• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Bitterhet hos tenåringer

Det er vanlig for tenåringer å føre sinne og frustrasjon når ting ikke går deres vei, men når sinne fosteres til bitterhet, kan følelsene veie tungt på tenåringen din og påvirke hele familien. Å hjelpe tenåringen din med å gjenkjenne tegn og årsaker til bitterhet er en sunn start. Å lære å mestre frustrasjoner og slippe bitre følelser vil muliggjøre at tenåringen din utvikler en sunn emosjonell ramme.

Gjenkjenn tegn og symptomer

Selv om tenåringer ofte merkes som humørsvingende, kan tegnene på bitterhet være mye alvorligere. Tenåringen din kan trekke seg tilbake, vise en negativ holdning, vise apati og besittelseslyst og ha en krevende holdning, ifølge ungdomsledere ved Abingdon Youth, en tjenestelæreressurs. Når uhelbredt smerte vender til bitterhet, kan tenåringen din også oppleve intensiv sjalusi, mangel på takknemlighet, paranoia og opprør. Alle disse atferdene kan i endetiden føre til problemer hjemme eller på skole, eller til og med problemer med loven.

Identifiser årsaker

En tenåringer våkner ikke bare en dag og bestemmer seg for å bli bitter. Hendelser og erfaringer fører til bitre følelser og sinte episoder. Tenåringen din kan måle seg med dødsfall i familien, vansker på skole, oppbrudd av en romantisk forhold eller vennskap eller uenigheter med søsken, ifølge eksperter ved KidsHealth Nemours. En tenåring kan fortsatt være sinte på en nylig straff eller konsekvens han møtte som han følte var urettferdig. Livsendringer forårsaket av skilsmisse og en endring i familiedynamikken kan også forårsake bitre følelser innenfor tenåringen din.

Arbeid gjennom følelser

Når tenåringen din er stresset, kan hun stole på bitterhet og resentiment for å føle mer kontroll over følelsene sine. Å holde fast i bitterhet hjelper ofte folk med å føle seg maktfulle når de måter stressende situasjoner, ifølge psykolog Dr. Paula Bloom, en PBS-bidragsyter. Dessverre er makten bare midlertidig, sier hun. Hjelp tenåringen din med å gjenkjenne følelsene sine ved å diskutere vanlige tegn og symptomer på sinne, frustrasjon og bitterhet. Eksperter ved KidsHealth Nemours anbefaler å be tenåringen din om å verbalisere hvordan hun føler seg fysisk og mentalt når hun er upplagt. Puster hun raskere når hun er sint? Er musklene hennar spente og hender ballt ihop? Får hun hyppige hodepine eller magesmerter? Hvis tenåringen din kan se firsthand hvordan bitterhet påvirker henne fysisk og emosjonelt, kan hun være mer villig til å arbeide gjennom følelsene.

Lær tilgivelse

Selv som voksen, er det vanskelig å tilgi en handling som såret eller fornærmede deg. Å tilby tilgivelse og slippe bitterhet kan føre til mindre angst, stress og fiendtlighet og fremme sunnere relasjoner, ifølge eksperter ved Mayo Clinic. Understreik for tenåringen din at tilgivelse ikke betyr at du må unnskylde en annen persons handlinger eller ansvar. Likevel bringer tilgivelse tenåringen din fred som hjelper henne med å slippe bitterhet og gå videre med livet sitt. For å tilgi en annen, er det viktig for tenåringen din å reflektere over faktaene i situasjonen og vurdere hvordan bitterhet har påvirket livet hennes, velvære og helse. Tilgivelse tillater henne også å slippe makten og kontrollen av bitterhet og bevege seg bort fra offerrollen.

Søk profesjonell hjelp

Hvis tenåringen din er uvillig til å tilgi og gå videre fra bitterheten som påvirker ham fysisk og emosjonelt, er det viktig å rekruttere hjelpen av profesjonelle. Søk etter rådgivere på skole, sosialarbeidere og terapeuter i ditt lokalsamfunn eller støttenettverk for tenåringer for å gi ham et utløp for å snakke om følelsene sine.