• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan møte usikkerheten i skoleåret 2020–2021 med selvtillit

Over hele landet venter familier på å høre hva skolene skal foreslå for skoleåret 2020–2021. Vil barna gå på heltid på skolen, lære eksternt igjen eller engasjere seg i en hybridmodell med både online og personlige elementer?

Ingen vet med sikkerhet på dette tidspunktet – spesielt ettersom koronaviruset fortsetter å øke i mange stater rundt om i landet.

Hvorfor vi føler så mye usikkerhet

I følge en undersøkelse utført av AASA, The Superintendent's Association, sa 94 % av superintendentene over hele landet at de ikke var klare til å kunngjøre om skoledistriktene deres vil gjenåpne eller gjenoppta personlig skolegang fra juni 2020. Denne usikkerheten kan skape mye uro og stress for både barn og foreldre.

Barn trives når de har struktur og forutsigbarhet. Og foreldre – uansett om de jobber utenfor hjemmet, jobber eksternt eller er hjemmeværende foreldre – må vite hva som skal skje slik at de kan planlegge deretter.

Bortsett fra å fylle på med forsyninger, hånddesinfeksjon og masker, kan det også være barnepass å vurdere og arbeidsplaner for å navigere. Og likevel, bare noen få uker etter det som er ment å være skolestart, er foreldre i noen stater ikke nærmere å ha svar enn for to måneder siden. Men dette betyr ikke at du ikke kan begynne å forberede deg på året som kommer nå.

Hvordan du best kan støtte barna dine

For å hjelpe barna til å tilpasse seg usikkerheten rundt det kommende skoleåret, er det viktig å fokusere på det positive, gi struktur og skape muligheter for stressavlastning. Å gjøre det vil hjelpe dem til å føle seg støttet, bygge opp selvtilliten og tillate dem å møte denne usikkerheten med større selvtillit.

Ta deg tid til å snakke

Husk at barn har navigert i et pedagogisk miljø i stadig endring som har blitt snudd på hodet av covid-19. Naturligvis kommer de til å føle seg litt stresset og forvirret. Ingenting er det samme, og det kan være skummelt for barn – selv eldre barn på videregående skole og høyskoler har bekymringer og bekymringer som kan tynge dem ned.

Hjelp barna dine med å behandle følelsene sine med jevne mellomrom ved å ta deg tid til å snakke om pandemien og hvordan de blir påvirket. Lytt til deres tanker og følelser og still mange spørsmål. Og prøv å unngå å forelese dem eller sette opp en haug med regler.

Bekreft i stedet følelsene deres og anerkjenne at hvis de sørger over tapet av normalitet og fortrolighet de pleide å assosiere med skolen. Vær imidlertid forsiktig så du ikke overdriver det. For mange samtaler om koronaviruset og skolen kan bare øke angst og bekymring.

Vær ærlig

Barn er ofte naturlig kreative og fantasifulle. Som et resultat kan de utvikle tanker og ideer om koronaviruset som ikke er nøyaktige.

Sørg for at du tar skritt for å rette opp eventuelle misoppfatninger barn har om pandemien eller skolens planer for gjenåpning.

Selv om du aldri vil lyve for barna dine eller gi dem falskt håp, må du holde diskusjonene dine med dem aldersegnet.

Det kan også hjelpe å forklare enkle sikkerhetstrinn som å vaske hendene, holde seg seks fot fra hverandre og bruke en maske for å forhindre spredning av sykdommen. Du må kanskje også minne dem på hvordan sykdommen sprer seg fra person til person, slik at de vet hvorfor disse sikkerhetstiltakene er viktige for å beskytte deres helse og andre. Men unngå å skamme dem når de glemmer å vaske hendene eller klager over å ha på seg en maske.

Vær oppmerksom på ordene dine

Når det nye skoleåret nærmer seg, husk at barna dine er desperate etter normalitet og håper det nye skoleåret blir mer stabilt enn det var i fjor. Av denne grunn må du være forsiktig med ordene dine.

Selv om du tror deres ønsker bare er ønsketenkning på dette tidspunktet, må du erkjenne at disse følelsene fortsatt er ekte for dem. Vær forsiktig så du ikke bagatelliserer dem fordi de ønsker at ting skal gå tilbake til slik de en gang var.

Husk at barna dine ser til deg for veiledning om hvordan de skal reagere på stressende situasjoner. National Association of School Psychologists foreslår at du erkjenner en viss grad av bekymring for covid-19 uten å få panikk i prosessen.

