• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når kan småbarnet mitt få yoghurt?

Hvis du vil gi småbarnet ditt yoghurt, er god nyheten at det vanligvis er et sikkert valg for barn så unge som seks til 12 måneder som starter med fast mat. Dette skiller seg fra anbefalingen om å unngå å gi kumelk til et barn er ett år gammelt, som fortsatt er retningslinjen; babyer under ett år trenger ernæringen i morsmelk eller erstatningsmelk.

Babyer under ett år bør heller ikke ha kumelk på grunn av potensiell risiko for jernmangelanemi, som kan skade hjerne- og nervutvikling, og for tidlig introduksjon kan øke risikoen for fedme senere.

Hvordan yoghurt skiller seg fra melk

Yoghurt er ikke bare tykknet, søtmelk; det er heller et fermentert melkeprodukt. Selv de som er laktoseintolerante kan noen ganger tolerere yoghurt. I tillegg brytes melkeproteiner ned og gjøres enklere å fordøye under fermenteringsprosessen. Yoghurt kan vanligvis introduseres mellom seks og åtte måneders alder, men din pediatricians råd for barnet ditt kan variere. Vær oppmerksom på typen yoghurt du kjøper til småbarnet ditt; fullfett-versjoner anbefales.

All yoghurt er ikke lik

Yoghurt kan være en veldig sunn tilføyelse til småbarnets kosthold men det kan være mer av et junkfood hvis du ikke er forsiktig. Noen merker inneholder kunstige søtningsmidler, kunstige farger, sukker, høyt fruktose sitrus-sirup, og tykkende midler. Lavfett- og fettfrie yoghurt-produkter er spesielt sannsynlige å ha disse tilsetningsstoffene for å gjøre dem tykkere og gi mer smak når de har mindre fett.

Små barn trenger all fett meieri kan tilby, så velg fullfett yoghurt til å mate babyen din.

Jo færre ingredienser desto bedre – bare melk og levende, aktive kulturer er best. Unngå yoghurt med tilsett sukker, og i stedet for å tilsette eget sukker, tilsett fersk frukt.

Småbarnsporsjon og serveringsideer

En god måte å tilsette litt søthet og ekstra nøringsstoffer på er med hele frukter. Du kan kjøpe natur, fullfett yoghurt og tilsette småbarnets favorittfrukt til det. Hvis du bruker en matkvern eller har en blender, kan du puréere litt frukt (som mango eller blåbær) og blande yoghurt for å lage en smoothie. Du kan også prøve å lage din egen yoghurt hjemme. Det er billig, ganske enkelt, og du vil vite for sikker at det som går inn der er akseptabelt for småbarnet ditt.

Porsjonsstørrelsen for et barn i alderen åtte til 12 måneder er 1/4 til 1/2 kop yoghurt. Småbarn (aldersgruppe 12–24 måneder) trenger to eller tre porsjoner meieri per dag, som er ekvivalent med 1/2 kop melk, 1/2 oz ost, og 1/3 kop yoghurt. Etterhvert som barnet ditt begynner å drikke melk i stedet for erstatningsmelk eller morsmelk (etter ett år), kan 1/2 kop yoghurt utgjøre en av deres daglige meieri-porsjoner. Småbarn trenger ca. 700 mg kalsium per dag. Helmelk har omtrent 300 mg per kop, mens yoghurt kan ha fra 300 mg til 450 mg per kop, avhengig av type og merke yoghurt.

Allergiske reaksjoner

Hvis du er bekymret for å starte med yoghurt på grunn av en potensiell allergisk reaksjon, start med en liten mengde og overvåk for tegn på allergisk reaksjon. Disse tegnene kan inkludere:

• Urtikaria
• Vanskeligheter med å puste eller astmasymptomer
• Svelging i munn eller hals
• Kvalme
• Diare

Vet hvordan du skal reagere hvis barnet ditt viser noen av disse symptomene. Hvis de virker alvorlige, ring 113 med en gang. Hvis du er veldig bekymret for å tilføye en ny matvare til kostholdet til barnet ditt, diskuter det med pediatricianen din først.

Et ord fra Verywell

Når småbarnet ditt har gått over til fast mat, kan yoghurt et et klokt valg for en sunn frokost eller snack. Bare vær oppmerksom på tilsetningsstoffer og hold et nøye øye med potensielle allergisymptomer. Som alltid, ta opp eventuelle bekymringer med barnet din lege.