• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 triks for å holde motivasjonen i omsorgsjobben din

Omsorgspersoner er en spesiell gruppe individer som ofte velger denne karrieren fordi de er dedikert til å hjelpe folk. Tross lange timer, lav lønn og vanskelig jobb/liv-balanse, tenderer de til å holde fast ved familier eller jobber de liker og hvor de blir behandlet bra.

Det sa, å være nanny, barnevakt, eldreomsorg, dyrern, osv. er fortsatt en jobb. Og så mye du endelag liker det, er det en karriere som kan være spesielt utmattende, fysisk uttømmende og emosjonelt stressende.

Omsorg er hardt arbeid, som krever konstant oppmerksomhet på andres behov, sier karriere- og livsstyringskonsulent Ruth Schimel, PhD. Men med mindre du tar vare på dine egne behov likevel, kan du miste energien og forpliktelsen som gir tilfredsstillelse.

Så hvordan kan du holde stemningen oppe så du forblir frisk? Her er fem forslag:
 

1. Sjekk inn med deg selv
   Profesjonell coach Jaime Pfeffer anbefaler at omsorgspersoner starter med å lage en liste over de hovedgrunnene til at de valgte å jobbe i bransjen. For eksempel, du kan ha startet som nanny fordi du elsker å jobbe med barn. Eller du hjelper eldre på grunn av måten en omsorgsperson hjalp din egen forelder.

   Nå, ta et bilde av listen din og se på den hver gang du føler deg frustrert eller frakoblet fra jobben, sier Pfeffer. Dette får deg tilkoblet motivasjonene dine igjen og er essensielt for å nå målene dine.
    

2. Hold kontakt med venner og familie
   Noen ganger kan en kjent stemme eller et delt le med et familiemedlem eller venn være et løft til hverdagen din. Et kort telefonsamtale under lunsjpausen, en rask nettprat eller en morsom YouTube-video kan opplyse dagen din. Den enkle handlingen å le naturlig frigjør positiv energi og kan hjelpe deg å bli gladere.
    
3. Nå ut til andre
   Schimel foreslår også å knytte kontakt med andre omsorgspersoner som deler lignende erfaringer og kan relatere til din hverdag. Alle trenger folk som forstår hva deres daglige liv er som. Å nå ut til lokale eller nettbaserte grupper av omsorgspersoner kan hjelpe deg bygge et støttenettverk for når du er frustrert, har spørsmål, eller trenger litt inspirasjon. Dette hjelper med å styrke og nyte relasjoner, sier Schimel, og komme gjennom daglige rutiner.

   Hvis du trenger å utvide sirkelen din, her er 7 måter å møte andre omsorgspersoner på.
    

4. Passer inn trening
   Når du begynner å bli frustrert og trenger å blåse av litt damp, kan en løktur rydde hodet ditt. Hvis du trenger en mer avslappet avkjøling, prøv noen myke strekk eller yoga. Eller hvis du bare har noen minutter mens babyen sover og trenger å unngå et sammenbrudd, ta en rask pause og sett på litt musikk for bare å danse det ut.

   Og prøv disse 7 tipsene for å holde roen.
    

5. Få litt hvile
   Alle vet søvn er viktig, og du vil prøve å holde en konsistent nattrutine. Men hvis du løper lavt på energi, glem ikke kraften i en powernap. Tjue minutters hvile kan gjøre en verdens forskjell, både for deg og jobben din.

   Å jobbe 40-50 timers uker er belastende, sier karrierecoach og velvære-rådgiver Karen Elizaga, og siden jobben din krever tålmodighet og oppmerksomhet, vil du alltid være på ditt beste. Du kan ikke gjøre det hvis du ikke er utvilte.
    

Når du begynner å føle at du sitter fast i en spor, stopp og ta en paus for å reflektere over arbeidet ditt og forny energien din. Glem ikke å hoppe over din personlige tid. Vi trenger alle en ekte fri dag. Og nå ut til venner, familie og andre omsorgspersoner. Selv en rask tilkobling kan bringe litt lys til dagen din.
 

Tiffany Smith er direktør for innhold og publicitet ved William Woods University. Hun har skrevet for All You, Time for Kids og Boston Globe. Og, som tidligere barnevakt, vet hun mye om morsomme spill å spille med barn. Å få dem til å spise grønnsaker ̵2; det’s en helt annen historie! Følg henne på Twitter på @tiffanyiswrite.