Velsmakende Tots
Merk:Få hjelp fra en voksen med denne oppskriften, som krever bruk av ovnen/komfyren og hakking med kniv.
Forberedelsestid:1 time
Hva trenger du:
- 1-1/2 pounds søte poteter
- 3/4 kopp kikerter (også kalt garbanzobønner), udrent
- 2 ss vegetabilsk olje
- 1/2 ts salt
- 1/4 ts pepper
- 1/2 ts løkpulver
- 1/2 ts kanel
- Matlagingsspray
Utstyr og utstyr:
- Måle kopper/skjeer
- Kniv
- Kjøkkenmaskin
- Stor bolle
- Arkpanner
- Ovn/komfyr
Hva å gjøre:
- Forvarm ovnen til 400 ° F.
- Damp eller kok søte poteter til de er knapt møre, omtrent 15 minutter. La avkjøle.
- Skrell avkjølte poteter. Strimle dem med et rivjern eller en kjøkkenmaskin.
- Puree kikerter, inkludert væske, til glatt.
- Kombiner strimlede søte poteter og kikerter i en stor bolle.
- Tilsett olje, salt, pepper, løkpulver, og kanel. Bland godt.
- Sprøyteplater med kokespray.
- Skje med spiseskjeer av blandingen og legg 1 tomme fra hverandre på tilberedte stekeplater.
- Stekes i ovnen i ca 10-12 minutter, til den begynner å bli brun.
Ernæringsanalyse (per porsjon):
- 190 kalorier
- 4 g protein
- 5 g fett
- 0,5 g mettet. fett
- 33 g karbohydrat
- 5 g fiber
- 0 mg kolesterol
- 210 mg natrium
- 12 g sukker
Serverer:6
Serveringsstørrelse:1/6 oppskrift
Previous:Sommerlaks
-
Barn klager kanskje over å gå på skolen hver dag, men det er en måte å snike inn noe lærerikt på andre ganger. Moro i familiens natur kan lære og være hyggelig for alle involverte. Følgende ideer kan være perfekte for å få barna til å lære og ha det -
Hvis du ikke har hørt om det, er den mentale belastningen det vi snakker om når vi sier at mødre noen ganger gjør mye mer foreldreskap enn pappaer uten engang å være klar over det. Det er den endeløse gjøremålslisten som flyter rundt i bakhodet ditt: -
Hvordan gi veibeskrivelse Disse tipsene til foreldre vil hjelpe barnet ditt å forstå og følge instruksjonene dine. Få barnets oppmerksomhet direkte før du gir veibeskrivelse. Dette betyr ansikt til ansikt og direkte øyekontakt (ikke bare å rop
