• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik møter du usikkerheten til skoleåret 2020–2021 med tillit

Hele landet venter familier på å høre hva skolene foreslår for skoleåret 2020–2021. Skal barn gå på skole fulltid, lære hjemmefra igjen, eller delta i en hybridmodell med både nettbaserte og fysiske elementer?

Ingen vet det sikkert på dette tidspunktet – spesielt ettersom coronaviruset fortsetter å sire seg i mange stater rundt landet.

Hvorfor vi føler så mye usikkerhet

Ifølge en undersøkelse utført av AASA, The Superintendent's Association, sa 94 % av skoleledere landssomfattende at de ikke var klare til å kunngjøre om skoledistriktene deres vil åpne eller gjenoppta fysisk skolegang per juni 2020. Denne usikkerheten kan skape en stor del ubehag og stress for barn og foreldre like.

Barn trives når de har struktur og forutsigbarhet. Og foreldre – uavhengig av om de jobber utenfor hjemmet, jobber hjemmefra, eller er hjemmeværende foreldre – trenger å vite hva som kommer til å skje så de kan planlegge i henhold til det.

Utover å fylle opp på forsyninger, håndsprit, og masker, kan det også være barnehage å vurdere og arbeidstidsschemaer å navigere. Og likevel, bare noen uker unna det som skal være skolestart, er foreldre i noen stater ikke nærmere svar enn de var to måneder siden. Men dette betyr ikke at du ikke kan begynne å forberede deg på året som kommer nå.

Hvordan du best kan støtte barna dine

For å hjelpe barna dine til å tilpasse seg usikkerheten rundt det kommende skoleåret, er det viktig å fokusere på det positive, gi struktur, og skape muligheter for stressavlastning. Å gjøre dette vil hjelpe dem med å føle seg støttet, bygge deres selvtillit, og la dem møte denne usikkerheten med større tillit.

Ta tid til å snakke

Hold i mente at barn har navigert i et ständigt endrende utdanningsmiljø som har blitt vendt på hodet av COVID-19. Naturlig nok vil de føle seg litt stresset og forvirret. Ingenting er det samme og det kan være skrømmende for barn – til og med eldre barn på videregående skole og universitet har bekymringer og frykter som kan veie dem ned.

Hjelp barna dine med å prosessere følelsene deres jevnlig ved å ta tid til å snakke om pandemien og hvordan de påvirkes. Lyt til tankene og følelsene deres og still mange spørsmål. Og prøv å unngå å forele dem eller stille opp en haug med regler.

I stedet, valider følelsene deres og Erkjenne at hvis de sorgover tapet av normalitet og bekjenthet de brukte å knytte til skolen. Vær forsiktig med å ikke overdre det, likevel. For mange samtaler om coronavirus og skole kan bare øke angst og bekymring.

Vær ærlig

Barn er ofte naturlig kreative og fantasifulle. Som et resultat kan de utvikle tanker og ideer om coronaviruset som ikke er nøyaktige.

Sørg for at du tar skritt for å rette eventuelle misforståelser barn har om pandemien eller skolens planer for gjenåpning.

Mens du ikke vil lyve for barna dine eller gi dem falsk håp, må du holde diskusjonene med dem alderspassende.

Det kan også hjelpe å forklare enkle sikkerhetstiltak som å vaske hendene, holde seks fot avstand, og bruke maske for å forhindre spredning av sykdommen. Du kan også må påminne dem om hvordan sykdommen spreder seg fra person til person slik at de vet hvorfor disse sikkerhetstiltakene er viktige for å beskytte helsen deres og andres. Men unngå å skamme dem når de glemmer å vaske hendene eller klager over å bruke maske.

Vær oppmerksom på ordene dine

Mens det nye skoleåret nærmes, husk at barna dine lengter etter normalitet og håper det nye skoleåret vil være mer stabilt enn i fjor. Av denne grunn må du være forsiktig med ordene dine.

Selv om du tror deres ønsker bare er ønsketenkning på dette tidspunktet, må du erkjenne at disse følelsene fortsatt er sanne for dem. Vær forsiktig med å ikke ringe akt verdien av dem for å ønske ting å gå tilbake til hvordan de en gang var.

Husk at barna dine ser til deg for veiledning om hvordan du reagerer på stressende situasjoner. National Association of School Psychologists foreslår at du aksepterer et visst nivå av bekymring for COVID-19 uten å panikere i prosessen.

