Hvordan inspirere barn til å omfavne trening
Som forelder vil du det beste for barna dine. Du vil at de skal være sunde og lykkelige. En måte å sikre at de er sunde på, er å inspirere dem til å omfavne trening. Hvis de lærer å elske å trene som barn, vil de være mer sannsynlige til å fortsette i voksendommen.
Veldig unge barn virker som en ball av evig bevegelse. Likevel, jo eldre de blir, desto mindre sannsynlig er det at de forblir aktive. En del av grunnen til at barn ikke er like aktive mens de vokser opp, er at skolene ikke vektlegger fysisk utdanning på samme måte som de en gang gjorde. Foreldre føler også ikke at å la barnet sitt leke i nabolaget er like trygt som det en gang var.
En måte å inspirere barn til å omfavne trening på, er å nyte det selv. Hvis barna dine ser deg løpe, svømme, eller gjøre en type fysisk trening, vil de forstå hvor godt det gjør deg. Du kan finne en aktivitet du kan gjøre som familie eller som forelder og barn. Her er noen ideer:
- Sykkeltur
- Rulle skøyter
- Svømming
- Jogging eller løping
- Klatring
- Fjelltur
- Gymnastikk
- Kampsport
Planlegg å bruke minimum en halvtime per dag, tre dager i uken, for å få familien involvert fysisk. Forklar fordelene med å holde seg aktiv inkludert å bygge sterke bein og muskler, holde vekten under kontroll, redusere muligheten for å utvikle type 2 diabetes, eller ha et bedre utblikk på livet. Å være fysisk aktiv kan også forbedre søvnkvaliteten din, samt gi deg energien du trenger for å kunne gjøre tingene du vil gjøre. Fysisk aktive barn presterer også bedre på skolen.
Finn aktiviteter som matcher barnet ditt alder. Selvfølgelig vil veldig unge barn bli kjede av ensformigheten av løping. De kan likevel nyte løping hvis det er en del av å spille utendørs spill som «Rød røver» eller «Tikk». Gjør trening morsomt og barn i alle aldre er mer sannsynlige til å fortsette med det.
Oppmuntre dem til å bli involvert i en sport. Bestem hva barnet ditt er mest interessert i og finn deretter noe de kan gjøre. Elsker barnet ditt å danse? De kan være villige til å prøve danseklasser eller gymnastikk. Drir barnet ditt en ball uten å stoppe? Skriv dem inn i en basketballeir eller lag med barn i sin egen alder.
En gang de blir involvert i en sport eller en fysisk aktivitet, gjør alt du kan for å være der for dem. Ingen liker å spille en sport uten å ha noen der som jubler for dem. Det er ikke annerledes for barn. Faktisk, hvis du blir involvert som en sportforelder, kan du forbedre relasjonen din med barnet ditt.
Å vite hvordan man inspirerer barn til å omfavne trening kan være forvirrende men det trenger ikke å være. Mer enn alt, vil barna dine modellere det de ser deg gjøre. Hvis du er aktiv og trener jevnlig, vil barna dine være mer villige til å følge i dine fotspor. For mer om dette se 5 foreldretips for å hjelpe barnet ditt til å få mer trening.
Ressurser
|
Previous:Dyking for barn – hva du bør vite om det
Next:Hvorfor sport er godt for tenåringer og hvordan komme i gang
-
Fotball. Turn. Vitenskapsklubb. Lekser. Når du har skolebarn, kan ettermiddager og kvelder være proppefulle. Å lage en utflukt middag er sjeldent mer enn en Pinterest-drøm. Men bare fordi du ikke har tiden – eller, la oss være ærlige, lysten – til å -
Sommeren avtar, og barn ruster seg for et nytt år med læring. Lærere forbereder leksjoner, og foreldre lurer på hvordan på jorden de skal få barna sine opp tidlig igjen. Hvorfor ikke legge til litt gøy i galenskapen – og lette barna tilbake i svingen -
Foreldre har brukt babygangere, lekparker og hoppere i mange år. Men alle kommer med forsiktighet. Her er litt råd for å sikre at du bruker dem trygt – hvis du bruker dem i det hele tatt. Gangere Babygangere med hjul har vært forbudt i Canada siden
