Smakfulle Tots
Merk: Få hjelp av en voksen med denne oppskriften, som krever bruk av ovn/stekeovn og hakking med kniv.
Forberedelsestid: 1 time
Hva du trenger:
- 680 g søte poteter
- 3/4 kopp kikærter (også kalt garbanzobønner), uhalldet
- 2 ssk vegetarolje
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk pepper
- 1/2 tsk løkpulver
- 1/2 tsk kanel
- Stekespray
Utstyr og tilbehør:
- Målekopper/ssk
- Kniv
- Matbereder
- Stor bolle
- Ovnbleier
- Ovn/stekeovn
Fremgangsmåte:
- Forvarm ovn til 200°C.
- Damp eller kok søte poteter til nesten myke, ca. 15 minutter. La avkjøle.
- Skall avkjølte poteter. Riv dem ved hjelp av en rivern eller matbereder.
- Gjør kikærtene, inkludert væske, til puré.
- Kombiner revne søte poteter og kikærter i en stor bolle.
- Tilsett olje, salt, pepper, løkpulver, og kanel. Bland godt.
- Spray ovnbleier med stekespray.
- Sett høye spiseskjeer av blandingen og plasser 2,5 cm fra hverandre på forberedte ovnbleier.
- Stek i ovn ca. 10-12 minutter, til de begynner å brunne.
Næringsanalyse (per porsjon):
- 190 kalorier
- 4 g protein
- 5 g fett
- 0,5 g mettet fett
- 33 g karbohydrater
- 5 g fiber
- 0 mg kolesterol
- 210 mg natrium
- 12 g sukker
Porsjoner: 6
Porsjonsstørrelse: 1/6 oppskrift
Previous:Sommer Laks
-
Halloween betyr at du og barna dine er bundet til å bli omgitt av ferietema-godteri overalt hvor du vender deg – fra apotekreoler til klasserommet. Men hvis lilleen din har en glutenintoleranse eller celiaki, kan det føles som en ekstra utfordrende t -
En graviditetsdagbok eller planner er en fin måte å hjelpe deg å holde fokus på graviditeten. Tro meg, du tror ni måneder er en lang tid når graviditetstesten viser positivt, men før du vet det, har månedene flydd og du føler deg veldig stresset for -
Hvis du har en barnevakt som passer barna dine eller en pleier for eldre som tar vare på en kjæreste, vet du at det er mye å holde styr på, enten det er å jaggle tidsplaner eller administrere lønn. For å gjøre ting mer kompliserte, betyr nye lover o