Hvordan du snakker om pandemien kan øke eller redusere barnets frykt. Minn barna dine på at du gjør alt du kan for å holde familien din trygg og sunn.

Fokuser også på hva barna dine kan kontrollere. Det er lett for barn – og til og med foreldre – å bli fanget av «hva hvis» og å dvele ved det ukjente. Hjelp heller barna dine å identifisere hva de kan kontrollere gjennom året, spesielt hvis ting begynner å bli verre igjen. Å gjøre det bidrar til å redusere angst og stress.

For eksempel kan barna være i stand til å bestemme hva de skal pakke til lunsj eller hva de skal ha på seg for dagen. Andre praktiske ideer inkluderer å lage planer for helgen, få orden på tingene deres, lage en kalender med oppgavene deres og rydde opp i læringsområdet. For eldre barn kan de vurdere å male rommet på nytt eller lære en ny ferdighet.

Slik håndterer du angst for å komme inn igjen

Det er helt normalt for barn å oppleve det som kalles re-entry angst etter en pandemi som COVID-19. Som forelder må du stille spørsmål om hvordan de har det og deretter virkelig lytte til svarene deres. Bekreft følelsene deres ved å la dem vite at det de føler er normalt.

Start med å ha en samtale med barna dine om hvordan skolen vil se ut for dem i år. La dem så stille spørsmål og dele bekymringene sine. Derfra kan dere begynne å utvikle en plan sammen.

Ta små skritt for å re-integrere

Selvfølgelig vil hver familie og samfunn være annerledes. For eksempel, hvis staten din nylig har åpnet igjen, kan re-integrering kreve litt mer innsats. I disse situasjonene kan det være lurt å starte med små utflukter slik at barnet ditt kan bli komfortabelt å være borte fra hjemmet igjen.

Fra skolestengninger til nettbasert læring til bruk av masker, foreldre har fått i oppgave å hjelpe barna sine med å tilpasse seg en ny normal. Den utfordrende delen er at normalen vil se annerledes ut for hver familie, avhengig av hvor du bor, hvor barna dine går på skolen og statens anbefalinger. Selv om du planlegger å hjemmeundervise barna dine, må du planlegge for den overgangen.

På samme måte, hvis skolen din trenger masker, kan barna dine trenge litt trening på å holde dem på i en lengre periode. Ikke vent til kvelden før skolen for å venne dem til å bruke maske over lengre tid.

Lag en plan for overgangen

Lær å gjøre det beste ut av ting

Denne kollektive usikkerheten har fått mange foreldre og unge til å føle seg motløse. Det er vanskelig å være begeistret for å gå tilbake til skolen, når det er så mange ukjente. Her er noen måter du kan hjelpe barna med å se på den lyse siden og gi dem mulighet til å gjøre det beste ut av en uheldig situasjon.

Det er normalt at barn har en viss frykt for å integrere seg på nytt på skolen – spesielt etter å ha vært hjemme så lenge og borte fra jevnaldrende. Uavhengig av planen som barnets skole følger, ta skritt for å venne barna dine til å samhandle med lærere og andre elever igjen, selv om det bare er på nettet.

Fokuser på det positive

Og ettersom ting endrer seg gjennom skoleåret – som de mest sannsynlig vil – må du kanskje ta opp reintegrasjon flere ganger. Dette gjelder spesielt hvis skolen din starter med et nettbasert læringsmiljø og deretter går over til en personlig modell eller omvendt.

Hvis du finner ut at skolen ikke vil være personlig i år, eller hvis du har tatt en beslutning om å holde barnet ditt hjemme i løpet av skoleåret 2020–2021, vil barna dine sannsynligvis oppleve noe tristhet og skuffelse. Andre barn kan være skuffet over at skolen starter opp igjen. Uansett hvordan barnet ditt føler for skolen, er det viktig at du fokuserer på det positive.

Hvis skolen din er på nett igjen i år, kan du feire å ha mer tid sammen som familie. Og hvis skolen din er personlig, vil du kanskje feire det faktum at barna dine kan være sammen med vennene sine igjen.

Selv om det kan være mindre enn ideelt å håndtere covid-19 i løpet av skoleåret, vil du om mange år se tilbake på denne tiden og huske ikke bare prøvelsene og utfordringene du opplevde, men måtene dere kom sammen på som familie.

Etabler en daglig rutine

Barn trenger struktur i hverdagen. Og selv om det kan være fristende å sove i og være sent oppe hvis barnets skole er på nett, er dette mindre enn ideelt for deres voksende og utviklende kropper.

Prøv heller å holde en vanlig timeplan, i det minste i løpet av uken. Å gjøre det vil ikke bare hjelpe barna å holde seg på oppgaven og være mer produktive, men det vil også gi en følelse av kontroll og forutsigbarhet. Og når barn føler at de har litt kontroll over livene sine, vil de håndtere usikkerhet mye lettere.

En rutine vil også være til nytte for deg. Det vil hjelpe barna dine å lære å gjenkjenne at du også har ting som må oppnås, enten det innebærer å jobbe hjemmefra, betale regninger, ta vare på søsknene deres eller gjøre husarbeid. På samme måte kan denne strukturen være begynnelsen på deres spirende uavhengighet og autonomi.

Hold kontakten med skolen

En av de beste måtene å støtte barna dine i dette nye og stadig skiftende læringsmiljøet er å finne ressurser som vil hjelpe barnet ditt å fortsette å lære, vokse og utvikle seg. Ikke bare bør du dra nytte av de gratis nettbaserte læringsressursene mange bedrifter tilbyr, men du bør også bruke det skolen din tilbyr.

Selv skoledistrikter som sliter økonomisk og ikke har lett tilgang til teknologi, utvikler fortsatt leksjoner og læringsaktiviteter for elevene sine. På samme måte kan du finne ut hvilke andre ressurser og tjenester skolen din tilbyr, spesielt hvis de ikke planlegger å åpne til høsten.

Mange skoler planlegger fortsatt å tilby måltider, internettilgang og teknologibruk. For eksempel setter noen skoler opp gratis WiFi for elever på parkeringsplasser, mens andre utstyrte busser med WiFi og lar dem reise til barnas nabolag. Sørg for at du vet hva skolen din tilbyr, slik at du kan dra nytte av det.

Det kan også være lurt å holde kontakten med barnas lærere. Spør hvordan du kan støtte dem og studenten din i denne utfordrende og vanskelige tiden. Sørg også for at du setter av litt tid hver uke for å få oppdateringer fra barna dine, spesielt tenårene eller studenter. De kan motta oppdateringer eller e-poster som du ikke er klar over.

Når skal du be om hjelp

Selv om det fortsatt er mye ukjent om de langsiktige effektene av å leve gjennom en pandemi, har forskning på de psykologiske konsekvensene av karantene, isolasjon og skolenedleggelser funnet ut at det å oppleve en rekke kortsiktige følelsesmessige endringer er normalt, inkludert følelse forvirret, sint eller redd. Du kan til og med merke noen endringer i barnas søvn, spisevaner og energinivåer når de tilpasser seg det nye skoleåret.

Andre måter å holde dette skoleåret mer positivt på er å gjøre familieprosjekter, lage filmer av tiden deres sammen, ta bilder, lære noe nytt og viktigst av alt lage minner.

Mens de fleste barn vil komme tilbake når de har tilpasset seg, kan pandemier som COVID-19 også utløse akutt stresslidelse (ASD) eller til og med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Når dette skjer, overvelder nøden fra koronaviruset barnets evne til å mestre og de kan trenge litt ekstra hjelp.

Hvis du føler at barnet ditt er mer bekymret enn forventet eller sliter med å takle alle omveltningene i livet, er det viktig å ringe barnets lege. De kan gjøre en evaluering, anbefale behandling om nødvendig, og til og med henvise til en psykisk helsepersonell. Vær trygg på at disse tilstandene kan behandles.

Et ord fra Verywell

Når det gjelder å takle usikkerheten i skoleåret 2020–2021, er det greit å ikke ha alle svarene. Faktisk setter barna dine pris på det når du innrømmer at du rett og slett ikke vet. Men ikke stopp der.

Ta deg tid til å undersøke spørsmålene deres sammen. Ikke bare gir det en flott mulighet til å tilbringe tid sammen, men å få mer kunnskap om utdanning og covid-19 vil bygge alles selvtillit til tross for usikkerheten du står overfor.

Informasjonen i denne artikkelen er gjeldende fra datoen som er oppført, noe som betyr at nyere informasjon kan være tilgjengelig når du leser dette. For de siste oppdateringene om COVID-19, besøk vår nyhetsside om koronavirus.