Råd for nye foreldre om å holde roen

Råd for nye foreldre om å holde roen

Å tilpasse seg livet med en ny baby er ikke lett. Så mye har endret seg – familien din, tidplanen, søvnmønstre, prioriteringer... Her er råd for å komme deg gjennom det uten å miste hodet.

Mange nye foreldre uttrykker frustrasjon over alle endringene de opplever.

Nye mødre sier ofte:

  • Jeg savner kroppen jeg hadde før svangerskapet.
  • Jeg har aldri vært så trøtt i livet mitt.
  • Jeg blir oppsett når babyen gråter og ikke kan beroliges – gråten virker uendelig.
  • Jeg kan ikke gjøre de samme tingene jeg gjorde før babyen kom.
  • Jeg var så trøtt men følte at jeg måtte verte alle besøkende som kom for å møte babyen.
  • Alle har en mening om hvordan vi skal ta vare på barnet vårt.

Partnere sier ofte:

  • Jeg har ingen tid for meg selv. Jeg enten jobber eller hjelper til med å ta vare på babyen.
  • Jeg føler meg utilstrekkelig når det gjelder å trøste mitt eget barn.
  • Jeg har aldri vært så trøtt i livet mitt. Jeg vil bare ha én hel natts hvile.
  • Det virker som vi aldri kommer ut av huset.
  • Jeg savner virkelig å ha sex og partneren min er ikke like interessert lenger.

Alle disse frustrasjonene er naturlige. Omsorg for en ny baby kan være utslittende og noen ganger overveldende. Men det blir bedre. Det viktigste er å holde roen, selv når du er frustriert.

Her er nyttige tips fra andre nye foreldre:

  • Hver gang jeg begynte å miste temperasjonen, la jeg babyen et trygt sted og gikk ut av rommet til jeg hadde roet meg ned.
  • Jeg innså hvor mye jeg trengte søvn. Jeg bad familiemedlemmer ta babyen ut en tur hver dag så jeg hadde tid til å lur.
  • Jeg planla en lur på ettermiddagen, ofte under babyens lur. Det ga meg mer kraft til å håndtere babyens nattlige behov.
  • Jeg snakket med partneren min om hva babyen og jeg trengte. Han brukte å vente til jeg sa hva han skulle gjøre. Nå vet han hva som trengs å gjøre.
  • Partneren min og jeg snakket om våre følelser. Vi ble veldig gode på å være ærlige om våre behov.
  • Vi planla vår tid sammen, bare vi to, minst en gang i uken. Noen ganger gikk vi en tur. Vi ba en venn eller familiemedlem hjelpe til med å passe babyen.
  • Vi fant det nyttig å snakke med en gruppe nye foreldre. Vi møttes med barselgruppen vår for å bytte historier og råd. Å innse at de fleste følte samme som oss var beroligende.
  • Når vi fant at ting ble for vanskelig med babyen, snakket vi med helsepleieren. Hun fortalte oss om en foreldregruppe som var virkelig nyttig.

Ressurser & Lenker:
HelseLink BC: Gråt hos barn under 3 år
Period of PURPLE Crying® nettside

Previous:

Next: