• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Omsorg for deg selv og din nyfødt etter fødsel

Noen av de mest vanlige spørsmålene nye foreldre har om å ta vare på en nyfødt er egentlig de daglige, nitty-gritty spørsmålene. Det grunnleggende svaret på ethvert foreldrespørsmål er å lytte til barnet ditt, barnelegen din, og instinktene dine. Ikke nøl med å spørre noen hva som fungerte for dem, men vær forberedt på å finne din egen vei med barnet ditt. Deretter bruker du det du trenger og kaster resten.

Bleie

Uansett om du bruker stoffbleier, engangsbleier, eller en kombinasjon, vil nyfødtet ditt vanligvis trenge minst 8 til 12 bleier per dag. Noen babyer vil bruke flere bleier enn andre, noen færre. Du vil trenge å ha noen nyfødtstørrelse bleier tilgjengelig, men vær klar over at barnet ditt raskt vokser ut av dem.

Prøv å kjøpe to pakker nyfødtstørrelse bleier. Stoffbleier kan være mer arbeid i nyfødtfasen, og mange av de flerstørrelses stoffbleieproduktene passer ikke nyfødte godt, så mange familier som bruker stoffbleier velger å enten midlertidig bruke engangsbleier eller investere i en stoffbleietjeneste de første ukene til barnet passer i gjennomsnittsstørrelse bleier. Hvis folk ønsker å gi bleier som gave, be om en rekke små størrelser – ikke bare nyfødt.

Å bleie en nyfødt er ikke vanskelig. Alltid ha rene bleier til rękkehånd og samle alt du trenger et sted før du fjerner den besøilte bleien. Sørg for at baby ligger på en trygg overflate og ikke laat babyen alene – selv små babyer kan rulle. For nybegynnere anbefaler vi å kledde av babyen helt. Dette sparer litt vask til slutt. Både gutter og jenter kan sprute på deg, så vær varsom.

Omsorg av navlestreng

Sykehuspersonell på fødeavdelingen og barnets barnelege bør si deg nøyaktig hvordan du skal ta vare på navlestrengen, men det er alltid bra å kjenne grunnleggende. Navlestrengen må være ren for å forhindre infeksjon. Tegn på infeksjon inkluderer:

• Rødhet
• Oppsvulming
• Dårlig lukt
• Utskillelse
• Ømhet i området rundt navlestrengen

Ring barnelegen din umiddelbart hvis noen av disse symptomene utvikler seg. Navlestrengen vil falte av innen noen uker.

Å bade baby

Å bade en baby kan være veldig moro. Nøkkelen er fleksibilitet. Nyfødte blir ikke veldig smutsige egentlig. Og på tross av råd til det motsatte, trenger de ikke bader hver dag. Hvis de liker det, er du likevel velkommen til å bade dem daglig.

Som med enhver baby-oppgave, er å samle utstyret ditt før du starter essensielt. Når du er klar, er det et par måter å gjøre det på:

• Å bade baby sammen med deg i baderkar
• Bruke en babybadekar for benken/vasken
• Prøve en vaskelapp og basseng-bad

Mens vi snakker om bading og å holde baby ren, er det viktig å nevne at sæper ofte tørker ut babyens hud. Noen babyer er veldig sensitive for kjemikalier funnet i selv de mest myke rensere. Å holde disse til et minimum er en god idé, spesielt jo mindre babyen er.

Å roe baby

Før du kan se på hvordan du roer en gråtende baby, er det viktig at du vet hvorfor babyer gråter. Her er en delvis liste over hva som kan få en baby til å gråte – noe som kan overraske deg:

• Kjedsomhet
• Å ha en besøilt eller våt bleie
• Frustrasjon
• Sult
• Ensomhet
• Overstimulering
• Smerte
• Trøtthet

Akkurat som voksne, kan babyer oppleve emocionelle situasjoner som etterlater dem ute av stand til å mestre. Mens det finnes signaler for de fleste problemer før gråten, er gråt det ene sikre tegnet på at babyen din ikke er fornøyd eller har behov for noe.