Hvordan du snakker om pandemien kan øke eller redusere barnets frykt. Påminn barna dine om at du gjør alt du kan for å holde familien din trygg og sunn.

Også, fokusér på hva barna dine kan kontrollere. Det er lett for barn – og til og med foreldre – å bli fanget opp i «hvis-hvis» og å drive med det ukjente. I stedet, hjelp barna dine med å identifisere hva de kan kontrollere gjennom året, spesielt hvis ting begynner å forverres igjen.

For eksempel kan barna bestemme hva de pakker til lunsj eller hva de kler seg i for dagen. Andre praktiske ideer inkluderer å lage planer for helgen, få organisert tingene sine, lage en kalender med oppgavene sine, og rydde opp læringområdet. For eldre barn kan de vurdere å male om rommet sitt eller lære en ny ferdighet.

Hvordan håndtere re-entriesangst

Det er helt normalt for barn å oppleve det som kalles re-entry-angst etter en pandemi som COVID-19. Som forelder må du stille spørsmål om hvordan de føler seg og deretter virkelig lytte til svarene deres. Valider følelsene deres ved å la dem vite at det de føler er normalt.

Start med å ha en samtale med barna dine om hvordan skolen vil se ut for dem i år. Deretter la dem stille spørsmål og dele bekymringene sine. Derfra kan du begynne å utvikle en plan sammen.

Ta små skritt for å reintegrere

Selvfølgelig vil hver familie og lokalsamfunn være annerledes. For eksempel, hvis staten din nettopp har åpnet på nytt, kan reintegrering ta litt mer innsats. I disse situasjonene kan du ønske å starte med små utflukter så barnet ditt kan bli komfortabelt med å være borte fra hjemmet igjen.

Fra skolelukkinger til nettbasert læring til å bruke masker, har foreldre fått oppgaven å hjelpe barna sine til å tilpasse seg en ny normal. Den utfordrende delen er at normal vil se annerledes ut for hver familie, avhengig av hvor du bor, hvor barna dine går på skole, og statens anbefalinger. Selv om du planlegger å hjemmeskole barna dine, må du planlegge for den overgangen.

Likevel, hvis skolen din krever masker, kan barna dine trenge litt øvelse i å holde dem på i en utvidet periode. Ikke vent til natten før skolestart for å vanne dem til å bruke maske i en utvidet periode.

Lag en plan for overgangen

Lær å gjøre det beste av situasjonen

Denne kollektive usikkerheten har gjort mange foreldre og unge føler seg nedslått. Det er vanskelig å være glad for å gå tilbake til skole, når det er så mange ukjente. Her er noen måter du kan hjelpe barn med å se på den gode siden og gi dem makt til å gjøre det beste av en uheldig situasjon.

Det er normalt for barn å ha noe frykt for reintegrering på skolen – spesielt etter å ha vært hjemme så lenge og borte fra jevnaldrende. Uavhengig av planen barnet din skole følger, ta skritt for å vanne barna dine til å interagere med lærere og andre elever igjen, selv om det bare er nettbasert.

Fokusér på det positive

Og mens ting endrer seg gjennom skoleåret – som de sannsynligvis vil – kan du trenge å adressere reintegrering flere ganger. Dette er spesielt sant hvis skolen din starter med et nettbasert læringmiljø og deretter overgang til en fysisk modell eller vice versa.

Hvis du finner at skolen ikke vil være fysisk i år, eller hvis du har tatt en beslutning om å holde barnet ditt hjemme under 2020–2021 skoleåret, vil barna dine sannsynligvis oppleve noe sorg og skuffelse. Andre barn kan være skuffet over at skolen starter opp. Uansett hvordan barnet ditt føler seg over skolen, er det viktig at du fokuserer på det positive.

Hvis skolen din er nettbasert igjen i år, kan du feire å ha mer tid sammen som familie. Og hvis skolen din er fysisk, kan du kanskje feire det faktum at barna dine kan være rundt vennene sine igjen.

Mens å håndtere COVID-19 under skoleåret kan være mindre enn ideelt, om mange år fra nå vil du se tilbake på denne tiden og huske ikke bare prøvelsene og utfordringene du opplevde men måtene dere kom sammen som familie på.

