Hvordan få barnet til å sovne om kvelden

Å få et barn til å falle i dyp søvn om natten virker som det skal være en drøm , men for noen foreldre sengetid er et mareritt . Dårlige vaner, overstimulering og maktkamper kan komme i veien for en god natts søvn - ikke bare for barnet , men for alle i huset . Treffe tiltak for å hjelpe barnet ditt sovne i sin egen seng uten oppstyr , og du kan finne det du vil hvile også enklere.
Hva du trenger
Toy boks eller lagring container
Blanket
Pillow
Utstoppet dyr
Story bøker
Instruksjoner
en

Bestem en streng sengetid og stigende tid for barnet ditt. Holde ham i rute , selv i helgene . Når søvn tidsplan er forstyrret, tar det noen dager å komme tilbake i en fast rutine . Forstyrre barnets søvn planen hver helg er mot sin hensikt å hva du prøver å gjøre det resten av uken .
2

Fjern distraksjoner fra barnerommet som kan forstyrre søvnen. Ifølge Parenting.org , er det best å ta ut noen bærbare datamaskiner, mobiltelefoner , videospill og gadgets før sengetid . Sett bort noen leker som kan friste ham til å klatre ut av sengen - sette dem ut av syne i en lekekasse eller bort i skapet , eller fjerne dem fra rommet om nødvendig
3 <. p> Gjør barnerommet et miljø som bidrar til å sove. Forberede sengen med sin favoritt teppe , pute eller utstoppede dyr . Health anbefaler å senke temperaturen , så det er kult nok til å være komfortabel med et teppe . Trekke for gardinene og lukket døren så lys eller lyder fra utsiden eller andre rom i huset ikke vil forstyrre ham .
4

Etablere en sengetid rutine for å hjelpe overgangen barnet fra å våkne til sover timer . Aktiviteter i løpet av denne tiden skal være rettet mot å hjelpe barnet ditt vind ned og slappe av. En sengetid rutine kan blant annet gi ham et varmt bad , pusse tennene , å få ham inn i pyjamas , tucking ham i seng , lese ham en historie deretter kysse ham god natt . Etter en stund med å utføre dette ritualet hver kveld , kan ditt barns hjerne begynner å knytte aktivitetene med å gå i dvale .
5

Forlat rommet slik at barnet kan lære å sovne på egen hånd. Kosing og rocking et søvnig barn alltid gjør for en dyrebare øyeblikk , men psykologi i dag understreker viktigheten av å la barnet ditt oppdage hvordan du selv berolige slik at han kan gå i dvale på egen hånd. Hvis barnet ditt trygler deg om å bo, forsikre ham om at du er i nærheten , og vil være i å se på ham , og forlate rommet.
6

Gå tilbake til rommet og trøste barnet og til hvis han er å gråte. Det skal ikke være noen reforhandling om sengetid - bare forsikre ham om at han er i orden og du er i nærheten , så kysse ham og la igjen . Hvis han ikke blir brukt til selv beroligende eller gå til sengs alene , gjør det bare ta litt tid for ham å tilpasse seg den nye rutinen .

Previous:

Next: