• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 måter omsorgsgivere kan lette sin egen juletidsstress på

Julebord, hanukka, jul, nyttår – slutten av året er travlt for familier. Men hva med omsorgsgivere, som ofte har sin egen familie pluss arbeidsgiverens familie å ta seg av? Dobbelt jul kan bety dobbelt stress!

Bekymret for hvordan du skal håndtere det ekstra trykket? Tara Lindsay, direktør for Michigan Professional Nanny Association og tidligere barnevakt Victoria Tyman, snakket med oss om måter barnevakter, vikarer, eldreomsorgsgivere, husrengjørere og dyrestellere kan håndtere stress i juletiden.

1. Planlegg forhånd

Lindsay sier du bør ta opp emnet med ferier før du godtar en jobb. For eksempel kan arbeidsgivere ville at du reiser med dem på ferieturer. «Å kunne delta i mine religiøse praktiser på helligdager er veldig viktig,» sier Lindsay, «så før jeg godtar å reise, diskuterer jeg med familien for å sikre at jeg kan få fri til å delta i gudstjenester.»

Og sørg for at disse detaljene står i barnevaktkontrakten din eller omsorgsgiverkontrakten – sammen med antall feriedager du har rett på og om de er lønnet eller ulønnet.

I tillegg, en gang feriene er i anmarsj, sett deg ned med arbeidsgiver for å sammenligne tidsplaner før ting blir gal. Å ha en plan for sesongen vil redusere sannsynligheten for uforutsette krav til din tid dukker opp, og gi deg tid til å planlegge alt som trengs med begge familiene.

2. Kjenne og kommunisere prioritetene dine

Hvis du ikke er komfortabel med å hoppe over kirke på jul eller ikke kan forestille deg å gi opp din årlige nyttårsdags-hele-dagen-løv-session, ikke jobb de tidene. Sørg for at arbeidsgiver kjenner dine grenser og si din mening hvis en arbeidsforespørsel er i konflikt eller urimelig. Mens det er fint å hjelpe til, er det også viktig å være balansert og glad, eller din Grinch-stemning vil slyngre over til jobben din.

3. Vær fleksibel

Å ha et åpent sind er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv og familien du pleier. Nyt feriene og ta chancen til å lære noe om feriefeiring som skiller seg fra din egen og om familien din og deres kultur eller unike tradisjoner.

Lindsay foreslår at du deler tradisjoner hvis alle er åpne for det og føler seg komfortable med å gjøre det. «Jeg har jobbet for familier som har helt andre religiøse og kulturelle tradisjoner enn mine,» sier Lindsay. «Det er verdt å ta chancen til å utvide horisonten og opplevelsene. Å møte disse forskjellene som noe spennende å lære om snarere enn som noe ubehagelig eller innskremmende kan legge til mye glede og glede i feriene.»

4. Planlegg fritid

Hvordan kan du avstresse hvis du ikke har noen fritid å gjøre det på? Vel, mange av oss må planlegge tid for oss selv, akkurat som vi gjør for våre andre jobb- og livsprioriteter.

«Jeg planlegger 20 minutter hver dag,» sier Lindsay, «vanligvis på kvelden, for bare å være meg, uten å oppfylle noe ansvar, og gjøre noe som avspenner meg. Jeg kan lese en ikke-arbeidsrelatert bok, se litt TV, ta et badekar med boblebad eller ringe en venn bare for å prate.»

«Barnevakter som tar tid til å nære seg selv er langt mer sannsynlige til å gjøre jobben sin vel,» legger Tyman til. For å bygge inn mer stressreduksjonsaktiviteter, foreslår hun å utpeke et lesehjørne i arbeidsgivers hus og oppmuntre til 15 minutter med stille lesing. Barnevakter kan sette et fremragende eksempel for barn ved å lese for dem i hjørnet eller ved å nyte en bok på sin eigen. «Hvis barn allerede nyter lestid, vil å legge til en annen avspennende aktivitet i ukrutinen, som begynder-yoga eller solrige turer, gavne både barnevakt og barn,» sier Tyman.

5. Vær kreativ

Viktigst av alt, ha det gøy, planlegg aktiviteter og nyt sesongen. Oppmuntre barn til å delta i feiringene. «Hjernebank og design av hjemmelagde gaver og pynt er en annen måte å nyte de ekstra kravene i juletiden på, sammen med barn,» sier Tyman. «Barn elsker å ta en tur til det lokale hobbylaget, kjøpe utstyr og lage gaver med sin barnevakt.»

Kernen er, på tross av alle kravene i sesongen, vil litt planlegging forhånd hjelpe deg å nyte denne spesielle tiden på året med menneskene – eller kjæledyrene – du pleier, så vel som med din egen familie og kjære.