• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du tenåringen din til å våkne om morgenen

Å få tenåringen til å våkne om morgenen kan ofte være en utfordring. Bare fordi de er eldre, betyr det ikke at de trenger mindre søvn enn andre barn. Og allzu ofte er dagene deres så pakket med aktiviteter at det blir lite tid til søvn. Derfor er det veldig viktig å ha litt struktur i hverdagen deres.

Instruksjoner

1. • 1

     Fritidsaktiviteter: Å kutte ned på noen fritidsaktiviteter kan være en god idé. Så ofte finner tenåringer seg spredt så tynt at det er umulig å få alt gjort og samtidig få en god natts søvn.

   • 2

     Start med lekser tidlig er alltid lurt, for da har de litt tid til å slappe av før det er sengetid.

   • 3

     Sett en sengetid: Dette vil sannsynligvis skape motstand, og mange tenåringer vil motstå det. Men det er til deres beste, og du som forelder må være fast på dette.

   • 4

     Still vekkerklokken på motsiden av rommet så de må stå opp for å slå den av.

   • 5

     Helgene: Helgene kan ødelegge hele rutinen. Hvis tenåringen din blir våkne til alle tider i helgene og sover halvdagen, er du tilbake på startpunktet come mandag morgen. I dette tilfellet kan det gamle ordtaket at «ingenting godt skjer etter midnatt» være sant. En god regel er å ikke bli våkne mer enn to timer senere i helgene.

   • 6

     Ingen av disse tingene er ment å gjøre deg populær hos tenåringen din. Men du er forelderen, og det er jobben din å sikre at de får best mulig start på livet. De ser kanskje ikke det nå, men hvis du gjør jobben din riktig, vil de en dag forstå!