• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når kan småbarnet mitt ha yoghurt?

Hvis du ønsker å gi din smårolling yoghurt, er den gode nyheten at det vanligvis er et trygt valg for barn så unge som seks til 12 måneder gamle som begynner med faste stoffer. Dette skiller seg fra anbefalingen om å unngå å gi kumelk til et barn er ett år, som fortsatt er retningslinjen; babyer under ett trenger næringen i morsmelk eller morsmelkerstatning.

Babyer under ett bør heller ikke ha kumelk på grunn av den potensielle risikoen for jernmangelanemi, som kan skade hjerne- og nerveutvikling, og å introdusere det for tidlig kan øke risikoen for fedme senere.

Hvordan yoghurt er forskjellig fra melk

Yoghurt er ikke bare fortykket, søtet melk; snarere er det et fermentert melkeprodukt. Selv de som er laktoseintolerante kan noen ganger tåle yoghurt. I tillegg brytes melkeproteiner ned og gjøres lettere å fordøye under gjæringsprosessen. Yoghurt kan vanligvis introduseres i alderen seks til åtte måneder, men barnelegens råd til barnet ditt kan variere. Vær oppmerksom på hvilken type yoghurt du kjøper til pjokk; fullfete versjoner anbefales.

All yoghurt er ikke lik

Yoghurt kan være et veldig sunt tillegg til småbarnets kosthold, men det kan være mer søppelmat hvis du ikke er forsiktig. Noen merker inneholder kunstige søtningsmidler, kunstige farger, sukker, maissirup med høy fruktose og fortykningsmidler. Det er spesielt sannsynlig at yoghurtprodukter med lavt fettinnhold og fettfrie har disse tilsetningsstoffene for å gjøre dem tykkere og tilføre mer smak når de har mindre fett.

Små barn trenger alt det fete meieriprodukter kan tilby, så velg fullfett yoghurt for å mate babyen din.

Jo færre ingredienser, jo bedre – bare melk og levende og aktive kulturer er best. Prøv å unngå yoghurt med tilsatt sukker, og tilsett frisk frukt i stedet for å tilsette ditt eget sukker.

Serveringsstørrelse for småbarn og serveringsideer

En fin måte å tilføre litt sødme og ekstra næringsstoffer er med hele frukter. Du kan kjøpe vanlig, full-fett yoghurt og legge til din småbarns favoritt frukt til den. Hvis du bruker en matmølle eller har en blender, kan du purere litt frukt (som mango eller blåbær) og tilsette yoghurten for å lage en smoothie. Du kan også prøve å lage din egen yoghurt hjemme. Det er billig, ganske enkelt, og du vil med sikkerhet vite at det som skjer der inne er akseptabelt for din pjokk.

Serveringsstørrelsen for et barn i alderen åtte til 12 måneder er 1/4 til 1/2 kopp yoghurt. Småbarn (i alderen 12-24 måneder) trenger to eller tre porsjoner meieri om dagen, noe som tilsvarer 1/2 kopp melk, 1/2 oz ost og 1/3 kopp yoghurt. Når barnet ditt begynner å drikke melk i stedet for morsmelkerstatning eller morsmelk (etter fylte ett år), kan 1/2 kopp yoghurt utgjøre en av deres daglige porsjoner meieri. Småbarn trenger omtrent 700 mg kalsium om dagen. Helmelk har omtrent 300 mg per kopp, mens yoghurt kan ha fra 300 mg til 450 mg per kopp, avhengig av type og merke yoghurt.

Allergiske reaksjoner

Hvis du er bekymret for å starte yoghurt på grunn av en potensiell allergisk reaksjon, start med en liten mengde og overvåk etter tegn på en allergisk reaksjon. Disse tegnene kan inkludere:

• Elveblest
• Pustevansker eller astmasymptomer
• Hovelse i munn eller svelg
• Brekninger
• Diaré

Vet hvordan du skal reagere hvis barnet ditt viser noen av disse symptomene. Hvis de virker alvorlige, ring 911 med en gang. Hvis du er veldig bekymret for å legge til en ny mat i barnets kosthold, diskuter det med barnelegen din først.

Et ord fra Verywell

Når barnet ditt har gått over til fast føde, kan yoghurt være et klokt valg for en sunn frokost eller mellommåltid. Bare vær oppmerksom på tilsatte ingredienser og hold nøye øye med potensielle allergisymptomer. Ta som alltid opp eventuelle bekymringer med barnets lege.