• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan nattskrekk hos barn ser ut og hvordan hjelpe et barn som har en

I motsetning til barndommens mareritt, som ofte har monstre under sengen etterfulgt av et raskt rop om kos, skjer nattskrekk før drømmer har hatt sjansen. Resultatet? Merkelig oppførsel som er ugjennomtrengelig for trøst. "Nattskrekk har mer en ytre reaksjon enn mareritt," sier Dr. Brandon Smith, generell akademisk pediatristipendiat ved Department of Pediatrics ved Johns Hopkins i Baltimore. "De har en tendens til å skje i løpet av den første halvdelen av natten under ikke-REM-søvn, og vanligvis er barnet ikke klar over omgivelsene og kan ikke trøstes."

I følge Dr. Lauren Broch, en psykolog ved Northwell Health Sleep Disorders Center, når et barn har en nattskrekk, er de i et "dypt stadium av søvn mens de fortsatt er aktivert." Atferden som følger med nattskrekk kan se forskjellig ut fra barn til barn – noen stirrer, noen slår rundt i sengen – men det er generelt urovekkende for foreldre og omsorgspersoner å være vitne til.

Fra den viktigste forskjellen mellom mareritt og nattskrekk til potensielle utløsere, eksperter tilbyr innsikt i hvordan man kan navigere i den merkelige verdenen av nattskrekk.

Hvordan ser nattskrekk ut hos barn?

Når et barn har en natteskrekk, ser de verken ut til å være våkne eller sover. De kan bevege seg rundt, men de er "ikke der," ifølge Broch, som legger til at i noen tilfeller kan et barn se ut til å "skyve insekter" av kroppen.

Nattskrekk kan se ut på flere måter, men to ting som generelt er konsistente med hver episode er at barnet virker «ute av det» og de er utrøstelige (så det er best å ikke prøve å berolige dem — mer om dette om litt).

Ifølge Broch og Dr. Sara Siddiqui, en barnelege og klinisk assisterende professor ved avdelingen for pediatri ved NYU Langones Hassenfeld Children's Hospital i New York, er dette hva som kan skje under et barns natterror:

• Skrik.

• Falling og tøsing.

• Uten å vite hva som skjer; virker forvirret.

• Svetting.

• Forhøyet hjertefrekvens.

• Visner seg redd.

• Søvngang.

• Stirrer ut i verdensrommet, ikke reagerer på noe rundt dem.

Hva er forskjellen mellom mareritt og nattskrekk?

Den største forskjellen mellom et mareritt og en nattskrekk er barnets bevissthet. Sagt på en annen måte:Mareritt er mer plagsomt for barnet, nattskrekk er mer plagsomt for foreldre og omsorgspersoner. "Med mareritt er et barn generelt lett å vekke, og de innser at de har hatt et mareritt og kan bli trøstet av en kjær," forklarer Smith. "Med natteskrekk er ikke barnet klar over at det skjer, og det kan være vanskeligere å "vekke dem" eller trøste dem." Barn har også en tendens til å huske mareritt morgenen etter, mens det er svært uvanlig å ha noen erindring om natteskrekk.

I tillegg oppstår mareritt under et annet søvnstadium enn natteskrekk. Det førstnevnte skjer i andre halvdel av natten under REM-søvn (drømmesøvn), sistnevnte har en tendens til å skje i den første tredjedelen av natten under den dypeste perioden med ikke-REM-søvn, ifølge Siddiqui.

Hva er forskjellen mellom nattskrekk og nattlige anfall?

Noe mindre vanlig enn nattskrekk er nattlige anfall. "Et nattlige anfall er et epileptisk anfall som skjer når en person sover," forklarer Dr. Irina Trosman, en pediatrisk søvnspesialist ved Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital i Chicago. "Disse skjer sjeldnere enn nattskrekk, og ofte vil et barn gjøre en repeterende, automatisk bevegelse om og om igjen, nesten som en robot, mens de har en." Disse kroppsbevegelsene er ikke assosiert med nattskrekk hos barn, og foreldre og omsorgspersoner bør varsle barnets lege hvis de oppstår.

Hvor lenge varer en nattskrekk?

Nattskrekk er generelt ganske kort. "De kan være alt fra noen få minutter lange til en halv time," sier Trosman. Og heldigvis blir de fleste episoder med nattskrekk sjeldnere med tiden, og de fleste barn vokser fullstendig fra dem i ungdomsårene - mange før da. "De fleste barn vokser fra nattskrekk ved 5-årsalderen," sier Trosman. "Når det er sagt, kan de av og til dukke opp igjen når et barn har søvnmangel."

Bør du vekke et barn med natteskrekk?

Nei! Selv om det kan være fristende å prøve å trøste et barn som har en nattskrekk, ikke gjør det. "Trøst fungerer med mareritt," sier Trosman. "Med nattskrekk er det kontraproduktivt." Broch legger til at når et barn har en nattskrekk, er de i den "glitrende, mellomtilstanden" og prøver å vekke dem kan opprøre dem eller til og med provosere en fysisk reaksjon.

Det beste foreldre og omsorgspersoner kan gjøre når et barn har en nattskrekk, er å holde seg i nærheten for å sørge for at de holder seg trygge. "Hvis et barn har en nattskrekk og de slår rundt i sengen, er det viktigste å sørge for at de ikke skader seg selv," sier Smith. "Episoden vil til slutt ende med at barnet faller rett i søvn igjen."

Hva forårsaker nattskrekk hos barn?

Smith forklarer at nattskrekk oppstår når et barn går fra en dyp tidlig søvnfase til REM-søvnen. "Det er en overspenning av nervesystemet deres som forårsaker "terroren" under endringen i søvntilstand, forklarer han. "Vanligvis er denne endringen i søvntilstander rolig og jevn."

Når det kommer til natteskrekk, ser det ut til at det er en genetisk komponent, og den forekommer oftere hos barn som har et familiemedlem som har opplevd det. Når det er sagt, kan følgende utløse nattterror, ifølge Smith, Siddiqui og Trosman:

• Mangel på søvn eller overtrøtthet.

• Stress.

• Endring i miljø, for eksempel flytting eller reise.

• Endring i familiedynamikk, for eksempel skilsmisse.

• Sykdom.

• Jetlag.

• Pusteproblemer, som søvnapné (Merk:Hvis det er mistanke om et pusteproblem, er det viktig å diskutere med barnets lege).

"Nattskrekk kan også oppstå under ulike utviklingsperioder og rask hjernevekst i småbarnsår," sier Siddiqui.

Hvordan hjelper du et barn med natteskrekk?

I øyeblikket er det beste foreldre og omsorgspersoner kan gjøre for å hjelpe et barn med natteskrekk, å holde seg i nærheten for å forhindre enhver form for skade. På fronten kan det være effektivt å forhindre at barn får tilstrekkelig søvn.

Hvis episodene skjer rundt samme tid hver natt, kan det hende at det ikke skjer når de vekkes på forhånd. "Hvis søvnskrekk ser ut til å oppstå på samme tid hver natt, kan jeg be foreldrene eller omsorgspersonene om å vekke barnet 15-20 minutter før hendelsen for å prøve å bryte syklusen," sier Siddiqui. «Å føre søvndagbok er nyttig for å spore når episodene oppstår.»

Til slutt, prøv å være tålmodig. Mens nattskrekk kan virke skummelt, er de mesteparten av tiden ufarlige og løser seg med tiden. Og hvis barnet ditt har problemer med å sove eller du mistenker en søvnforstyrrelse, kan du lese mer om søvnproblemer her.