Ta vare på deg selv og din nyfødte etter fødselen

Noen av de vanligste spørsmålene nye foreldre har om omsorg for en nyfødt er egentlig de daglige, nedverdigende og skitne spørsmålene. Det grunnleggende svaret på eventuelle foreldrespørsmål er å lytte til babyen din, barnelegen og instinktene dine. Ikke nøl med å spørre noen hva som fungerte for dem, men vær forberedt på å finne din egen måte med babyen din. Deretter bruker du det du trenger og kaster resten.

Bleie

Enten du bruker tøybleier, engangsartikler eller en kombinasjon, vil din nyfødte vanligvis trenge minst 8 til 12 bleier per dag. Noen babyer vil bruke mer bleier enn andre, noen mindre. Du må ha noen bleier på størrelse med nyfødte tilgjengelig, men vet at babyen din raskt vil vokse fra dem.

Prøv å kjøpe to pakker med bleier på størrelse med nyfødte. Tøybleier kan være mer av et ork i nyfødtfasen, og mange av tøybleieproduktene i flere størrelser passer dårlig til nyfødte, så mange tøybleiefamilier velger å enten bruke engangsartikler midlertidig eller investere i en tøybleietjeneste for den første noen uker til babyen passer i bleier i gjennomsnittlig størrelse. Hvis folk ønsker å gi bleier i gave, be om en rekke små størrelser – ikke bare nyfødte.

Å bleie en nyfødt er ikke vanskelig. Ha alltid rene for hånden og ta med alt du trenger på ett sted før du fjerner den skitne bleien. Sørg for at babyen er på en trygg overflate og ikke la babyen være uten tilsyn – selv små babyer kan rulle. For nybegynnere anbefaler vi å strippe babyen helt. Dette sparer deg for litt klesvask til slutt. Både gutter og jenter kan spraye deg, så pass på.

Pleie av navlestrengen

Sykehuspersonell under fødsel og fødsel og babyens barnelege bør fortelle deg nøyaktig hvordan du skal ta vare på ledningen, men det er alltid godt å vite det grunnleggende. Ledningen må være ren for å forhindre infeksjon. Tegn på infeksjon inkluderer:

  • Rødhet
  • Hevelse
  • Ful lukt
  • Utladning
  • Ømhet i området rundt navlestrengen

Ring barnelegen din med en gang hvis noen av disse symptomene utvikler seg. Ledningen vil falle av i løpet av noen få uker.

Å bade en baby

Å bade en baby kan være veldig gøy. Nøkkelen er fleksibilitet. Nyfødte blir faktisk ikke veldig skitne. Og til tross for råd om det motsatte, trenger de ikke bad hver dag. Hvis de liker dem, er du mer enn velkommen til å bade dem daglig.

Som med alle babyoppgaver er det viktig å samle utstyret før start. Når du er klar, er det et par måter å gjøre det på:

  • Bader baby med deg i badekaret
  • Bruk av en babybalje til benken/vasken
  • Prøver en vaskeklut og et servantbad

Mens du snakker om å bade og holde babyen ren, er det viktig å nevne at såper ofte kan tørke ut babyens hud. Noen babyer er svært følsomme for kjemikalier som finnes i selv det mest skånsomme rengjøringsmiddelet. Å holde disse på et minimum er en god idé, spesielt jo mindre babyen er.

Beroligende en baby

Før du kan se på hvordan du kan berolige en gråtende baby, er det viktig at du vet hvorfor babyer gråter. Her er en delvis liste over hva som kan få en baby til å gråte – noen av dem kan overraske deg:

  • Kedsomhet
  • Har en skitten eller våt bleie
  • Frustrasjon
  • Sult
  • Ensomhet
  • Overstimulering
  • Smerte
  • Tretthet

Akkurat som voksne kan babyer oppleve følelsesmessige situasjoner som gjør at de ikke klarer å takle. Selv om det er tegn på de fleste problemene før du gråter, er gråt det eneste sikre tegnet på at babyen din ikke er fornøyd eller trenger noe.

Å finne ut hva det er, er imidlertid ikke alltid lett. Å prøve det grunnleggende som å mate, skifte, vugge, osv. kan fungere mesteparten av tiden, men andre ganger vil det ikke. Ikke ta babyens gråt personlig og vit at du ikke alltid kan stoppe den eller forhindre den.

