Laktasjonsmassasje for ammende mødre: Fordeler og trinn å følge
Laktasjonsmassasje er en brystmassasje-teknikk for å avslappe brystvev og redusere amningsproblemer. Selv om amming er en hyggelig opplevelse for de fleste mødre, er laktasjonsvansker, som lav melkeflyt og brystsmerter, vanlige og overveldende. Laktasjonsmassasje hjelper med å tømme brystene og stimulere melkeproduksjon.
De fleste amningsproblemer er selvoppløsende, og du kan prøve laktasjonsmassasje for å håndtere amningsuformeligheter. Les videre for å vite fordelene, metodene og tips for laktasjonsmassasje.
Fordeler av laktasjonsmassasje
Forskning fremhever at brystmassasje kan hjelpe med å løse følgende amningsproblemer:
- Brystsmerter: En ammende mor kan utvikle brystsmerter på grunn av brystopphevelse eller brystinfeksjon (mastitt). Ulike typer brystmassasje kan effektivt hjelpe med å lette brystsmerter, forhindre negative utfall, som redusert amming eller tidlig opphør av amming.
- Lav melkeflyt: Brystmassasje i kombinasjon med brystpumping kan øke ammene-volumet. En studie demonstrerte at administrasjon av visse typer brystmassasje kan til og med forbedre ammene-kvaliteten ved å øke melkens lipider, kasein og totale energi.
- Tappte melkegangar: Brystene inneholder smale melkegangar som fører melk fra melkekjertler til brystvorte. Et barn suger på brystet for å aktivere melkelyst-refleksen, noe som får melken til å flyte ut. Likevel, i noen tilfeller, når melken ikke tømmes fra disse gangene ordentlig, stagner den for å danne en ømmet, smertefull klump. I slike tilfeller kan lett massasje av klumpen mot brystvorten hjelpe med å løse bulten, og få melken til å flyte lett.
- Dårlig feste: Omvendt trykk-ømthet er en brystmassasje-teknikk der området rundt areolaen (den mørke delen rundt brystvorten) mykt presses innover i ett til fem minutter. Dette presset kan redusere oppsvulmingen rundt brystvorten, gjøre området mykt og mer komprimerbart, egnet for et barn å feste.
- Strækmerker: Eksperter mener at lett massasje av brystet i 30 sekunder eller mer kan øke blodstrømmen og kollagenproduksjon. Det kan få strækmerkene til å blekne ut til slutt.
- Sitt komfortabelt, som i en liggende posisjon. Sørg for at du er rolig og rommets stemning er hyggelig.
- Varm hendene dine ved å gni dem mot hverandre, eller du kan bruke et varmt håndkle for å gjøre det.
- Ta litt olje eller massasjekrem og gnidd det i hender som smøremiddel. Du kan rådgi deg med din helsepersonell om passende olje eller krem, avhengig av massasjens intensjon.
- Start med å massasje hele brystet i en rytmisk sirkulær bevegelse mot akilla (armhulen) ved hjelp av fingertoppene, lett klappende og knusende brystene med fingrene. Vær sakt og unngå å bruke overdreven kraft.
- Pause i løpet av massasjen for å håndutkjøre litt melk. Det vil øke melkelyst-refleksen. Hvis håndutkjøring av melken virker vanskelig, kan du også bruke en brystpumpe.
- Når melken begynner å flyte jevnt, reduser antall massasjeslag og utkjøre mer melk til du føler lettelse.
- Du kan massasje hvert bryst i 30 til 45 minutter før amming eller mens du bader. Hvis du har intensjon å massasje mens du ammer, la barnet amme fra et bryst mens du massasjerer det andre.
-
Har barnet ditt en levende fantasi? Elsker de å fortelle eventyr om nysgjerrige vesener? Takk til fortellingsapper, kan barnet ditt vende de imaginære eventyrene sine til virtuelle historier. Å legge til en barnvennlig fortellingsapp på iPhone eller -
Enhver forelder kjenner den nedslående fornemmelsen av redsel som begynner å stige når barn kaster seg ned, klare for hva som sannsynligvis vil være det neste store sammenbruddet. Små mennesker som lærer å navigere store følelser kan få den beste av -
Utfordringene med far-løse datterer har fått noe oppmerksomhet fra samfunnsvitere og foreldre-eksperter de siste årene. Forskere har studert og dokumentert hvordan erfaringene til far-løse datterer kan skille seg fra jenter som vokser opp med en far
I tillegg til disse kan brystmassasje hjelpe med lymfatisk drenering, som kan hjelpe med å fjerne toksiner og annet skadelig avfall fra brystet.
Trinn for å utføre brystmassasje for laktasjon
Det finnes ulike måter å utføre en laktasjonsmassasje på. Typen massasje egnet for deg vil avhenge av massasjens intensjon. Derfor er det rådlig å rådgi seg med en ammingskonsulent. Likevel, her er noen enkle trinn du kan følge for å løse generelle amningsproblemer, som opphevelse og tappte gangar:
Er det risikoer ved brystmassasje under laktasjon?
Det finnes ingen åpenbare risikoer ved brystmassasje under laktasjon gitt at du gjør det riktig. Likevel bør du rådgi deg med en ammingskonsulent eller lege før du massasjerer brystet ditt, spesielt hvis du har en brystinfeksjon (mastitt).
Hvis du er usikker på hvordan du skal massasjere riktig, rådgiv deg med en lisensiert massasjeterapeut. De kan veilede deg på den riktige måten å massasjere på og til og med fastslå om massasjen gavner deg.
Brystmassasje under laktasjon kan lette flere amningsproblemer. Du kan massasjere brystene dine nesten når som helst du føler deg komfortabel. Likevel er massasje før eller under amming og under bad mest passende. Hvis brystene dine føles fulle eller tunge selv etter amming, kan du til og med vurdere å massasje dem etter amming.
