• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik bruker du Baby Whisperers sovemetode

Forfatter av «Secrets of the Baby Whisperer», Tracy Hogg, var en registrert sykepleier og barnevakt til hennes død i 2004. Hogg, kjent som baby whisperer, skrev flere bøker for å hjelpe foreldre til å lære hvordan de kan berolige og kommunisere med spedbarn og eldre barn. Søvntrening er generelt en prosess som innebærer å lære babyen din hvordan man faller i søvn og går tilbake til søvn uavhengig ved både lunsjtid og sengetid. Ved å følge Baby Whisperers metoder, kan du hjelpe babyen din til å sove bedre uten å forårsake unødig stress for den lille en din. American Academy of Pediatrics anbefaler mot å prøve å få en spedbarn til å sove på visse tider; baby whispering-metoden involverer ikke å endre en babys søvnmønstre – det handler om å observere den lille en din og etablere rutiner etter hennes behov.

Instruksjoner

1. Implementer EASY-rutinen som beskrevet i «Secrets of the Baby Whisperer,» gjennom babyen din dag for å skape stabilitet. EASY representerer eating (spising), activity (aktivitet), sleep (søvn) og your time (din tid). Start med å mate babyen din og oppmuntre ham til å bli våken for litt lek eller annen aktivitet etter spising i stedet for å dryppe rett over i søvn. Enda bleie- eller klærebysj kan telle som aktivitet for veldig unge barn. Når baby viser tegn på å bli trøtt, kan det være tid for søvn. Under babyens sovetid, ta litt tid for deg selv for å lade opp og avslappe. Med gjentakelse, bør babyen din tilpasse seg rutinen og dagene vil bli mer strukturerte. Med struktur og konsekvens, bør søvnrutinene forbedres. Baby whisperers metoder anbefaler ikke å sette en streng rutine for en baby. Istedenfor, ved å observere den lille en din signaler, kan du lære hvordan du møter hennes behov før de blir overveldende for henne.

2. Observér babyen din for tegn på søvnighet for å muliggjøre at du beveger deg fra aktivitet til søvn før den lille en din blir overtredd. Tegn på tretthet inkluderer gäping, gnugging i øynene, evne til å fokusere og begynner å kvine.

3. Flytt inn i en rutine for å forberede babyen din for søvn når du ser tegn på søvnighet. Lag rutinen nøye fordi du vil trenge å gjenta den hver gang for å gi en konsekvent rutine for babyen din. Din rutine kan inkludere å trekke gardiner, slå på myk musikk, klemme i noen minutter i en vippe-stol og så overføre babyen din til vuggen hennes for å gå og sove. Å utføre sovnerutinen hjelper babyen din med å forstå at det nesten er tid å gå og sove.

4. Plasser babyen din inn i vuggen hans etter å ha fullført sovnerutinen og når han virker drosa. Babyen din kan kvine når du plasserer ham i sengen. Hvis dette skjer, forsøk å trøste ham ved å gnije magen hans og lage sus-lyder. Hvis babyen din roer seg ned, slutt å interagere med ham og se om han glir over i søvn uavhengig. Hvis babyen din fortsetter å gråte, ta ham opp for å trøste ham. Når den lille en din slutter å gråte, returner ham til vuggen hans og vent for å se om han faller i søvn. Gjenta «ta opp legg ned»-metoden så mange ganger som nødvendig til babyen din faller i søvn.

5. Bruk den samme trøstemetoden for å hjelpe babyen din til å gå tilbake til søvn hvis hun våkner midt på natten. Etter å ha matet den lille en din, hvis nødvendig, innfør den samme sovnerutinen for å få babyen din til å gå tilbake til søvn uavhengig.