Gratis sunde kostholdsplaner for barn
Som forelder er det ofte lettere sagt enn gjort å tilby en sunn kost til barna. Trening, musikk- og danseundervisning, og andre foreldreansvar gjør det vanskelig å planlegge og lage en nærist middag, spesielt da fastfood er så praktisk og populært hos barn. Voksne og barns fedmerater fortsetter å stige, noe som gjør det viktigere enn noensinne å spise sunt. Heldigvis finnes mange gratis nettverktøy designet for å lage sunde kostholdsplaner som sikrer full balanse av daglige ernæringsbehov.
MyPyramid for barn
MyPyramidtracker.com er et nettverktøy for å vurdere kostvaner og fysisk aktivitet. Informasjon du oppgir (kostkvalitet, fysisk aktivitet) evalueres. Etter behandling gir programmet tilbakemelding og supplerende lenker for å forbedre kost og trening. Som et kostvurderingsverktøy, sammenligner programmet opplysningene med USAs nåværende ernæringsretningslinjer. Det er designet for å gi brukbar informasjon slik at du realistisk kan vurdere dine nåværende spisevaner, modifisere svake sider og forbedre din generelle kost og form. Programmet egner seg for alle familiemedlemmer. MyPyramid for Kids er et nedlastbart dokument for barn; fargelagt og detaljert, fylt med verdifull helseinformasjon i lettforståelige begreper for barn å lære og nyte. Dette gratis nettverktøyet kan brukes til å lage sunde kostholdsplaner for både barn og voksne.
Kaisers HealthMedia Nourish Program
HealthMedia Nourish er gratis for medlemmer av Kaiser Permanente og deres familier. Designet for å endre medlemmers kostliv, analyserer dette nettprogrammet din daglige matinntak, forklarer kostretningslinjene og hvordan din nåværende kost matcher opp. Programmet designer deretter en skreddersydd ernæringsplan med detaljerte forklaringer på ernæring og daglige aktiviteter du trenger for å oppnå en overordnet forbedret velvære. Nåværende deltakere rapporterer 90 % forbedring i ernæringsvaner.
Diethealthclubs tips
Diethealthclub gir detaljerte oppskrifter, presentasjonsideer og hemmeligheter for å vellykket forbedre barns daglige ernæringsinntak. Ermaktigende informasjon om variasjon, matkombinasjoner, og vitamin-/næringsrike oppskrifter vil hjelpe deg lage sunde kostholdsplaner for barna dine uten å overvelde deg med for mye informasjon. Barn elsker variasjon, og dette elementet er en stor del av likningen ved planlegging av sunde måltider. Å endre barns kost tar tid, så sørg for å tilby nye måltider ofte, la barn eksperimentere med nye matvarer, og presentere maten igjen og igjen i forskjellige kombinasjoner. Det er ikke uvanlig at barn motstår å prøve ny mat, men gjentatte introduksjoner vil til slutt føre til eksperimentering og aksept. Hold i hu at dine innsatser er ment for langsiktig suksess; du bygger sunde spisevaner som varer livet lenge. Ikke forvent umiddelbare endringer. Hellere, feir en samling av mindre endringer over en lang periode.
Previous:Økologisk matlaging for barn
-
Tenker på å jobbe for flere familier i en deling? Sørg for å gjøre leksearbeidet: Barnepike-delinger og delte omsorgsordninger kan være underlagt ulike lisenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiksjoner. Forsk lokale lover og regulering -
Er du den kule forelderen som oppdager nye teknologiske godbiter før alle andre? Er du konstant på jakt etter pedagogiske verktøy som kombinerer læring og gøy? Sjekk ut noen av de nylige produktutgivelsene fra oppstartsbedrifter innenfor pedagogisk s -
De fleste foreldre forventer å oppleve søvløse netter når tvillingene deres er spedbarn. Likevel er mange overrasket over hvor vanskelig det er å få ordentlig hvile under svangerskapet sitt med flerbør. Fysisk ubehag og angst kan produsere av og til
