• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Tenårings dietter

Med så mange barn sitter foran TV-en i timevis , spille videoer i stedet for å være aktiv , velger cookies over en sunn snacks , og med foreldre som velger fast food heller enn å lage middag , er det ikke rart hvorfor det er så mange overvektige barn . Selv om det kan være svært vanskelig og selv hjerteskjærende - overvektige barn har en tendens til å være et mål for mobbere og lav selvfølelse - å få barnet ditt på et sunt kosthold og sunn rate kan gjøres
Diet med barnet ditt <. br>

Det er noen gode grunner til at en hel familie bør diett sammen : Først, hvis du har en overvektig barn , sjansene er gode for at du er overvektig , så vel. En flott måte å vise barnet ditt riktig matvaner er å lede ved eksempel. Selv om mange tenåringer kan kjøre seg til en nærliggende fast food joint å hengi seg , ungdom ikke kan. Derfor , hvis barnet ditt ikke er gammel nok til å være i videregående skole , er hans dårlige matvaner og usunn livsstil som kommer fra hjem . Du kan enkelt endre barnets spising vane . Du trenger ikke engang å fortelle ham at han er på en diett . Til frokost , starter barnet av med en frokostblanding som er høy i fiber . For en matbit, gi barnet ditt en del av frisk frukt; og for lunsj , la barnet ditt noen skummet melk , lav - fett streng ost , et stykke frukt og lav - fett , lav - natrium lunsj kjøtt på en hel hvete pita brød - men hoppe over mayo . Til middag , få familien til å sitte ned sammen til et sunt måltid av grillet beinfri, skinn kyllingbryst med fettet avskåret . Legg en salatblanding med lys vinaigrette dressing og dampede grønnsaker på siden . Kjepphest og krasje dietter bør aldri brukes på barn; faktisk er en enkel kalorifattig og lavere - carb diett er alt som virkelig trengte .
Øk Aktiviteter

Selv om et sunt kosthold er en god start, finne noen måter å øke ditt barns aktiviteter. Oppmuntre barna til å leke ute med naboer og venner , få dem til å ri sine sykler eller skateboard . Melde dem inn i ulike idretter på skolen som de er interessert i , eller melde dem inn i klasser på den lokale YMCA eller gym . Du kan også snu dette til en mulighet til å tilbringe mer tid med barnet ditt ved å ha kveldsturer sammen , spille fange eller ta dem til parken i helgene . Hvis du har et barn som virker besatt av TV- eller dataspill , sette opp en tredemølle foran TV-en. Fortell dem at de kan bare se på TV mens du går på tredemølle . For de som elsker videospill , investere i interaktive treningsspill.
Vekttap programmer

For barn som sliter med alvorlig fedme , oppmuntre en sunnere livsstil kan ikke være nok . Ser inn vekttap programmer kan være nødvendig for barn som er utsatt for helseproblemer som diabetes , høyt blodtrykk eller høyt kolesterol. Det finnes mange forskjellige programmer som er laget for barn og tenåringer til å hjelpe miste vekt, kontrollere sine matvaner og holde seg aktiv og sunn. Velge mellom fra forskjellige diett planer , måltid planer eller sommerleirer avhengig av barnets behov . Snakk med ditt barns barnelege før ham på denne typen vekttap programmet .
Snakke med en lege

Sorg , stress , mangel på søvn, medisiner , pubertet og medisinsk - relaterte problemer kan føre til at barnet å få vekt. Hvis barnet ditt er en emosjonell eater eller spise på grunn av tapet av en kjær, er det en god sjanse for at han blir også mobbet på skolen for sine vektproblemer . At mobbing kan føre til mangel på søvn og stress på barnet , som da kan gjøre ham vende tilbake til mat for mer komfort. Denne onde sirkelen kan føre til barn - og voksne - å få en ukontrollerbar mengde vekt . Under disse omstendigheter , få hjelp av en lege for å hjelpe barnet ditt. Hvis barnet ditt har opplevd tap eller er en emosjonell eater , ta ham til en barnepsykolog for å trene sine problemer innenfra før takle sine matvaner . For de barna som har gått opp i vekt på grunn av medisinsk-relaterte problemer, medisiner eller pubertet , ta barnet til hans barnelege før ham på en diett .