• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Småbarnet vil ikke drikke melk: Hva gjøre og erstatninger å prøve

Melk er en essensiell kilde til vitaminer, protein, mineraler, kalsium, og andre essensielle næringsstoffer for småbarn. Likevel kan noen småbarn ikke like smaken av melken og nekter å drikke den. Selv om småbarnet ditt ikke vil drikke melk, kan de skaffe essensielle vitaminer og næringsstoffer fra andre faste matvarer. Hvis småbarnet ditt nekter eller misliker å ha melk, kan du legge til andre matvarer for å erstatte melk for optimal vekst og utvikling.

Les videre for å vite måter som hjelper når småbarnet ditt ikke vil drikke melk og alternative næringskilder for dem.

Tips for å få småbarnet til å drikke melk

Hvis du finner det utfordrende å følge en komplett melkfri kost for barnet ditt, er den beste måten å bli kreativ med det. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å få småbarnet ditt til å drikke melk.

• Masker melksmakken: Du kan legge til sjokoladepulver eller honning i melken før du gir det til lillemannen din.

• Legg til melk i andre matoppskrifter: Vispe egg i melk og gi dem en fluffy omelett de vil elske å spise.

• Lag smoothier: Du kan prøve å blande variasjoner av deres favorittfrukt og nøtter i melken for å lage en deilig fruktsmoothie.

• Lag porridge: Å lage porridge med havregryn eller ditt foretrukne valg av kornmelk kan gjøre ren melk smakfull.

• Prøv forskjellig melk: Prøv å erstatte mandelmelk, melkpulver, eller sojamelk i stedet for en ren kopp melk.

Alternative kalsiumkilder for småbarn

Småbarn krever en tilstrekkelig mengde kalsium for benvekst og utvikling. Hvis de ikke vil drikke melk, trenger de ikke det. Flere andre matvarer kan erstatte kalsiumet og næringsstoffene levert av melk.

Noen alternative kilder til kalsiumrike matvarer er som følger:

• Grønne bladgrønnsaker: Bladgrønnsaker, som spinat og kale, har høy næringssverdi og brukes også for medisinske formål. De inneholder antioksidanter, mineraler, kostfiber, α-linolensyre, og vitaminer. Disse grønnsakene beskytter fra mange sykdommer og hjelper med å forbedre tarmsundheten.

• Nøtter og frø: Nøtter og frø er en god kilde til næring som inneholder protein, sunde fett, vitaminer, fiber, og mineraler. De er inkludert i American Heart Association kostretningslinjer for å hjelpe med å forbedre hjertehelsen.

• Fisk: Fisk gir en sunn og næringssrik tillegg til småbarnets ditt måltid. Utover å være en kilde til høyklassig protein, vitaminer, og mineraler, er de også en stor kilde til sunde fett, som docosahexaensyre (DHA). Det er viktig for tilstrekkelig utvikling av småbarnets hjerne, nervesystem, og syn. Noen trygge og sunde fiskvalg for småbarn inkluderer tunfisk, laks, sild, ørret, reker, osv.

• Yoghurt og ost: Meieriprodukter, som yoghurt, ost, hytteost, og tofu, inneholder karbohydrater, proteiner, kalsium, og vitamin D. Kalsium og vitamin D er viktige for alle livsfaser. Kalsium kreves for å forbedre benhelsen og benstyrken, mens vitamin D er nødvendig for kroppen vår for å absorbere kalsium.

• Appelsiner: Appelsiner er en rik kilde til vitamin C som hjelper med å opprettholde kroppsvæv, forbedre signalering i nervesystemet, produsere energi ved å bryte ned fett, og sunde bein og muskler. Ferske frukter er en rik kilde til vitamin C.

• Blackstrap sirup: Blackstrap sirup er en rik kilde til jern i kroppen. Jern er en vital komponent i blodet og hjelper med å bære oksygen til cellene. Derfor kan fraværet av jern føre til utmattelse og anemi-lignende symptomer.

Tegn på at du bør se en lege

Hvis du merker tegn på melkeallergi eller laktoseintoleranse hos småbarnet ditt, konsulter barnet ditt barnelege for å diskutere deres matvaner og måter å forhindre komplikasjoner i fremtiden. Noen vanlige tegn på laktoseintoleranse inkluderer oppblåsthet og magesmerter etter melkforbruk.

Melk er en essensiell kilde til kalsium og andre vitale næringsstoffer som kreves for å vokse barnet ditts sterke bein og muskler. Likevel er det næringsstoffene som betyr noe og ikke hvordan de når babyen eller småbarnet ditt. Hvis barnet ditt ikke er en fan av melk, trenger du ikke tvinge dem til å drikke det. Istedenfor kan du gi dem alternative matvarer som gir de samme næringsstoffene som melk, som grønne grønnsaker, nøtter, eller fisk.

Melk er en essensiell kilde til kalsium og andre vitale næringsstoffer som kreves for å utvikle barnet ditts sterke bein og muskler. Likevel er det næringsstoffene som betyr noe og ikke hvordan de når babyen din. Hvis babyen din ikke er en fan av melk, trenger du ikke tvinge dem. Istedenfor kan du gi dem alternative matvarer som kan gi de samme næringsstoffene som melk.