Vitenskapen beviser det vi allerede vet:Å håndheve sengetider hjelper barn med å få mer søvn
Jeg holder fast på en streng leggetid for barna mine i løpet av uken. For ingenting er verre enn å hilse på en gjeng med gretninger om morgenen som er totalt umotiverte til å stå opp og gå på skolen.
Nå er en ny studie publisert i tidsskriftet BMC Public Health finner ut at å påtvinge leggetid i løpet av uken betyr at det er mer sannsynlig at barn oppfyller etablerte retningslinjer for søvn, noe som gagner deres generelle helse og velvære.
Forskere ved Public Health Ontario, Canada så på selvrapporterte data fra mer enn 1600 foreldre med minst ett barn yngre enn 18 og fant at 94 prosent av foreldrene oppmuntret til en bestemt leggetid. I mellomtiden gikk 84 prosent av foreldrene et skritt videre og håndhevet leggetidsregler. Disse foreldrene hadde 59 prosent større sannsynlighet for å få barn som oppfylte retningslinjene for søvn på ukedager.
Dr. Heather Manson, seniorforfatter av studien, forklarer forskjellen mellom å oppmuntre og håndheve leggetider, og sier:"Vi fant at "oppmuntring" som foreldrestøtte var mindre effektivt for både helge- og ukedagssøvn. Håndhevelse av regler rundt leggetider hadde en betydelig innvirkning, men bare på ukedager. Vi kan konkludere med at foreldre som håndhever leggetid på ukedagene kan hjelpe barnet deres til å oppnå tilstrekkelig søvn."
Manson la til:"Søvn blir i økende grad anerkjent som en viktig determinant for helse, og en integrert komponent i en sunn livsstil for barn, integrert med annen atferd som fysisk aktivitet og stillesittende tid. I familiesammenheng kan foreldres støtteatferd mot søvn spille en viktig rolle i barnets helse."
- Vil du ha de siste foreldrenyhetene? Registrer deg for vår Daglig nyhetsbrev for foreldre
Som en ekstra bonus fant en annen nylig studie at når barn legger seg tidligere, er mødre lykkeligere! Så det er ingen ulemper ved å prioritere leggetid på skolekvelder.
Melissa Willets er skribent/blogger og snart mor til fire. Finn henne på Facebook og Instagram der hun forteller om livet sitt som mamma under påvirkning. Av yoga.
Previous:7 måter å designe et beroligende barnerom
Next:Hvordan stoppe sengevæting:8 løsninger for småbarn og barn
-
Som med det meste babyrelatert - omskjæring, amming, søvntrening - har ørepiercing blitt kontroversielt de siste årene. Da Kylie Jenner tok hull i datteren Stormis ører før 5 måneder, ble hun kritisert vidt og bredt på sosiale medier. Men i mange kul -
Velge en besøksplan for barn som fungerer for deg, barna dine, og eksen din er en av de viktigste avgjørelsene du tar som aleneforelder. Selvfølgelig kan du prøve det stadig populære alternativet vekslende helg, men det er kanskje ikke det beste valg -
Utvalget av russiske babynavn er ofte gjennomsyret av tradisjon. Mange nye foreldre gir en ny baby med farens navn som mellomnavn for å hedre hans arv og familie. Familien er veldig viktig når det kommer til navn, sier Maria Pervesco, en russisk som
