• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Rutiner for en lykkelig baby

I begynnelsen

Når du tar med en nyfødt hjem, blir livet uklart. Babyen din kan ha omvendte dager og netter, trenger å spise hver og en lur i anfall og start. Livet ditt kan være like kaotisk - sov når du kan, spis når du husker det, dusj med litt flaks. Men her er et tips:Babyer trives med rutiner. De gir rytme og forutsigbarhet til en babys dag, så de er veldig betryggende. "Se for deg hvor forvirrende en babys verden kan være," sier Jodi Mindell, Ph.D., forfatter av Sleeping Through the Night. "Rutiner gir dem et stillas, en struktur, og dagene deres virker ikke så tilfeldige." Og det betyr at dere, foreldrene, kan begynne å trives når dere har en plan på plass også.

Bare å begynne et sengetidsritual, for eksempel, kan redusere angsten din, fordi du vet at du jobber mot å avslutte dagen. Forutsigbare naptimes gir deg en pause, slik at du ikke trenger å være "på" hele tiden. Men selv om rutiner kan hjelpe foreldre til å føle at de har kontroll, er det noen ganger vanskelig å vite når og hvordan de skal innføres. Det er nesten umulig å sette en nyfødt på en lurplan, og de første månedene må babyer amme etter behov, så en måltidsrutine vil ikke fungere. Når tiden er inne, vil de fire rutinene på de følgende sidene gi babyen en følelse av trygghet og deg en følelse av fred.

Bruk Baby's Cues

Å fange opp signalene hans vil hjelpe deg med å etablere en rutine som fungerer for ham og vil bidra til å forhindre at babyen din blir for sulten eller sliten. Se mer for å lære om å etablere en rutine.

Sengetid for baby

Når det nyfødte barnet sover 16 timer i døgnet, men våkner annenhver time for å spise, kan det virke litt dumt å starte en "leggetid"-rutine. Men prøv det, foreslår Pamela High, M.D., direktør for utviklings-atferdspediatri ved Rhode Island Hospital. "Handler annerledes om dagen enn om natten," sier hun. "Dans og snakk høyt og gå turer i løpet av dagen. Men når babyen våkner etter den angitte sengetid, hold aktiviteten, stemmen din og lysene lave. Gi henne mat og legg henne ned igjen. Hun vil begynne å forstå den natten er for å sove, ikke for å leke."

For å starte, velg et rimelig tidspunkt, for eksempel rundt 19.00, og velg tre eller fire ting du vil gjøre hver kveld. Du kan legge babyen din i pyjamas, synge sanger, be, lese en bok eller gi babyen en massasje. Det spiller ingen rolle akkurat hva du gjør, så lenge det er avslappende for alle og du gjør det hver kveld på samme tid. Du gir signaler som babyen vil lære å følge," forklarer Jodi Mindell, Ph.D., forfatter av Sleeping Through the Night. . "Til slutt vil hun bli trøtt på grunn av disse signalene."

Stressfri badetid

Start badekaret når du får klarsignal fra legen din, vanligvis etter at babyens navlestumpe faller av. En nyfødts baderutine handler om forberedelse. Før du flytter babyen, samle alt du trenger:et spedbarnsbadekar, et badehåndkle, et babyhåndkle eller kappe med hette, babysåpe, en myk vaskeklut, en plastkopp for å skylle håret, lotion, bleiekrem og en bleie. Brett badehåndkleet i to og spre det utover gulvet. Dette er landingsputen du kan legge babyen ned på når du tar ham ut. Legg det hettehåndkleet på toppen. Deretter fyller du karet med bare en tomme eller to med varmt vann, og tester det på innsiden av armen for å sikre at det ikke er for varmt. Kast vaskekluten rett i karet, og sprut litt såpe på den. Først nå bør du kle av babyen og senke den forsiktig ned i badekaret. Etter at du er ferdig med å bade, ta godt tak i babyen med begge hendene under armhulene, løft ham ut av badekaret og over på håndkleet med hette. Vikle håndkleet raskt rundt ham, og ta ham deretter opp.

