Søvnproblemer hos barn
De fleste søvnproblemer hos barn kan rettes ved å justere deres sengetidsrutine, eller ved å justere forventningene dine til hva som er normalt for barnet ditt. Likevel trenger noen søvnproblemer spesiell oppmerksomhet og noen ganger behandling av en helseprofesjonell.
De vanlige søvnproblemene hos barn er:
- insomni
- søvngang
- natterrør
- søvnapnø
- hypersomni
- tennknirking
Insomni
De fleste barn falner i søvn innen 20 minutter etter at de har ligget stille i seng.
Men noen barn har jevnlig vanskeligheter for å få søvn, holde søvnen, eller ikke gå tilbake til søvn hvis de våkner. Hvis det er et jevnlig problem, kan de ha insomni.
Insomni hos barn er vanligvis ikke et alvorlig problem. Likevel kan det forårsake vanskeligheter for barnet hvis de er trøtte og irriterbare neste dag. For foreldre kan insomni forårsake problemer hvis barnet deres står opp mye om natten.
Tips for å håndtere insomni
Vanligvis kan insomni adresseres ved å følge en forbedret søvnrutine i 2 uker.
En god søvnrutine inkluderer jevnlige søvn- og våknings tider og å oppmuntre barnet ditt til å avslappe før sengetid med et bad og en historie. Unngå dagslurer for eldre barn.
Sørg for at barnet ditt føler seg trygt om natten og sjekk at det ikke er for mye støy eller lys i rommet deres (selv om de bør få mye naturlig lys på dagen). Unngå drikker som inneholder koffein.
Iblandt kan insomni være et symptom på depresjon, en angstlidelse eller hyperaktivitet. Hvis barnet ditt har mye insomni, se barnet ditt sin lege.
Søvngang
Søvngang er ganske vanlig hos barn i alderen 2 år til tidlige tenår. Det er ingen tydelig årsak til søvngang, men det kan gå i familier.
Søvngang kan være mer sannsynlig hvis barnet ditt er overtrøtt, har høy feber eller føler seg stresset eller angst.
Noen barn har bare milde episoder og kan bare sette seg opp i seng, mens andre går ut av seng, går opp og ned trapp eller til og med prøver å forlate huset. Andre barn kan prøve å spise, drikke eller bruke toalettet mens de sover.
En søvnganger har vanligvis:
- et tomt, stirrende uttrykk
- er veldig vanskelig å vekke
- virker ikke å høre eller merke seg noen
- kan ikke huske episoden neste dag
- kan være forvirret når de først våkner
Det er ingen tydelig grunn til hvorfor søvngang skjer, men det kan være mer sannsynlig hvis barnet ditt er overtrøtt, har høy feber eller føler seg stresset eller angst.
Les mer om søvngang hos barn.
Natterrør
Barn med natterrør våkner vanligvis innen de første timene etter at de har gått på seng, og roper eller skriker. Redselen kan vare i flere minutter, eller noen ganger opp til en halvtime eller mer. Vanligvis er barnets øyne åpent, men de stirrer og er ikke fokuserte. Natterrør kan skræmme foreldre, men de er harmløse for barnet og er en normal del av søvnen.
Hvis barnet ditt har natterrør:
- ikkje vekk dei under redselei
- vær rolig og ver med barnet ditt, og vent til det går over (ikkje prøv å vekke dei)
Les mer om mareritt og natterrør.
Søvnapnø
Et barn med søvnapnø rår vanligvis og stopper å puste i noen sekunder når de sover. Dette signaliserer hjernen til å vekke dem opp. Sekvensen av å ikke puste etterfulgt av kort oppvåkning kan skje mange ganger om natten. Selvom barn sjelden husker at de har våknet, kan de være trøtte eller kjedete på dagtid. En vanlig årsak til søvnapnø hos barn er forstørrede mandler eller adenoider (lymfeknuter i halsen bak nasen).
Hvis du tror at barnet ditt har søvnapnø, snakk med barnet ditt sin lege.
Hypersomni
Hypersomni er en tilstand hvor barnet ditt sover langt mer enn som er normalt for alderen deres. Et barn som har hypersomni er alltid trøtt, til og med etter en god natts søvn. Et lite barn med hypersomni kan ofte være kjenende og irriterbart. Andre symptomer er manglende konsentrasjon og dårlig minne.
Hvis du tror barnet ditt har hypersomni, sett en klar rutine for sengetid og lur for flere dager. Hvis ting ikke endres, se barnet ditt sin lege.
Tennknirking
Noen barn knirker eller presser tennene sine mens de sover. Den medisinske termen er «bruksisme». Barn som gjør dette kan også knirke eller presse tennene sine når de er sinte, oppsette eller angst.
Det er ikke et problem hvis det skjer en gang i mellom, men gjentatt knirking eller pressing av tenner kan skade tennene eller kjeven.
Hvis barnet ditt knirker eller presser tenner under søvn, prøv å redusere stressen deres. Planlegg en rolig tid på minst en halvtime før sengetid uansett hvor gammelt barnet er.
Hvis knirkingen skjer ofte eller er voldelig, snakk med barnet ditt sin lege og tannlege. Spesielle tannverne kan trenge å brukes til lur og nattsøvn.
Les mer om tennknirking.
Previous:Mareritt og natterrør hos barn
Next:Søvngang hos barn
-
«Hvordan skal min babys timeplan se ut?» er et av de spørsmålene for hvilke det finnes mange riktige svar. Det finnes like mange versjoner av en god timeplan som det finnes familier og pleiere, og spesielt for foreldre med tvillinger, er å få baby «p -
Selv om vaktmesteren din bare passer barna dine av og til, kan en kontrakt eller skriftlig avtale tjene som et verktøy for å få dere begge på samme side, samt forhindre ubehagelige misforståelser. Disse avtalene kan være spesielt nyttige hvis du jobb -
Å ta beslutningen om å få barn – og finne noen til å hjelpe deg å passe på dem – er to av de viktigste beslutningene du noensinne vil ta. Og å finne den perfekte nanny til å passe på den lille din kan være en utfordring. Hvor starter du? To av de mes
