• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når skal man begynne å la barn prøve mat?

Alle samvittige mødre og fedre vil at deres småbarn skal spise godt slik at de kan vokse opp til å bli sunde og aktive barn. De små guttene, på den andre siden, er mindre opptatt av næringstoffene i maten og mer opptatt av hva som smaker godt og hva som er «fis». Måten du tilnærmer deg utfordringen med å variere kostholdet til barnet ditt kan ha stor innvirkning på fremtidige spisevaner – så vær forsiktig.

Babys første biter

Reduser sannsynligheten for at barnet ditt blir en ekstraveldig vanskelig esser ved å gi ham et variert kosthold fra starten. Begynn å overføre babyen fra kun væske til fast mat mellom 6 og 9 måneders alder, anbefaler University of California San Francisco Benioff Children's Hospital. Den nøyaktige riktige alderen varierer fra barn til barn. Se etter tegn på modenhet som å rekke etter ting og å sitte oppreist uten støtte.

Tidlig utforskning

Når du først begynner å innføre nye matvarer, gjør det forsiktig for å unngå alvorlige allergiske reaksjoner. Innfør en ny matvare og vent fire til fem dager før du innfører den neste. Ved å la denne ventetiden være i stedet for å kaste babyen ut i det store havet av matvarer, isolerer du potensielle allergener bedre. Fokuser først på å mate barnet med frukt og grønnsaker, da dette er matvarene barn ofte viser motvilje mot.

Småbarnsforsøk

Når småbarnet ditt først begynner å plukke opp mat og putte den i munnen selv, har du fortsatt en stor fordel – hun har enda ikke lært å identifisere en grønnsak, verken like eller mislike en. Mange foreldre saboterer seg selv ved kontinuerlig å kaste rispuffs eller lignende enkle matvarer foran sine selvmatende barn. Ikke gjør dette. Gi barnet ditt i stedet bidestørrelse avokadostykker, kokte erter eller kokte guleroddbiter, anbefaler barne-ernæringseksperten dr. William Sears. Hvis småbarnet nekter å spise ett av disse alternativene, merk det og prøv noe annet, men returner til den avvise maten senere, da det kan være en gående mislike.

Passiv tilbygging

Når skal du begynne å tvinge barnet ditt til å prøve mat? Autorisert kostholdsekspert Tamara Duker Freuman sier svaret er enkelt – aldri. Hvis du legger for mye vekt på at barnet ditt spiser visse matvarer hun er uvilje mot å prøve, kan du faktisk redusere sannsynligheten for at hun noensinne vil spise dem. I stedet for å overty, still bare en tallerken fylt med et balansert måltid på bordet foran barnet ditt. La henne spise eller ikke spise etter eget ønske. Unngå likevel å alltid legge de samme varene på tallerken. Ved å lage måltidet og tilby det uten å tvinge, kan du la sulten gjøre overbevisningsarbeidet.

Dykke opp maten

I stedet for å få barnet ditt til å prøve ting, få henne til å *ville* prøve dem, anbefaler barne-ernæringsinstruktør Harriet Worobey. Ikke vær redde for å dykke opp grønnsakene til barnet ditt. Selv om å helle litt ostesaus over brokkoli legger til noen kalorier, vil det i det lange løp være verdt det hvis det får henne til å spise det, foreslår Worobey.