Her er noen ideer du kan prøve når du har å gjøre med en gråtende baby:

  • Hold fast baby
  • Rock baby
  • Bytte baby
  • Mat baby
  • Endre baby
  • Syng for baby
  • Spill hvit støy (å kjøre støvsugeren, dusjen eller hårføneren kan fungere)
  • Spill musikk
  • Ta en biltur med baby
  • Ta en tur med babyen

Å lære babyens signaler og kjenne grensene dine kan være veldig nyttig. Det vil være dager hvor gråten kan komme til deg. Ikke vær redd for å la noen andre ta seg av babyen mens du puster ut.

Hvis du føler deg veldig frustrert og du er alene, kan du prøve å sette babyen på et trygt sted (for eksempel barnesengen) mens du tar et øyeblikk for deg selv i et annet rom. Ring en venn og be om hjelp. Ikke vær redd. Alle foreldre har i disse dager, og det betyr ikke at du er en dårlig forelder. Det betyr at du er et menneske.

Fysiske endringer etter fødsel

Det tok kroppen din ni måneder å bygge seg opp for babyen, og det vil ta tid å komme tilbake til ditt "normale" selv. Noen endringer, som strekkmerker, vil holde seg fast, men blekne med tiden.

De første dagene etter fødselen kan du legge merke til at du er veldig varm hele tiden, kanskje til og med svetter voldsomt. Dette skyldes vanligvis hormonelle endringer, og det hjelper kroppen din med å kvitte seg med væskene som har bygget seg opp til opprettholde babyen og morkaken. Dette er vanligvis ikke smertefullt, bare irriterende.

Etter smerter er sammentrekningene som hjelper livmoren din tilbake til normal størrelse. De begynner etter fødselen av babyen (og morkaken), og de er normale og naturlige. For ammende mødre kan oksytocinet som frigjøres mens de ammer, forårsake noen kramper rett etter fødselen og i løpet av de første dagene av ammingen.

Postpartum blødning

Blødning etter fødsel kommer trolig som den største overraskelsen for de fleste kvinner. Blodsutgytelsen etter vaginal eller keisersnitt av babyen din kalles lochia. Lochia vil starte knallrødt og inneholde blodpropper de første dagene.

Lochia kommer fra tilheling av morkakestedet når livmoren din krymper tilbake (involutteres) til størrelsen før graviditeten, noe som tar omtrent seks uker. Blødningen vil generelt bli lys i flyten og lysere i fargen til den stopper helt, noe som signaliserer at stedet der morkaken lå har grodd over.

La din lochia være din guide. Hvis du gjør for mye, vil du generelt legge merke til en tyngre eller mørkere flyt enn dagen før. Lochia skal lukte mye som en menstruasjon. Spør leverandøren din om hvilke bekymringer du bør se etter, for eksempel vond lukt, store blodpropper eller blødninger som metter en pute på en time, smerte eller feber. Dette kan være tegn på nødstilfelle, så det er veldig viktig å ringe leverandøren din hvis du opplever dem.

Fordi kroppen din helbreder og har høyere risiko for infeksjon, bør du bruke bind for å fange flyten i stedet for tamponger eller menstruasjonskopper. Siden de første dagene er de tyngste, bruk eldre undertøy (eller de berømte nettingtrusene levert av sykehuset eller fødesenteret) for å unngå å ødelegge de gode klærne dine.

Du kan også vurdere å bruke inkontinensbind eller voksenbleier de første dagene. Etter det vil alle typer menstruasjonsputer generelt fungere.

Perineal omsorg etter fødsel

Enten du hadde en episiotomi eller ikke, og uansett om du hadde sting eller ikke, vil perineum sannsynligvis være sår etter vaginal fødsel. Når perineum begynner å gro, kan du hjelpe det ved å gjøre Kegel-øvelser. Disse vil bidra til å stimulere blodstrømmen til området, og hjelpe det til å helbrede raskere.

Hvis du trengte å sy, vil legen eller jordmoren din diskutere hvordan du skal ta vare på dem og hvordan restitusjonen din vil bli. De kan til og med foreskrive noen medisiner for å hjelpe til med smertelindring. Stingene vil vanligvis løse seg opp av seg selv, selv om du kan se biter av trådene løsne på toalettpapiret.