Etabler en daglig rutine

Barn trenger struktur i sin hverdag. Og mens det kan være fristende å sove lenge og bli oppi sent hvis barnet din skole er nettbasert, er dette mindre ideelt for deres voksende og utviklende kroppen.

I stedet, prøv å holde en jevnlig timeplan, minst under uken. Å gjøre dette vil ikke bare hjelpe barna dine med å holde fokus og være mer produktive, men det vil også gi en sans for kontroll og forutsigbarhet. Og når barn føler at de har litt kontroll over livet sitt, vil de håndtere usikkerhet med mye mer letthet.

En rutine vil også gavne deg. Det vil hjelpe barna dine med å lære å kjenne at du også har ting som trenger å bli gjort enten det innebærer å jobbe hjemmefra, betale regninger, passe på søsken, eller gjøre husholdningsarbeid. Likevel kan denne strukturen være begynnelsen på deres sprudlende uavhengighet og autonomi.

Hold kontakt med skolen

En av de beste måtene å støtte barna dine i dette nye og ständigt endrende læringmiljøet er å finne ressurser som vil hjelpe barnet ditt med å fortsette å lære, vokse, og utvikle. Ikke bare bør du dra nytte av de gratis nettbaserte læressursene mange selskaper tilbyr, men du bør også bruke det skolen din tilbyr.

Selv skoledistrikter som sliter økonomisk og ikke har lett tilgang til teknologi, utvikler fortsatt leksjoner og læringaktiviteter for elevene sine. Likevel, finn ut hvilke andre ressurser og tjenester skolen din tilbyr, spesielt hvis de ikke planlegger å åpne på høsten.

Mange skoler planlegger fortsatt å tilby mat, internettilgang, og teknologibruk. For eksempel har noen skoler satt opp gratis WiFi for elever på parkeringsplasser mens andre har utstyrt busser med WiFi og latt dem kjøre til barns nabolag. Vær sikker på at du vet hva skolen din tilbyr så du kan dra nytte av det.

Du kan også ønske å holde kontakt med barna dine lærere. Spør hvordan du kan støtte dem og eleven din under denne utfordrende og vanskelige tiden. Sørg også for at du avsetter litt tid hver uke for å få oppdateringer fra barna dine, spesielt tenåringene eller studentene. De kan få oppdateringer eller e-poster som du ikke er klar over.

Når skal man be om hjelp

Selv om det fortsatt er mye som er ukjent om de langsiktige effektene av å leve gjennom en pandemi, har forskning i de psykologiske effektene av karantene, isolasjon, og skolelukkinger funnet at å oppleve en rekke kortsiktige emosjonelle endringer er normalt, inkludert å føle seg forvirret, sint, eller redde. Du kan til og med merke endringer i barna dine søvn, spisevaner, og energinivåer mens de tilpasser seg det nye skoleåret.

Andre måter å holde dette skoleåret mer positivt på er å gjøre familieprosjekter, lage filmer av tiden deres sammen, ta bilder, lære noe nytt, og viktigst av alt lage minner.

Mens de fleste barn vil bounce back en gang de tilpasser seg, kan pandemier som COVID-19 også utløse akutt stressforstyrrelse (ASD) eller til og med posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) symptomer. Når dette skjer, overvelder bekymringen fra coronaviruset barnets evne til å klare det og de kan trenge noe ekstra bistand.

Hvis du føler at barnet ditt er mer bekymret enn forventet eller strever med å klare all opphevelsen i livet deres, er det viktig å ringe barnet sin lege. De kan gjøre en evaluering, anbefale behandling hvis nødvendig, og til og med gi en henvisning til en psykisk helsefagperson. Vær trygg på at disse tilstandene er behandelbare.

Et ord fra Verywell

Når det gjelder å klare usikkerheten til 2020–2021 skoleåret, er det OK å ikke ha alle svarene. Faktisk setter barna dine pris på det når du innrømmer at du bare ikke vet. Men ikke stopp der.

Ta tid til å undersøke spørsmålene deres sammen. Ikke bare gir det en flott mulighet til å tilbringe tid sammen, men å få mer kunnskap om utdanning og COVID-19 vil bygge alles tillit til tross for usikkerheten dere står overfor.

Informasjonen i denne artikkelen er gjeldende per datoen oppført, noe som betyr at nyere informasjon kan være tilgjengelig når du leser dette. For de mest nylige oppdateringene på COVID-19, besøk vår korona nyhetsside.