Super Foods for småbarn
Mens det er flere ulike definisjoner for begrepet " super mat , " det har noen definerende kvaliteter : det må være rik på vitaminer og mineraler, fiber og antioksidanter , med en sunn balanse av karbohydrater, proteiner og fett. I tillegg bør super mat spises hver dag. Mens det finnes hundrevis av super mat , anbefalt av alle, fra leger til Oprah , er de ikke alle egnet til en pjokk pall . Følgende seks matvarer er alle vurdert super mat , men er også matvarer som du med rimelighet kan forvente en kresen pjokk å nyte
. Blåbær
Pakket med vitaminer og antioksidanter , blåbær toppen nesten alle super mat liste og , heldigvis, barna elsker dem . Ifølge Foreldre Magazine , " . I tillegg til å beskytte mot hjertesykdom og diabetes og forbedre hjernens funksjon , kan blåbær også bidra til å redusere visceral ' giftig ' magefett - en type fett som har vært knyttet til fedme og metabolsk syndrom " Legg blåbær til iskrem , yoghurt eller havregryn , eller bare tjene dem ren .
Havregryn
Dette jernrik , pjokk - godkjent super mat har mer enn halvparten av jern et barn trenger for en hel dag , ifølge Dr. Lara Field, en Pediatric Klinisk ernæringsfysiolog og eneeier av " Forming Tidlige spise beslutninger " ( FEED.com ) . Dessuten kan det kombineres med andre super mat som blåbær , kakao eller jordbær .
Appelsiner
Denne frukten er fullpakket med vitamin C og fiber , og er vanligvis en favoritt med småbarn. Skjær skiver opp i håndterbare størrelser og tjene vanlig eller drysset med kakaopulver . Dr. Lara Feltet anbefaler å velge for selve frukten løpet appelsinjuice, som ofte inneholder ekstra kalorier og mindre fiber .
Cocoa
Det kan virke for godt til å være sant , men kakao pulver inneholder en høy konsentrasjon av flavonoider, som forbedrer blodtrykk, hjerte og oral helse og kan beskytte mot hudskader , ifølge Foreldre Magazine. Magasinet anbefaler sjokolade bør være 70 prosent ren kakao , vanligvis merket mørk sjokolade , i stedet for melkesjokolade . Dryss kakao på pisket krem og server med jordbær eller blåbær, to andre super mat .
Jordbær
Disse søte frukter er fullpakket med vitamin C og fiber , og er en godbit som de fleste småbarn liker . Hvis du har problemer med å få din pjokk å spise jordbær , prøv dunking dem i smeltet mørk sjokolade , en annen super mat .
-
Det kan være både følelsesmessig og økonomisk utfordrende å se en kjærs helse synke med alderen. Du må sannsynligvis stille vanskelige spørsmål som når kan det være på tide å flytte til et langtidspleiehjem? Eller kanskje du må leie hjemmesykepleie. -
I mine år som pediatrisk kostholdsekspert har jeg sett mange bekymrede foreldre som var bekymret for at babyene deres og kresne småbarn ikke fikk i seg nok protein. I løpet av de siste månedene begynte jeg imidlertid å få flere spørsmål om de langsik -
Det er et meme som går rundt for øyeblikket, som er en video av en vilt dyktig sverdkvinne som prøver å slå en annen kvinne. Problemet? Motstanderens reflekser er uslåelige. Hver gang sverdet nærmer seg henne, unnviker hun seg av veien med katteligne
