• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

7 feriereisetips for å holde barna (og deg selv!) rolige underveis

Hvis feriereiser vekker andre følelser enn glede, er du ikke alene. Å reise med barn når som helst på året kan være nervepirrende, men å reise i høytiden gir bare en ekstra spesiell hjelp av folkemengder og kaos.

"For ikke å snakke om at forsinkelser, overganger, tapt bagasje og andre ukjente ting er stressende," påpeker Nadia Sabri, en styresertifisert barnelege i Austin-Texas og grunnlegger av The Mindful MD Mom.

Med mindre du er villig til å sette ned foten og bli hjemme i ferien (vi hilser deg hvis du gjør det!), må du ruste deg til å tåle det. Det finnes imidlertid måter å gjøre det mer håndterbart på. Her er noen tips fra eksperter og foreldre som kan hjelpe deg med å få familien til – og fra – feriedestinasjonen så smidig som mulig.

1. Ikke frykt nedsmeltninger

"En av tingene som gjør det stressende å reise, er barnas store følelser," sier Kate Orson, foreldreinstruktør og forfatter av "Tears Heal:How to Listen to Our Children." "Vi gruer oss alle til at barna våre skal ha en sammensmelting på flyet eller kranglete søsken som distraherer oss fra å kjøre bil."

Før reisen, gi hvert av barna dine litt uforstyrret, en-til-en gang. "På den måten starter de på en god tone, og føler seg godt knyttet og lyttet til," sier Orson.

Hvis barnet ditt fortsatt blir opprørt underveis, svar med empati og klemmer – og ikke tenk på det som en dårlig ting. "Gråting er en naturlig helbredelsesprosess, og tårer inneholder kortisol, stresshormonet," forklarer Orson.

Etter en stor sammenbrudd vil barnet ditt sannsynligvis finne det lettere å regulere atferden sin.

2. Pakk som en proff

Ikke bare pakk det du trenger – pakk det du håper du ikke gjør. Det betyr ekstra bleier, allergi- og reisesykemedisin, klesskift for barna og deg og til og med barnelegens telefonnummer og e-post. På den måten, hvis du må håndtere et sykt barn eller utblåsende bleie, "vil du være forberedt på hva som helst," sier Jamie Engelman, en sertifisert pediatrisk søvnkonsulent og eier av Oh Baby Consulting.

3. Ta hensyn til barnas søvnplaner

Har du en biltur foran deg? Å sette seg bak rattet gir deg mer fleksibilitet til å holde deg til barnas rutiner. "Pennlegg å gå på veien til vanlig leggetid eller normal lur og la bilen berolige dem til å sove," foreslår Engelman.

Hvis du flyr, bestill tidlig morgenflyvninger når du kan. "Barna dine vil fortsatt være døsige og det er mindre sjanse for at du blir forsinket," bemerker Lisa Sugarman, forfatter av "Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots - And How to Get Free."

Den strategien fungerer bra for Dale Janée, som ofte reiser alene med sine to barn på 1 og 3 år. «Jeg lot [barna] være oppe litt senere natten før og så vekke dem opp klokken 5, sier Janée. "Når vi går ombord og tar av, sover de begge vanligvis hele flyturen."

4. Ta med (mye) snacks

Blodsukkeret til barna dine vil synke hvis det går for mye tid mellom måltider og mellommåltider, sier Sabri. For å avverge "hangry" barn, pakk sunn snacks. Tenk:frisk frukt, rosiner eller tørkede tranebær, gullfiskkjeks, yoghurt og smørbrød kuttet i forskjellige former. (Bruk beholdere i reisestørrelse for å holde dem intakte.)

“Husk barnas alder og ikke gi noe som er en kvelningsfare, minner Sabri.

Og selv om godteri kan distrahere barn i en klemme, ikke overdriv. Det høye sukkerinnholdet vil få energinivået (og humøret) til å krasje raskt.

5. Hold barna i bevegelse

Å sitte stille er ikke lett for små barn. Har du tid til å drepe på flyplassen? Oppmuntre de små til å hoppe eller hoppe på plass, ha en dance-off eller gjøre noen yogabevegelser for å få ut snirklene. Hvis du er på veien, planlegg mange pit-stopp for å bryte opp monotonien og la dem strekke på beina.

Amanda Ponzar, mor til to gutter på 7 og 10 år, ser ikke bare etter rasteplasser, men også svømmebassenger, lekeplasser og venners hus i andre stater. "Vi har til og med stoppet ved Target før for å gå rundt," sier Ponzar. «Det hjelper til med å roe vrikken deres.»

Trette barn som er klare til å sitte stille en stund vil gjøre neste etappe av turen mye mer utholdelig.

6. Ha en nødpose med triks

Ja, skjermer kan redde dagen, men pakke alltid noen lavteknologiske kjedsomhetsfighters også. Da Amber Nash nylig ble sittende fast på en flyplass i 12 lange timer med sine to barn på 1 og 4 år, var det som bidro til å fordrive tiden Ziploc-veskene hun hadde fylt med puslespill, filtleker i form av mat, blyanter og blokker. av papir, klistremerkebøker og små påskeeggbeholdere de kunne åpne om og om igjen.

“Begge barna våre blir gale over billige små plastleker, og dette holdt dem opptatt i en lang stund – pluss flyturen etterpå,” sier Nash.

7. Håndter ditt eget stress

Når – ikke hvis – stressnivået ditt begynner å stige, "pust dypt inn og pust ut spenningen," sier Sabri. "Legg til nakkeruller, strekk armene over hodet, og slipp stresset med hver utpust."

Barn kan også bli med. «Å bruke dumme navn som «krigerpust» eller «dragepust» gir barna morsomme bilder og er en fin måte å få dem med på,» bemerker Sabri.

Du kan også velge et mantra å gjenta for deg selv underveis på reisen – kanskje «Hvis jeg er rolig, vil barna mine være rolige» eller «Det hele er en del av eventyret».

“Barn er svamper og absorberer energien rundt dem,” sier Sabri. "Så lenge du husker å holde deg rolig og samlet, vil barna dine reagere på samme måte."