Hvordan kan et barn gå ned i vekt?
Det kan være vanskelig å hjelpe et barn å gå ned i vekt uten å ødelegge selvtillit. Det finnes måter foreldre kan hjelpe på uten at det virker obvielt for barnet at det er målet. Å opprettholde en sunn vekt er viktig for helsen, men det er også en sunn selvbilde.
Matpakker
De fleste skoler har ikke et sunt lunsjeprogram. Så i stedet for å la barnet bestemme lunsj på skolen, pakk en sunn matpakke i tråd med matpyramiden. Vurder varer som kalkun-og-ost-smørbrød på fullkornbrød med salat og tomat, et stykke frukt, en granola-bar, og en flaske vann. Det gir barnet nok drivstoff og energi til resten av dagen. I tillegg er det sunt og vil få igang metabolismen.
Sport
Barn trenger motion for å gå ned i vekt. Ikke tving barnet inn i en idrett han/hun virkelig misliker, men tilby et utvalg. Kanskje hun er best på individuelle aktiviteter som løping, gymnastikk, eller dans. Omvendt, kanskje hun trenger laget støtte. De fleste kommuner har en fritidsavdeling eller senter som tilbyr lagidrett for barn, så barnet kan bli med andre på omtrent samme ferdighets- og aldersnivå. Deltakelse i disse idrettene er den beste måten å få barnet nødvendig motion for å gå ned i vekt.
Opplysning
Opplysning er viktig for barn, og opplysning om sunt spise og motion er ingen unntak. Hvis barnet forstår at sunt mat gir drivstoff til kroppen for å klare dagen, lære, og ha moro, kan han/hun være villig til å spise den sunde maten han/hun tidligere nektet. Barnet trenger også å forstå fordeler med motion for kropp og sinn. Hvis du føler du ikke kan lære disse tingene til barnet, be legen forklare det eller bestem time hos ernæringsfysiolog. Opplysning er den beste måten å hjelpe et barn å gå ned i vekt på.
-
Ny morskap bringer en bunt glede – likevel og en masse snublede spørsmål, dømmende kommentarer, og uønsket råd om oppdragelse av baby. Vi har samlet noen genende og grufulle real-life anekdoter fra mødre. Lær hvilke emner som krever forsiktighet elle -
Hvis du er en tvilling eller forelder av tvillinger, vil du bli utsatt for dumme spørsmål. Tvillinger og andre multipeler er naturlig gjenstand for offentlig nysgjerrighet. Familier med multipeler blir raskt vant til å bli rammet med spørsmål, og kon -
Jeg har vært redd for å forberede barna mine for en verden som normaliserer deres mishandling basert på hudfargen deres siden før de ble født. Og nå da jeg har en – og snart to – førskolealder barn, har min søken etter programmer og barnehage som går
