• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Få tenårings til å uttrykke følelser

En tenåring kan prate i timer med vennene sine via sms eller telefon, men å få henne til å åpne opp om følelser kan virke lignende å få pullut en tann uten bedøvelse. Tenårings er berømte for å lukke foreldre og voksne ute av livet sitt, på grunn av mange faktorer som søk etter uavhengighet eller manglende tillit. Selv om det kan virke som om han lever i en annen verden på tidene, hvis du bruker enkle teknikker, kan du få tenåringen din til å åpne seg og uttrykke følelsene sine.

Skap et trygt miljø

En tenåring som føler seg trygg, er mer sannsynlig til å uttrykke det hun føler. Ifølge Alberta Health Services, når et barn er lite, er det mer sannsynlig at det er åpent om følelsene sine, men etterhvert som den alder, kan hun lære å skjule følelser fra voksne eller jevnaldrende. Dette kan skje på grunn av signaler voksne sender eller bare være en naturlig tendens. En tenåring som ikke har en åpen voksen rollemodell kan føle seg isolert og misforstått. Bygg et forhold med tenåringen din ved å være ikke-dømmende i svaret ditt på hennes kommunikasjonsforsøk, og alltid oppmuntre henne til å uttrykke hva hun føler.

Kjenne igjen følelser

Hjelp tenåringen din med å identifisere hva han føler ved å øke hans bevissthet. En artikkel om uttrykking av følelser på nettsiden til rådgivningssenteret ved University of Illinois anbefaler å lære en tenåring å ikke ignorere følelsene sine, men å spørre seg selv hva han føler, hvorfor han kan føle det og hvorfor det skjer akkurat da. For eksempel kan en tenåring som føler seg trist ha en venn som flytter ut av byen eller mye stress på skolen. Å identifisere hva han føler og hvorfor er det første steget til å lære hvordan man uttrykker følelsene sine.

Lyt nøye

Når tenåringen din begynner å snakke med deg, slutt det du driver med og se på henne så hun vet at du bryr deg om hva hun sier. Lag øyekontakt og svar med verbale og fysiske signaler, som nikker og snakke. Ifølge SOS Help for Parents, er bruk av reflekterende lytning en måte å hjelpe tenåringen din med å bli mer uttrykkesfull. Du kan gjøre dette ved å lytte til tenåringen din og deretter gjenta tilbake til henne, kort oppsummert hva som ble sagt. For eksempel kan tenåring-gutten din si at en jente på skolen kalte ham et navn og at han ble sinte. Du ville gjenta tilbake til ham: «En jente kalte deg et navn? Vel, du har full rett til å være sint.» Hvis en tenåring føler at du virkelig lytter, kan han være mer sannsynlig til å uttrykke følelsene sine.

Tolkning

Gi tenåringen din verktøyene hun trenger for å tolke hendelser og undersøke dem nøye for å håndtere dem. Rådgivningssenteret på Illinois sier at hvordan en tenåring tolker en hendelse kan hjelpe henne med å uttrykke følelsene sine. To tenårings som tar samme test kan begge feile, men en vil identifisere hendelsen positivt ved å forstå at hun studerte så hardt som mulig, og akseptere resultatet med veldig liten respons. En annen tenåring kan se på seg selv som en fiasko ved å tolke hendelsen for bredt og svare på en negativ måte. Hjelp tenåringen din med å sette ting i perspektiv ved å oppmuntre ham til å se på hver hendelse som en enkelt hendelse så han ikke overgeneraliserer. I tillegg bør tenårings vite å ikke ta ting personlig og se hendelser som de er og ikke overdrive forekomster.