Be leverandøren om å vise deg suturene og forklare hvilke bekymringer du bør se etter. Sørg for å diskutere tegn på infeksjon som lukt, ekstrem rødhet og vedvarende hevelse.

Følgende tiltak vil føles bra og fremme helbredelse:

  • Kegel-øvelser :Disse øvelsene kan fremme helbredelse i tillegg til å styrke.
  • Sitzbad :Et varmt hoftebad eller sittebad med eller uten medisiner eller urter, kan fremme helbredelse og lindre ubehag.
  • Luft :Prøv å sitte på en pute uten undertøy minst en gang om dagen.
  • Varme :Noen leverandører anbefaler en varmelampe eller en hårføner på en varm, men langsom innstilling for smertelindring.
  • Kald :Du kan bruke isposer eller spesialputer med innebygde kuldepakker. Disse er spesielt gode de første dagene når du kan være hoven.
  • Medikamenter :Du kan bruke reseptbelagte medisiner (hvis foreskrevet), men mange leger og jordmødre vil anbefale reseptfrie smertestillende medisiner som Mortin (ibuprofen) og trollnøtteputer (som Tucks) for å hjelpe mot kløe og sårhet.

Følelser etter fødsel

Akkurat som graviditet er fødselsperioden en tid med store endringer, både fysisk og følelsesmessig. Endringene i kroppen din og dens kjemi er betydelige og livet ditt har hatt en stor omveltning. Det er like normalt å føle seg deprimert, engstelig og overveldet som det er å føle seg helt oppstemt og glad.

Baby Blues

Den "postpartum blues" er generelt hormonell i naturen. De kan begynne mellom 48 og 72 timer etter fødselen og vare i opptil to uker. Blues er preget av gråt, irritabilitet, sinne, utmattelse, spenning, rastløshet, angst og muligens søvnløshet. Følelsene er midlertidige og kan påvirke hvem som helst.

Postpartumdepresjon

Noen kvinner vil også oppleve postpartum depresjon (PPD), som generelt er preget av forverrede og vedvarende depressive symptomer og kan også være ledsaget av postpartum panikk eller mani og til og med tvangslidelser. Noen kvinner vil til og med oppleve posttraumatiske stresslidelser, spesielt etter en traumatisk fødsel (individuelt definert).

Psykose etter fødsel

Selv om det er relativt sjeldent, vil noen kvinner oppleve postpartum psykose. Denne tilstanden sees generelt med mange av de samme humørsymptomene som PPD, pluss hallusinasjoner, forvirring eller vrangforestillinger. Denne tilstanden er svært alvorlig og krever umiddelbar oppmerksomhet for sikkerheten til både mor og baby.

Få hjelp

Å få hjelp for enhver form for depresjon eller psykisk helse er svært viktig. Det er viktig å ringe venner, familie og fødselsteamet for støtte. Noen kvinner trenger rett og slett tid og støtte, mens andre vil trenge rådgivning og/eller medisiner. Kjenn tegnene du bør se etter og aldri nøl med å ringe etter hjelp.

Mate en baby

Når det gjelder å mate babyen din, har du valget om du vil amme, flaske eller kombinasjonsmat – som alle er akseptable (og personlige) valg.

Amming

Amming begynner ideelt sett med en første mating innen en time etter fødselen i hud-mot-hud-tid. Til å begynne med legger du babymagen til magen din, hjelper dem med å åpne munnen på vidt gap og plassere brystvorten i brystvorten. munn. (Det er den korte, forenklede versjonen.) Du bør ha støtte fra fødselssykepleier, jordmor, doula eller ammingskonsulent for denne første fôringen.

I tillegg til å be om (og godta) hjelp, bør du vurdere å lære så mye du kan om amming før fødselen for å forberede deg selv. Selv om det er naturlig, er amming en ferdighet som både du og babyen din trenger å lære sammen.

Flaskemating

Noen foreldre velger å mate babyene sine på flaske med utpresset morsmelk, morsmelkerstatning eller en kombinasjon av de to. Hvis du bestemmer deg for å mate med morsmelkerstatning på flaske, spør babyens barnelege om formelanbefalinger.

Å lage din egen formel kan være svært farlig for helsen til babyen din.

Utstyret du trenger for å fôre på flaske vil avhenge av hvilken type flasker du velger, og i tilfelle av formelfôring, om du bruker flaskevann, brønnvann eller vann fra springen. Diskuter dette med babyens lege og vurder å få en rapport fra ditt lokale vannselskap hvis du er i tvil om vannforsyningen din.

Hvor raskt du mater babyen din etter fødselen vil vanligvis avhenge av sykehusplanen. Hvis du har en preferanse for formel eller flasker, er det best å innlemme det i fødselsplanene dine. Klasser tilbys også av de fleste sykehus.

Etter fødselen får du ikke medisiner for å tørke opp melken. Vanligvis vil du bli bedt om å bruke en tettsittende BH, unngå bryststimulering og ta medisiner for å håndtere ubehaget. Dette kan vare i opptil 2 uker.

Sex etter baby

Ja, det er et sexliv etter baby. På grunn av hormonelle og familiære endringer – så vel som den nødvendige tiden for å komme seg etter fødselen – vil sexlivet ditt tilsynelatende være på vent. Vent til legen din har gitt klarsignal for sex. De leter etter helbredelsen av livmoren og perineum, noe som kan ta opptil seks uker etter fødselen.

Når det har skjedd, hold et åpent sinn og gå sakte. Snakk om hvordan dere har det fysisk og følelsesmessig. Å skynde seg tilbake til sex når en av partnerne ikke er klar kan bare gjøre ting verre. Årsaker til smertefull sex etter fødselen kan omfatte arrvev, redusert lyst og opphisselse, overaktive bekkenbunnsmuskler og nervekompresjon.

Frykt for å skade partneren din kan være en hindring for romantikk, og det kan også en baby som skriker akkurat når du endelig er klar til å handle. Ha en sans for humor tilgjengelig.

Husk at sex ikke trenger å bety penetrerende samleie, men det kan involvere en rekke seksuelle og intime aktiviteter. Hvis du finner ut at penetrerende sex er smertefullt, gå sakte, øk forspillet. og bruk et personlig smøremiddel og/eller vaginal fuktighetskrem. Hvis disse tiltakene ikke hjelper, snakk med legen din eller jordmor.

Du kan også legge merke til at brystene dine kan lekke under sex. Dette er ikke et problem og vil ikke kaste bort morsmelk for babyen din. Det er ikke skadelig for deg eller partneren din.

Hvis det plager deg, kan du bruke en BH med ammeinnlegg for å stoppe lekkasjen. De fleste mødre som opplever dette merker dette først de første to månedene etter en ny baby. Det er ytterligere hensyn til sex etter et keisersnitt.

Din seksukerssjekk

Din seks ukers avtale med leverandøren markerer den offisielle slutten på typisk prenatal/postpartum omsorg. Med mindre du har blitt operert, har du sannsynligvis ikke sett legen din eller jordmoren din siden 24 til 48 timer etter fødselen. Ta med alle spørsmålene dine om fødselen, fremtidige graviditeter, prevensjon og helsen din til avtalen.

Prevensjon er et viktig tema for heterofile par å diskutere fordi det er mulig å bli gravid selv om mensen ennå ikke har kommet tilbake. Det er mange metoder for pålitelig prevensjon (hormonell og ellers) som er trygge og effektive for nybakte foreldre (inkludert alternativer for ammende mødre). Ikke nøl med å spørre.

I tillegg til å diskutere prevensjon og fødselen, vil du sannsynligvis ha din årlige eksamen, inkludert en brystundersøkelse og celleprøve. Dette betyr at etter denne avtalen, vil du sannsynligvis ikke trenge å se leverandøren din før et år til med mindre du har spørsmål.

Når blir det normalt?

Et av de vanligste temaene par ønsker å diskutere etter fødselen er når vil livet gå tilbake til det normale? Det vil sannsynligvis ta deg omtrent ni måneder til et år å omdefinere normalen. Sakte men sikkert vil forholdet ditt vokse og den nye babyen din vil bli innlemmet i familien din.


Previous:

Next: