Hvordan inspirere barn til å omfavne trening
Som forelder vil du ha det beste for barna dine. Du vil at de skal være sunne og lykkelige. En måte å sikre at de er sunne på er å inspirere dem til å omfavne trening. Hvis de lærer å elske å trene som barn, er det mer sannsynlig at de fortsetter i voksen alder.
Svært små barn ser ut til å være en ball av evig bevegelse. Men jo eldre de blir, jo mindre sannsynlig er det at de holder seg aktive. Noe av grunnen til at barn ikke er like aktive når de vokser opp, er at skolene ikke legger vekt på kroppsøving slik de en gang gjorde. Foreldre føler heller ikke at det å la barnet leke i nabolaget er like trygt som det en gang var.
En måte å inspirere barn til å omfavne trening er å nyte det selv. Hvis barna dine ser deg løpe, svømme eller gjøre en eller annen form for fysisk trening, kommer de til å forstå hvor bra det får deg til å føle deg. Du kan finne en aktivitet du kan gjøre som familie eller som forelder og barn. Her er noen ideer:
- Sykle
- Rulleskøyter
- Svømming
- Jogge eller løpe
- Fjellklatring
- Fotturer
- Gymnastikk
- Kampsport
Pennlegg å bruke minst en halv time per dag, tre dager i uken, på å involvere familien fysisk. Forklar fordelene med å holde seg aktiv, inkludert å bygge sterke bein og muskler, holde vekten under kontroll, redusere muligheten for å utvikle type 2-diabetes eller ha et bedre syn på livet. Å være fysisk aktiv kan også forbedre søvnkvaliteten, samt gi deg den energien du trenger for å kunne gjøre de tingene du ønsker å gjøre. Fysisk aktive barn klarer seg også bedre på skolen.
Finn aktiviteter som passer til barnets alder. Svært små barn vil åpenbart bli lei av det samme som å løpe. De kan imidlertid like å løpe hvis det er en del av å spille utendørsspill som Red Rover eller Tag. Gjør trening morsomt og barn i alle aldre er mer sannsynlig å fortsette med det.
Oppmuntre dem til å bli involvert i en sport. Finn ut hva barnet ditt er mest interessert i, og finn noe de kan gjøre. Elsker barnet ditt å danse? De kan være villige til å prøve dansetimer eller gymnastikk. Dribler barnet ditt en ball uten å stoppe? Meld dem på en basketballcamp eller et lag med barn på deres egen alder.
Når de først blir involvert i en sport eller en fysisk aktivitet, gjør alt du kan for å være der for dem. Ingen liker å spille en sport uten å ha noen der å rote dem på. Det er ikke annerledes for barn. Faktisk, hvis du blir involvert som idrettsforelder, kan du forbedre forholdet ditt til barnet ditt.
Å vite hvordan man kan inspirere barn til å omfavne trening kan være forvirrende, men det trenger ikke å være det. Mer enn noe annet vil barna dine modellere det de ser deg gjøre. Hvis du er aktiv og trener regelmessig, vil barna dine være mer villige til å følge i dine fotspor. For mer om dette, se 5 foreldretips for å hjelpe barnet ditt med å trene mer.
Ressurser
|
Previous:Dykking for barn – hva du bør vite om det
Next:Hvorfor sport er bra for tenåringer og hvordan komme i gang
-
Under graviditeten vil legen din overvåke babyens størrelse. Vekst er en god indikator på babyens helse og velvære, men noen ganger vokser babyer mer enn forventet. Det kan være litt skummelt å finne ut at babyen din kan være stor, og du kan bekymre -
Mellom å kjøre barna rundt til fotballtrening og pianotimer, til å administrere jobb, PTA-møter og drifte husholdningen, kan mødre virke som superhelter. Vi har kommet opp med de 10 viktigste tingene som hver mor på farten bør ha for hånden for å gjø -
Det er et presidentvalgår, og vi er midt i en global pandemi, som betydelig har forverret en pågående barneomsorgskrise i USA for foreldre med små barn og skapt helt nye problemer for foreldre til K-12-studenter. Det betyr at amerikanske familier hån