Å finne ut hva det «noe» er, er likevel ikke alltid lett. Å prøve grunnleggende som matgiving, bleiebytte, vugging, osv. kan fungere mesteparten av tiden, men andre ganger vil det ikke. Ikke ta babyens gråt personlig og vær klar over at du ikke alltid kan stoppe det eller forhindre det.

Her er noen ideer å prøve når du håndterer en gråtende baby:

• Hold baby
• Vugg baby
• Puke baby (swaddle)
• Mat baby
• Bleie baby
• Syng for baby
• Spill hvitt støy (å kjøre støvsuger, dusj, eller hårforkler kan funke)
• Spill musikk
• Ta enbiltur med baby
• Ta en tur med baby

Å lære babyens signaler og kjenne dine egne grenser kan være veldig nyttig. Det vil være dager der gråten kan komme til deg. Ikke vær redd for å la noen annen ta vare på babyen mens du tar en paus.

Hvis du føler deg virkelig frustrert og du er alene, prøv å sette babyen i et trygt sted (som vuggen deres) mens du tar et øyeblikk for deg selv i et annet rom. Ring en venn og be om hjelp. Ikke vær redd. Alle foreldre har disse dagene, og det betyr ikke at du er en dårlig forelder. Det betyr at du er menneske.

Fysiske endringer etter fødsel

Det tok kroppen din ni måneder å bygge seg opp for baby, og det vil ta tid å returnere til din «normale» selv. Noen endringer, som striker, vil bli ved men blekne med tid.

De første dagene etter fødsel, kan du merke at du er veldig varm hele tiden, kanskje til og med svette kraftig. Dette er generelt pga. hormonelle endringer, og det hjelper kroppen din til å kvitte seg med væskene som har bygget seg opp for å bære babyen og livmorkaken. Dette er generelt ikke smertefullt, bare irriterende.

Etterpiner er kontraksjonene som hjelper livmoren din til å returnere til normal størrelse. De begynner etter fødsel av babyen (og livmorkaken), og de er normale og naturlige. For ammende mødre, kan oksytocin som frigjøres under amming forårsake noen kramper rett etter fødsel og de første dagene med amming.

Blødning etter fødsel

Blødning etter fødsel er kanskje den største overraskelsen for de fleste kvinner. Blødningen etter vaginal fødsel eller keisersnitt av barnet ditt kalles lochia. Lochia vil starte lys rød og inneholde koagler de første dagene.

Lochia kommer fra helingen av livmorkakestedet da livmoren din krymper tilbake (involuerer) til sin før-graviditet størrelse, som tar ca. seks uker. Blødningen vil generelt bli lettere i mengde og lysere i farge til den stopper helt, som signaliserer at stedet der livmorkaken var har helet over.

La lochiaen din være din guide. Hvis du gjør for mye, vil du generelt merke en tyngre eller mørkere flyt enn dagen før. Lochiaen skal lukte mye som en menstruasjon. Spør din behandler hva du skal se etter, som dårlig lukt, store koagler eller blødning som mett en bind på en time, smerte, eller feber. Disse kan være tegn på nød, så det er veldig viktig å ringe din behandler hvis du opplever dem.

Fordi kroppen din heler og er i høyere risiko for infeksjon, bør du bruke bind for å fange flyten heller enn tamponer eller menstruasjonskopper. Siden de første dagene er de tyngste, bruk eldre undertøy (eller de berømte nettbleiene levert av sykehuset eller fødeklinikken) for å unngå å ødelegge dine fine klær.

Du kan også vurdere å bruke inkontinensbind eller voksenbleier de første dagene. Etter det vil enhver type menstruasjonsbind generelt fungere.

Dammomsorg etter fødsel

Uansett om du hadde episiotomi eller ikke, og uavhengig av om du hadde syner eller ikke, vil dammen din sannsynligvis være søre etter vaginal fødsel. Mens dammen din begynner å hele, kan du hjelpe den langs ved å gjøre Kegel-øvelser. Disse vil hjelpe til å fremme blodstrømmen til området, hjelpe det til å hele raskere.

Hvis du trengte syner, vil legen din eller jordmoren din diskutere hvordan du skal ta vare på dem og hva restitusjonen din vil være som. De kan til og med foreskrive noen medisiner for å bistå med smertelindring. Synene vil generelt oppløse seg av seg selv, selv om du kan se bitar av trådene komme av på toalettpapiret.

Be din behandler vise deg synene og forklare hva bekymringer du skal se etter. Sørg for å diskutere tegn på infeksjon som lukt, ekstrem rødhet, og vedvarende oppsvulming.

Følgende tiltak vil føles godt og fremme heling:

• Kegel-øvelser: Disse øvelsene kan fremme heling i tillegg til styrking.
• Sitzbad: Et varmt hoftebad eller sitzbad med eller uten medisiner eller urter, kan fremme heling og lette ubehag.
• Luft: Prøv å sitte på en bind uten undertøy minst en gang om dagen.
• Varme: Noen behandlere anbefaler en varmelampe eller en hårforkler på en varm men sakt innstilling for smertelindring.
• Kulde: Du kan bruke iseposer eller spesielle bind med innebygde iseposer. Disse er spesielt gode de første dagene da du kan være oppsvulmet.
• Medisiner: Du kan bruke reseptbelagte medisiner (hvis foreskrevet), men mange leger og jordmødre vil anbefale reseptfrie smertestillende som Ibux (ibuprofen) og hagedornslapper (som Tucks) for å hjelpe med kløe og sørhet.

Følelser etter fødsel

Akkurat som graviditet, er etterfødselsperioden en tid med store endringer, både fysisk og emocionelt. Endringene i kroppen din og kjemien din er betydelige, og livet ditt har hatt en stor omveltning. Det er like normalt å føle seg deprimert, angstfull, og overveldet som det er å føle seg helt oppløftet og fylt av glede.

Babyblues

«Etterfødselsblues» er generelt hormonell i sin natur. De kan begynne mellom 48 og 72 timer etter fødsel og vare opptil to uker. Blues preges av gråt, irritabilitet, sinne, utmattelse, spenning, rastløshet, angst, og muligens søvnløshet. Følelsene er midlertidige og kan ramme alle.

Etterfødselsdepresjon

Noen kvinner vil også oppleve etterfødselsdepresjon (PPD), som generelt kjenntes av forverrede og vedvarende depressive symptomer og kan også følges av etterfødselspanikk eller mani og til og med tvangsneurotiske lidelser. Noen kvinner vil til og med oppleve posttraumatiske stresslidelser, spesielt etter en traumatisk fødsel (individuelt definert).

Etterfødselspsykoe

Selv om relativt sjeldent, vil noen kvinner oppleve etterfødselspsykoe. Denne tilstanden ses generelt med mange av de samme stemningssymptomene som PPD, pluss hallusinasjoner, forvirring, eller vanforestillinger. Denne tilstanden er veldig alvorlig og krever umiddelbar oppmerksomhet for sikkerheten til både mor og barn.

Å få hjelp

Å få hjelp for enhver form for depresjon eller psykisk helsebekymring er veldig viktig. Å ringe inn vennene, familien, og fødselslaget ditt for støtte er essensielt. Noen kvinner trenger bare tid og støtte, mens andre vil kreve rådgivning og/eller medisiner. Kjenn tegnene å se etter, og nøl aldri med å ringe for hjelp.

Mating av baby

Når det gjelder mating av barnet ditt, har du valget om å amme, gi flaske, eller kombinere – alle er akseptable (og personlige) valg.

Amming

Amming bør ideelt sett starte med en første mating innen en time etter fødsel under hud-mot-hud tid. For å starte, legger du bare babyen mage mot din mage, hjelper dem å åpne munnen stor, og plasserer brystvorte i munnen deres. (Det er den korte, oversimplifiserte versjonen.) Du bør ha støtte fra din fødselsypleier, jordmor, doula, eller ammingsrådgiver for denne første matingen.

I tillegg til å be om (og akseptere) hjelp, vurder å lære så mye du kan om amming før fødsel for å forberede deg. Selv om det er naturlig, er amming en ferdighet som både du og barnet ditt må lære sammen.

Flaskegiving

Noen foreldre velger å gi flaske til barna sine med utpumpet morsmelk, spædbarnsformel, eller en kombinasjon av de to. Hvis du bestemmer deg for å gi flaske med formel, spør barnets barnelege om formelanbefalinger.

Å lage egen formel kan være veldig farlig for helsen til barnet ditt.

Utstyret du trenger for å gi flaske vil avhenge av hva slags flasker du velger, og i tilfelle formelgiving, om du bruker flaskevann, brønnvann, eller kranvann. Diskuter dette med barnets lege og vurder å få en rapport fra ditt lokale vannverk hvis du er i tvil om vannforsyningen din.

Etter fødsel vil du ikke bli gitt medisin for å tørke opp melken din. Vanligvis vil du bli rådgitt til å bruke en tittpassende bh, unngå bryststimulering, og ta medisiner for å håndtere ubehaget. Dette kan vare opptil 2 uker.

Sex etter baby

Ja, det finnes et sexliv etter baby. På grunn av hormonelle og familiemessige endringer – så vel som nødvendig tid for restitusjon fra fødsel – vil sexlivet ditt virke som på pause. Vent til din behandler har gitt godtgjørende for sex. De ser etter heling av livmoren og dammen, som kan ta opptil seks uker etter fødsel.

Når det har skjedd, hold en åpen sinn og ta det sakte. Snakk om hvordan dere føler deg fysisk og emocionelt. Å ruske tilbake inn i sex når ingen av partnerne er klar kan bare gjøre ting verre. Årsaker til smertefull sex etter fødsel kan inkludere narvevev, redusert lyst og opphisselse, overaktiv bakenpulsmuskulatur, og nervekompresjon.

Frykt for å gjøre partneren din vondt kan være et hinder for romantikk, og det kan en baby som skriker nettopp da dere endelig er klare til å handle. Hold humoristisk sansen klar.

Husk at sex ikke må bety penetrativ samleie, men kan involvere en rekke seksuelle og intime aktiviteter. Hvis du finner at penetrativ sex er smertefull, gå sakte, øk forspill, og bruk personlig glidemiddel og/eller vaginal fuktighetskrem. Hvis disse tiltakene ikke hjelper, snakk med legen din eller jordmoren din.

Du kan også merke at brystene dine kan lekere under sex. Dette er ikke et problem og vil ikke spilde morsmelk til barnet ditt. Det er ikke skadelig for deg eller partneren din.

Hvis det irriterer deg, kan du bruke en bh med ammepatter for å stoppe lekkasjen. De fleste mødre som opplever dette merker det bare de første to månedene etter et nytt barn. Det er videre hensyn for sex etter keisersnitt.

Din seks-ukers kontroll

Din seks-ukers avtale med din behandler markerer det offisielle slutten på typisk før- og etterfødselsomsorg. Med mindre du har hatt kirurgi, har du sannsynligvis ikke sett legen din eller jordmoren din siden 24 til 48 timer etter fødsel. Ta med alle spørsmålene dine om fødsel, fremtidige graviditeter, prevensjon, og din helse til avtalen.

Prevnsjon er et viktig tema for heterosexuelle par å diskutere fordi det er mulig å bli gravid selv om menstruasjonen din ikke har returnert ennå. Det finnes mange metoder for pålitelig prevensjon (hormonelle og andre) som er trygge og effektive for nye foreldre (inkludert alternativer for ammende mødre). Ikke nøl med å spørre.

I tillegg til å diskutere prevensjon og fødsel, vil du sannsynligvis ha din årlige undersøkelse, inkludert brystundersøkelse og pap-smear. Det betyr at etter denne avtalen, vil du sannsynligvis ikke trenge å se din behandler i et år med mindre du har spørsmål.

Når vil det være normalt igjen?

Et av de mest vanlige emnene par vil diskutere etterfødselsperioden er når vil livet returnere til normalt? Det vil sannsynligvis ta deg ca. ni måneder til et år å definere normal på nytt. Sakte men sikkert vil forholdet ditt vokse, og det nye barnet ditt vil bli integrert i familien din.