• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når skjer vekstspurt i tenåralderen?

Vekstspurt i tenåralderen er en fase preget av en brå økning i høyde, appetitt og humørsvingninger hos tenåringen. Denne fasen kjenneggnes av raske endringer i barnas kropp. I denne perioden kan tenåringens høyde vokse raskt i noen måneder, for så å sakte ned de neste månedene. Denne syklusen kan fortsette i flere år.

En vekstspurt handler ikke bare om fysiske endringer, men også hormonelle, forårsaket av pubertet. Derfor kan en pubertetsrelatert vekstspurt noen ganger være overveldende og vanskelig å håndtere. I slike tilfeller kan tenåringer trenge foreldrestøtte for å komme seg gjennom fasen på en smidig måte. Denne artikkelen diskuterer tenårsvekstspurt detaljert og gir tips om hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å mestre det effektivt.

Hvilken alder starter ungdomsvekstspurt?

Alle er forskjellige. Forekomsten av tenårsvekstspurt kan variere. Noen opplever det tidlig, mens andre får det sent. Likevel skjer en stor vekstspurt under pubertet i gjennomsnitt mellom 8 og 13 år hos jenter og mellom 9,5 og 14 år hos gutter.

Mens denne fasen med raske vekst hos de fleste jenter ender ved 15 års alder, kan den fortsette til 16 eller 17 år hos gutter. Det finnes unntak, da noen tenåringer, spesielt gutter, kan fortsette å vokse til de sene tenårsårene.

Gjennomsnittlig høyde for gutter og jenter etter alder

Det er viktig å følge opp barnets vekst og samlede utvikling under tenårsvekstspurter. Du kan bruke en vekstkurve for dette.

En vekstkurve er et vurderingsverktøy som sammenligner tenåringens høyde og vekt med standard gjennomsnittshøyde for en bestemt alder. Det kan hjelpe med å holde oversikt over din tenårsgutts eller tenårsjentes generelle vekst.

Percentil gjennomsnittshøyde for gutter og jenter

Merk: 50. percentil høyde er den gennomsnittlige eller median høyden for en jente eller gutt. Hvis barnet ditt ligger i 50. percentil, betyr det at når 100 normale tenåringer av samme alder og kjønn sammenlignes, er 50 lavere og 50 høyere enn barnet ditt.

Kilde: Centers for Disease Control and Prevention

Hva forårsaker vekstspurt hos tenåringer?

Under ungdomsalderen forårsaker to kjønns-hormoner, testosteron (hos gutter) og østrogen (hos jenter), vekstspurt. Disse kjønns-hormonene øker utsondringen av menneskets veksthormon, som i sin tur fører til økt mineralisering av bein, noe som medfører lineær vekst, altså økt høyde.

Tegn og symptomer på vekstspurt hos tenåringer

Du kan identifisere vekstspurt hos tenåringen din hvis du observerer følgende tegn:

1. Føtter blir for store for skoene: Tenåringens vekst starter i ekstremitetene og beveger seg inover. Derfor vil tenåringen først oppleve vekstrelaterte endringer i hender og føtter. Forskningsstudier antyder at hyppige endringer i skostørrelse er en tidlig indikator på vekstspurt.

Derfor bør du notere endringer i sittende høyde, benlengde og skulderbredde som kan bekrefte din vurdering.

2. Nye bukser blir for korte: Hvis tenåringen klager over at nye bukser blir for korte på løpet av måneder, er det sannsynlig på grunn av en pubertetsrelatert vekstspurt. I gjennomsnitt kan en tenårsgutt vokse omkring tre tommer (7–8 cm) per år i denne perioden. Gjennomsnittlig økning hos tenårsjenter er to til tre tommer (5–7,5 cm) per år.

3. Klær blir stramme: Klær ville bli stramme rundt livet og lår. Denne endringen kan skyldes fettøkning før en vekstspurt. Den kan dog accelerere under pubertet, noe som fører til økt vektøkning rundt livet, hofter, setet og lår for jenter. For gutter kan det skje rundt magen.

4. Fremtredende ledd med store bein: Ulike ledd i kroppen blir større og mer fremtredende. Noen av de mest synlige leddene er kne, albuer og håndledd.

5. Økt appetitt: De enorme fysiske og fysiologiske endringene under pubertetsvekstspurten forårsaker økte ernæringsbehov. Det kan føre til en økning i tenåringens appetitt.

Økningen i appetitt observeres oftere hos tenårsgutter enn jenter. Utover disse fremtredende endringene relatert til vekstspurt, kan du legge merke til endringer spesifikke for pubertet.

6. Sterk kroppslukt: Pubertet forårsaker en økt produksjon av adrenale androgen, noe som fører til kroppslukt.

Tilstedeværelsen av kroppslukt indikerer vanligvis vekstspurt, men i noen tilfeller er det synlig hos barn med forsinket pubertet.

7. Endring i stemme: Forskningsstudier antyder at hvis en tenåring har utviklet en karakteristisk voksnen stemme, er det sannsynlig at vekstspurt avtar. Likevel trengs mer forskning for å validere dette. Stemmeendring er mer fremtredende hos tenårsgutter enn jenter.

8. Endringer i huden: Hudendringer under pubertet inkluderer fremvekst av ansiktshår, fet hud, akne og pigmentforandringer forårsaket av hormonelle endringer. Disse endringene er intense under en vekstspurt.

9. Utvikling av sekundære kjønnsmerkmal: Sexuell modning akselererer under pubertetsvekstspurten. Noen typiske tegn på seksuell modning er brystutvikling, forstørrelse av hodene og forbedret fordeling av skamhår. Disse endringene er ikke spesifikke for vekstspurter, men er sannsynligvis mer merkbare rundt den fasen.

Alle disse endringene, sammen med andre fysiologiske endringer, kan ha en innvirkning på tenåringen.

Hvordan påvirker vekstspurt tenåringer?

Den intense fasen av ungdomsutvikling kan påvirke en tenåring på ulike måter. Noen av dem er:

1. Klamt: Vekstspurt forårsaker at beinene forlenges, mens muskler og sener fortsatt prøver å henge med i veksten. Denne variasjonen i utvikling kan forårsake manglende koordinasjon som kan øke risikoen for skader. Unngå dette ved å oppmuntre tenåringen din til å være fysisk aktiv. Det vil hjelpe muskelutvikling og minimere skaderisikoen.

2. Vekstsmerter: Tenåringer kan oppleve smerter i nedre ekstremiteter på grunn av rask beinvekst under vekstspurten. Likevel har medisinske fagfolk ulike meninger om dette. Noen antyder at vekstsmerter under ungdomsalderen muligens kan oppstå på grunn av manglende (eller mindre) fysisk aktivitet.

3. Redusert søvn: Tenåringer kan sove mindre på grunn av et skifte i deres biologiske klokke forårsaket av hormonelle endringer. Likevel er dette ikke alltid tilfellet, da noen tenåringer kan sove mer. Sosiale mediers avhengighet og å være på telefonen kan være sekundære årsaker til uregelmessige søvnmønstre hos tenåringer.

4. Frekvente humørsvingninger og irriterbar atferd: Humørsvingninger og irritabilitet kan oppstå på grunn av stress og angst. Noen vanlige årsaker til stress/angst hos tenåringer er hormonelle endringer, søvnmangel, grupptrykk, kamp for frihet og kontroll.

5. Utforskning av seksuell orientering: Det er ofte så at tenåringer blir stadig mer bevisste på sin seksuelle orientering og kan drive med seksuell aktivitet. Det er også sannsynlig en økt interesse for begreper om seksuell intimitet.

6. Fokus på utseendet: Tenåringer kan bli mer bevisste på sitt utseende. Fysisk utseende, sosial aksept og aksept fra det motsatte kjønn kan bli avgjørende. Derfor er det en økt risiko for å utvikle spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimi, spesielt hos jenter. Spiseforstyrrelser kan føre til innstøpt mental og fysisk vekst på lengre sikt.

Mens de går gjennom disse endringene, trenger tenåringen din din hjelp og støtte i denne avgjørende livsfasen.

Tips for å hjelpe tenåringen din

Her er noen måter du kan støtte barnet ditt på:

1. Start kommunikasjonen: Initier en samtale og oppmuntre tenåringen til å diskutere sine bekymringer, noe som hjelper barnet til å føle seg bedre. Tenåringen din kan vike fra å snakke, men utholdenhet vil betale seg. Du kan også rådgi deg med en veileder eller ekspert, hvis nødvendig.

2. Vær ikke dømmende: Unngå å felle dommer. Noen problemer de har kan lyde trivielle, men vær tålmodig og hjelp til å løse dem.

3. Vær et forbilde: Hvis du ønsker å lære barnet ditt noe, er det på tide at du er et godt forbilde. Du kan ikke forvente at de lever et sunt liv hvis du ikke gjør det selv.

4. Server sunn mat: Server velbalanserte, fulnærende måltider til tenåringen din. Hold mye frukt, grønnsaker og annen sunn mat hjemme. Spis sammen med tenåringen og støtt dem i å utvikle sunde spisevaner.

5. La tenåringen være ansvarlig: Når dere spiser ute, la tenåringen ta ansvarlige valg. Diskuter deres helse- og kostholdsbekymringer med en ernæringsfysiolog.

6. Oppmuntre til fysisk aktivitet: Oppmuntre tenåringen din til å drive med fysisk aktivitet jevnlig. Planlegg en utflukt sammen hvor dere kan drive med aktiviteter som fottur, svømming, jogging eller gåtur. Det vil hjelpe dem å holde en sunn vekt og øke deres selvtillit.

7. Unngå sammenligning med jevnaldrende: Unngå å sammenligne tenåringens vekt eller høyde med jevnaldrende, da slike sammenligninger kan ha skadelige effekter på deres kognitive og sosiale utvikling. I tillegg kan det gjøre dem selvbevisste.

8. Vær ikke for pressende: Unngå å være pressende, spesielt om sovn og oppvåkningstid. Derfor, la barnet ditt komme opp med en egen søvn- og våknesyklus. Hjelp dem å sove og våke tidlig, men press dem ikke til å gjøre det på noen dager.

9. Gi tenåringen din plass: Å gi plass til tenåringen din er viktig. Det vil hjelpe dem å ha sin uavhengighet mens de vet at du har deres rygg. Hold alltid kommunikasjonskanalen åpen for å vise din kjærlighet og støtte.

10. Gi dem seksuell opplysning: Ungdomssexualitet er noe du bør snakke med tenåringen din oppriktig om. Å gi seksuell opplysning til tenåringen din løser ikke bare deres nysgjerrighet, men gjør dem også oppmerksomme på ulike temaer som seksuell aktivitet og tenårsgraviditet.

Når bør du konsultere en lege om tenåringens vekstspurt?

Vekstspurten hastigheten avhenger av flere sammenvevde faktorer som arver, kosthold, fysisk aktivitet, eventuelle helseproblemer osv. Likevel er det spesifikke tilfeller der det er ideelt å konsultere en lege.

1. Hvis du føler at tenåringen din vokser i et vesentlig forskjellig tempo enn jevnaldrende.

2. Uvanlig tidlig debut for pubertet. I medisinske termer kalles denne tilstanden forekommende pubertet (precocious puberty). Et barn med denne tilstanden vil oppleve seksuell utvikling i en tidlig alder. For jenter ville det være før 8 års alder, og for gutter før 9 års alder.

3. Markert forsinkelse i vekst eller seksuell utvikling. Veksthormonmangel er en av årsakene til forsinket pubertet. Mangel kan få tenåringen til å ha lav vekst sammenlignet med gjennomsnittlig forventet høyde for alderen deres.

4. En brå endring i appetitt som ikke virker rimelig.

5. Kroppsbildeproblemer der en tenåring mener de er overvektige når de faktisk ikke er det. Dette tilfellet er vanligst hos jenter enn gutter og kan være et tegn på en spiseforstyrrelse.

6. Tegn på psykiske helseutfordringer, som depresjon, extreme humørsvingninger, angst, fiendtlighet og argumenterende atferd.

7. Dårlig skoleprestasjon, som f.eks. å falle gjennom. Unngå skole og aktiviteter som tenåringen ellers likte.

8. Bruk av narkotika, alkohol eller tobakk.

Konsultasjon med en lege kan hjelpe med tidlig oppdagelse av eventuelle medisinske problemer.

Tenårsvekstspurten er når barna dine kropp går gjennom betydelige endringer. Disse endringene, som en brå økning i høyde, utvikling av seksuelle trekk, humørsvingninger og andre betydelige endringer, kan være overveldende. Derfor er det viktig å opplyse barn om denne fasen og endringene som følger med. Husk at hvert barn er unikt og vil oppleve vekstspurter på ulike aldre. Men hvis avviket er drastisk eller unormalt, og påvirker deres fysiske og emosjonelle tilstand, konsulter barnet din lege for å fastslå eventuelle underliggende årsaker og søke hjelp i tide.