Søvnproblemer hos barn

De fleste søvnproblemer hos barn kan korrigeres ved å justere sengetid. eller ved å justere forventningene til det som er normalt for barnet ditt. Derimot, noen søvnproblemer krever spesiell oppmerksomhet og noen ganger behandling av helsepersonell.

De vanlige søvnproblemene med barn er:

  • søvnløshet
  • sovevandring
  • natteskrekk
  • søvnapné
  • hypersomni
  • tannsliping

Søvnløshet

De fleste barna sovner innen 20 minutter etter at de har vært stille i sengen.

Men noen barn har ofte problemer med å sovne, sover, eller ikke sove igjen hvis de våkner. Hvis det er et vanlig problem, de kan ha søvnløshet.

Søvnløshet hos barn er vanligvis ikke et alvorlig problem. Derimot, det kan forårsake vanskeligheter for barnet hvis det er sliten og irritabel dagen etter. For foreldre, søvnløshet kan forårsake problemer hvis barnet står opp mye om natten.

Tips for å håndtere søvnløshet

Vanligvis, søvnløshet kan løses ved å følge en forbedret søvnrutine i 2 uker.

En god søvnrutine inkluderer vanlig søvn- og våknetid og oppmuntring til barnet til å slappe av før sengetid med et bad og en historie. Unngå lur på dagtid for eldre barn.

Sørg for at barnet ditt føler seg trygt om natten, og sjekk at det ikke er for mye støy eller lys på rommet (selv om det bør få rikelig med naturlig lys i løpet av dagen). Unngå drikke som inneholder koffein.

Av og til, søvnløshet kan være et symptom på depresjon, en angstlidelse eller hyperaktivitet. Hvis barnet ditt har mye søvnløshet, se legen til barnet ditt.

Søvnvandring

Søvnvandring er ganske vanlig hos barn i alderen 2 år til de tidlige tenårene. Det er ingen åpenbar årsak til søvnvandring, men det kan kjøre i familier.

Søvnvandring kan være mer sannsynlig hvis barnet ditt er overtrøtt, har høy temperatur eller føler seg stresset eller engstelig.

Noen barn har bare milde episoder og kan bare sitte opp i sengen, mens noen står opp av sengen, gå opp og ned trapper eller prøv å forlate huset. Andre barn kan prøve å spise, drikke eller bruke toalettet mens du sover.

En søvngjenger vanligvis:

  • har en blank, stirrende uttrykk
  • er veldig vanskelig å våkne
  • ser ikke ut til å høre eller legge merke til noen
  • husker ikke episoden dagen etter
  • kan være forvirret når de først våkner

Det er ingen åpenbar grunn til at søvnvandring skjer, men det kan være mer sannsynlig hvis barnet ditt er overtrøtt, har høy temperatur eller føler seg stresset eller engstelig.

Les mer om søvnvandring hos barn.

Natteskrekk

Barn med natteskrekk våkner vanligvis i løpet av de første timene etter å ha sovet og skriket eller ropt. Terroren kan vare i flere minutter, eller noen ganger opptil en halv time eller mer. Vanligvis er barnets øyne vidåpne, men stirrer og er ikke fokusert. Natteskrekk kan skremme foreldre, men de er ufarlige for barnet og er en normal del av søvnen.

Hvis barnet ditt har natteskrekk:

  • ikke vek dem under terroren
  • vær rolig og bli med barnet ditt, og vent på at det skal gå (ikke prøv å vekke dem)

Les mer om mareritt og natteskrekk.

Søvnapné

Et barn med søvnapné snorker vanligvis og slutter å puste i noen sekunder når det sover. Dette signaliserer hjernen til å vekke dem. Sekvensen med å ikke puste etterfulgt av kort oppvåkning kan skje mange ganger i løpet av natten. Mens barn sjelden husker at de våknet, de kan være slitne eller urolige på dagtid. En vanlig årsak til søvnapné hos barn er forstørrede mandler eller adenoider (lymfeknuter i halsen bak nesen).

Hvis du tror at barnet ditt har søvnapné, snakk med barnets lege.

Hypersomni

Hypersomni er en tilstand der barnet sover langt mer enn det som er normalt for alderen. Et barn som har hypersomni er alltid sliten, selv etter en god natts søvn. Et lite barn med hypersomni kan ofte være sutrende og irritert. Andre symptomer er mangel på konsentrasjon og dårlig hukommelse.

Hvis du tror barnet ditt har hypersomni, angi en klar rutine for sengetid og lur i flere dager. Hvis ting ikke endres, se legen til barnet ditt.

Sliping av tenner

Noen barn sliper eller knytter tennene mens de sover. Det medisinske uttrykket er 'bruxisme'. Barn som gjør dette kan også male eller knipe tennene når de er sinte, opprørt eller engstelig.

Det er ikke et problem, det skjer en gang i blant, men gjentatt sliping eller knekking av tennene kan skade tennene eller kjeven.

Hvis barnet ditt sliper eller knuser tennene under søvn, prøve å redusere stresset. Planlegg en stille tid på minst en halv time før sengetid uansett hvor gammelt barnet er.

Hvis slipingen skjer ofte eller er voldelig, snakk med barnets lege og tannlege. Spesielle tannvakter må kanskje brukes til lur og nattesøvn.

Les mer om tannsliping.

Previous:

Next: