7 feriereisetips for å holde barn (og deg selv!) rolig underveis
Hvis feriereiser vekker andre følelser enn glede, er du ikke alene. Å reise med barn når som helst i året kan være nervepirrende, men å reise i juletiden legger bare til en ekstra spesiell porsjon folkemengder og kaos.
«Ikke å nevne at forsinkelser, overganger, tapt bagasje og andre ukjente faktorer er stressende,» påpeker Nadia Sabri, en board-sertifisert barnlege fra Austin, Texas, og grunnlegger av The Mindful MD Mom.
Med mindre du er villig til å sette foten ned og bli hjemme for julen (vi hyller deg hvis du gjør det!), må du ruste deg til å bite på det surre. Det er likevel måter å gjøre det mer håndterbart på. Her er noen tips fra eksperter og foreldre som kan hjelpe familien din til – og fra – feriestedet ditt så jevnt som mulig.
1. Ikke frykt sammenbrudd
«En av tingene som gjør reising stressende er barns store følelser,» sier Kate Orson, foreldreveileder og forfatter av «Tears Heal: How to Listen to Our Children.» «Vi alle redder for at barna våre får et sammenbrudd på flyet eller at kjempende søsken distraherer oss fra kjøring.»
Før reisen, gi hvert av barna dine litt uropert, en-til-en-tid. «Slik starter de på en god note, og føler seg vel tilknyttet og lyttet til,» sier Orson.
Hvis barnet ditt fortsatt blir oppsett underveis, reager med empati og klemmer – og ikke tenk på det som noe dårlig. «Grat er en naturlig helbredende prosess, og tårer inneholder kortisol, stresshormonet,» forklarer Orson.
Etter et stort sammenbrudd vil barnet ditt sannsynligvis finne det enklere å regulere atferden sin.
2. Pakk som en proff
Ikke bare pakk det du trenger – pakk det du håper du ikke trenger. Det betyr ekstra bleier, allergi- og sjøsyktmedisin, vektekler for barna og deg, og til og med telefonnummer og e-post til barnelegen din. Slik, hvis du må håndtere et sykt barn eller en blowout-bleie, «vil du være forberedt på alt,» sier Jamie Engelman, sertifisert barn-søvnkonsulent og eier av Oh Baby Consulting.
3. Ta hensyn til barns søvnrytmer
Har du en bilferie foran deg? Å komme bak rattet gir deg mer fleksibilitet til å holde barna deres rutine. «Planlegg å kjøre i bilen ved deres vanlige sovetid eller normale lurtid og la bilen lugne dem i søvn,» foreslår Engelman.
Hvis du flyr, bestem tidlige morgenflyturer når du kan. «Barna dine vil fortsatt være svene og det er mindre sjanse for at du blir forsinket,» merker Lisa Sugarman, forfatter av «Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free.»
Den strategien fungerer godt for Dale Janée, som ofte reiser alene med sine to barn, 1 og 3 år. «Jeg lar [barna] bli opp litt senere kvelden før og så vekker jeg dem kl. 05.00,» deler Janée. «Ved tiden vi ombordstiger og tar av, sover de vanligvis hele flyreisen.»
4. Ta med (mye) snacks
Blodsukkeret til barna dine vil synke hvis for lang tid går mellom måltider og snacks, sier Sabri. For å hindre «sultne og sinte» barn, pakk sunn snacks. Tenk: fersk frukt, rosiner eller tørket tranebær, goldfish-knekkebrød, yoghurt og smørbrød skåret i ulike former. (Bruk reise-størrelse beholdere for å holde dem intact.)
«Hold barnas alder i hodet og ikke gi noe som er en kvittefare,» påminner Sabri.
Og mens godteri kan distrahere barn i en nødsituasjon, overdrøv det ikke. Det høye sukkerinnholdet vil få energinivået (og humøret) deres til å krasje raskt.
5. Hold barn i bevegelse
Å sitte stille kommer ikke lett til smabarn. Har du tid å drepe på flyplassen? Oppmuntre de små til å hoppe eller hoppe på stedet, ha en dansekonkurranse eller gjøre noen yoga-bevegelser for å få ut seg svingningene. Hvis du er på vei, planlegg mange pause-stopp for å bryte monotoniteten og la dem strekke benene.
Amanda Ponzar, mor til to gutter, 7 og 10 år, ser etter ikke bare hvileplasser men svømmebassenger, lekeplasser og venners hus i andre delstater. «Vi har til og med stoppet hos Target før for å gå rundt,» sier Ponzar. «Det hjelper til å berolige svingningene deres.»
Trøtte barn som er klare til å sitte rolig en stund vil gjøre den neste delen av reisen din mye mer tålelig.
6. Ha en nøddask med triks
Ja, skjermer kan redde dagen, men pakk alltid noen lavteknologiske kjedefjernere også. Da Amber Nash nylig satt fast på en flyplass i 12 lange timer med sine to barn, 1 og 4 år, var det Ziploc-posene hun hadde stoppet full av puslespill, filt-leketøy i form av mat, blyanter og notatblokker, stickerbøker og små påskeegg-beholdere de kunne åpe om og om igjen som hjalp til å drepe tiden.
«Både barna våre går helt bananas over billige små plastleketøy og dette holdt dem opptatt i en stor del av tiden – pluss flyreisen etterpå,» sier Nash.
7. Håndter din egen stress
Når – ikke om – stressnivået ditt begynner å stige, «ta et dyp pust inn og pust ut spenningen,» sier Sabri. «Legg til nakkeruller, strekk armene over hodet, og med hvert utpust, slip stressen.»
Barn kan delta også. «Å bruke morsomme navn som 'krigerpust' eller 'dragepusting' gir morsomme bilder til barn og er en fin måte å involvere dem på,» merker Sabri.
Du kan også velge et mantra å repetere stille for deg selv under reisen – kanskje 'Hvis jeg er rolig, vil barna mine være rolig' eller 'Det er alt en del av eventyret.'
«Barn er svamper og absorberer energien rundt dem,» sier Sabri. «Så lenge du husker å holde deg rolig og samlet, vil barna dine reagere likt.»
Previous:10 foreldre-podkaster som får deg til å le, lære og føle deg sett
Next:5 måter omsorgsgivere kan lette sin egen juletidsstress på
-
Lektier: Foreldrenes nightmare Den gode nyheten er at skolen har startet, og foreldre overalt har litt mer fred og ro, så vel som litt struktur i dagen deres. Den dårlige nyheten? Lektier. Masse og masse og masse lektier. Fra å outsource arbeidet (e -
Å være forelder er en av de mest lønende jobbene på planeten, og alle som har privilegiet å være forelder er virkelig heldige; likevel er det ikke alltid lett. Vanligvis kommer de mest lønende jobbene med hardt arbeide. Det er gjennom dette harde ar -
Å finne ut hvor familien vår skal bo og vokse, er vel en av de mest spennende delene av «å bli voksen». (La oss være ærlige: hvem nyter ikke å bla gjennom Zillow for å drømme om hva som kunne vært? Eller fylle Pinterest-tavler med interiør-ideer du