Naptime Secrets

Når babyens dagtidssøvn endelig begynner å anta et mønster (rundt tre måneder), er det på tide å starte en lurrutine. I stedet for å la babyen din sovne hvor som helst, kan du begynne å jobbe med babyens naturlige rytme for å utvikle en lurplan.

I følge Jodi Mindell, Ph.D., forfatter av Sleeping Through the Night. , babyer faller vanligvis i en av to leire:"ved klokken nappers" eller "to timers regel" nappers. Førstnevnte har en tendens til å døse til samme tid hver dag. Sistnevnte trenger å sove etter to timers våkenhet, uansett når på døgnet det er. Når du oppdager babyens mønster, legg henne ned i sengen når du vet at hun kommer til å bli trøtt. Lurrutinen bør være en kortere versjon av leggetid. Les samme bok eller syng den samme vuggevise som du gjør om natten. Gjør rommet mørkere. Etter 3 måneder vil babyen sannsynligvis begynne å gjenkjenne disse signalene og vil vite at det er på tide å sove.

Makeover for måltider

Å sette seg ned for å spise måltider som en familie er en av de viktigste rutinene du kan etablere med babyen din. Få ham til å bli med deg når han begynner å spise faste stoffer:Når han er omtrent 6 måneder, når han er klar for babymat, sitte med ham en-til-en før middag mens han sakte og rotete lærer seg å spise med skje. Så, når det er tid for alle andre å spise, dra barnestolen rett opp til bordet med deg. Gi ham noen Cheerios eller myke grønnsaker i terninger å leke med mens du spiser middag. Og når han begynner med vanlig mat, gi ham det du spiser på, kuttet i små biter. Slå av TV-en og snakk om dagen din. Når dere setter dere ned sammen, utvikler babyen sunne matvaner, i tillegg til språklige og sosiale ferdigheter. Men en av de viktigste grunnene til å ha en måltidsrutine vil ikke være åpenbar på mange år:Å spise sammen som en familie har en "beskyttende effekt", sier Dr. High. Når barn vokser, oppfører de som liker familiemåltider seg ofte bedre. Forskning har også funnet at ungdommer som spiser sammen med familien sin vanligvis gjør det bedre på skolen og har mindre sannsynlighet for å bli deprimert. Å ha et bestemt tidspunkt der dere alle kan ta igjen på slutten av dagen, gjør at alle føler seg mer tilkoblet.

Uansett hva som fungerer!

Rutiner må passe til den du er. Det er noen få harde og raske regler for å skape glade, gledelige rutiner for spedbarnet ditt. Hvis du er tidlig oppe og trenger å komme deg ut om morgenen (eller du blir gal), kle på babyen din så snart han våkner, og gå ut med barnevognen. På den annen side, hvis du bare ikke er klar til å sette i gang først (du er fortsatt i pj-en din kl. 10 i helgene), vil ikke den tidlige morgenturen fungere for deg. Planlegg å komme deg ut av huset om ettermiddagen, og gjør morgenene dine til stille tid hjemme. Men vær forberedt på at rutinene og timeplanene dine endres, noen ganger raskt. Kit McIntyre, fra Columbia, South Carolina, husker:"Det er så mange endringer det første året at mange av rutinene bare varer noen uker før du må tilpasse deg igjen. Ikke freak hvis rutinene blir kastet ut av vinduet Hvis babyen din begynner å gni seg i øynene på den tiden av dagen du er vant til å løpe ærend, må du følge strømmen. Du kan få ting gjort senere! Etter tre barn sier Kit at hun har lært gjennom erfaring at "babyer trenger rolig foreldreskap mer enn noe annet."

Opprinnelig publisert i mars 2010-utgaven av American Baby magazine.