludere margarin , brød , kaker, kjeks , salat dressing , frokostblandinger , eggerøre , pannekaker , granola barer , krem supper og godteri , for eksempel melkesjokolade .