Sunn Kid Friendly middag ideer
Sunn og barnevennlige ikke alltid ser ut til å gå sammen . Men kan disse to definitivt mesh hvis du vurdere hva slags mat appellere til barn og deretter justere dem til å inkludere sunnere alternativer . Fiskepinner med hele hvete panering eller høy-protein nachos er bare et par eksempler på hvordan du kan slå ordinære kid- tiltalende matvarer men usunn mat til sunnere alternativer som barnet vil spise .
Fish Sticks
fisk gir en mager proteinkilde og mange fisk er rik på Omega -3 fettsyrer som er gode for helsen . Fiskepinner er en slu og yummy måten å få dette sunn mat til barna dine . I stedet for butikk-kjøpte fiskepinner , hvorfor ikke lage din egen med denne oppskriften fra Eating Well.com :
Sett en kopp tørre hele hvete brødsmuler ,
1/2 kopp vanlig tørre brødsmuler ,
1 kopp fullkorn flak av korn ,
en teskje av sitron pepper ,
1/2 ts hvitløkspulver,
1/2 ts paprika og
1/4 teskje salt i en food prosessor og prosessen til det blir en finmalt blanding .
Overfør denne blandingen i en grunne plate. I en annen grunne plate, sette 1/2 kopp hvetemel , og i en tredje grunne plate, sette to store piskede eggehviter. Ta 1 pund av tilapia fileter skåret i små strimler og dyppe den i melblandingen dekker fisken helt. Deretter dypper strimler inn i eggedosisen og til slutt brødsmulen blanding . Belegge panert fisk med matlaging spray og stek i en 450 -graders ovn ca 10 minutter eller til de er gylne og sprø .
Nachos
Nachos er en barnevennlig ( og favoritt) alternativet middag som er enkel å tilberede og kan være forberedt på en sunn måte . I denne oppskriften , svarte bønner og kylling gir gode kilder til protein og unødvendige mettet fett som rømme er eliminert .
Spray en stekepannemed matlaging spray . Lag tortillachips på pannen . Deretter lag :
en kopp hermetisert svart bønner ,
1 kopp kokt kylling strimler ,
1/2 kopp redusert fett ost av ditt valg og
1/2 kopp hakkede tomater .
Putt den inn i en 350 - graders ovnen til osten er sprudlende .
Burgers and Fries
burgere og pommes frites definitivt appellere til barn. Hopp fast- food type burger og pommes frites og lage sunnere versjoner hjemme. Trekk ut grillen og nyte en god gammel familie grill burger middag .
Grill noen vegetariske meatless -type burgere og sandwich dem mellom to hele hvete boller . Legg ut sunn burger tilbehør som salat , tomat , avocado og redusert fett cheddarost for barna å velge mellom. Ikke glem om ketchup , sennep og majones også. Serveres med søtpotet pommes frites for et sunnere steg opp fra tradisjonelle frites .
-
Visst, gavekort er fint, men det er de hjemmelagde lærergavene som vanligvis gjør størst inntrykk på barnets lærer. Ikke bare viser personlig tilpassede gaver som kommer fra hjertet hvor mye barnets lærer betyr for dem, de er skatter som aldri kan du -
Søvn, sammen med mat, luft og vann, faller innenfor de høyeste menneskelige prioriteringene, ifølge psykolog Abraham Maslows berømte behovshierarki. Men som foreldre og omsorgspersoner vet altfor godt, er det ofte vanskelig å få tilstrekkelig mengde -
Jeg er 28 uker gravid denne uken, noe som betyr at jeg offisielt er i tredje trimester. Dette betyr at jeg trenger å vite hva jeg gjør og være forberedt på å gjøre det ... Og, ganske snart. Det er min 28 ukers mage. Ja, det er en pinata som bl
