• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan overbevise barnet å bo i sengen

Elementær barn i skolealder og preteens kreve 10 til 12 timer søvn om natten for å være på sitt beste neste dag ifølge KidsHealth.org . Barn kan bli ubehagelig og har problemer i skolen når de ikke har hatt en tilstrekkelig mengde av søvnkvalitet. Du kan hjelpe barnet ditt til å få hans trengte hvile ved å håndheve en vanlig leggetid og nedslående ham fra å forlate sengen midt på natten , med unntak for nødhjelp .
Instruksjoner
en

Vær avgjørende om dine regler om co -sleeping . Slik at barnet til å sove i sengen om natten kan føre til en nedbrytende natts søvn for dere begge. Hvis du er OK med cosleeping én natt og motvirke den neste , vil det sende ham blandede signaler .
2

Forklar dine regler om leggetid og bor i sengen, i løpet av dagen når alle er lys våken og rolig . Barnet kan være trist om de nye restriksjoner på co -sleeping , men målet er mer søvnkvalitet for alle involverte. Understreke at hun skulle bare gå ut av sengen for nødhjelp , slik som å være syk .
3

Velg en passende sengetid og hold deg til det, og gi ut advarsler når det nærmer seg . La barnet få vite når det er en time , og deretter ti minutter før sengetid ifølge Kidshealth . Som leggetid nærmer seg, hold deg til en rutine , for eksempel et bad , etterfulgt av å gå på toalettet og pusse tennene før de ble gjemt i en rolig prat - kanskje barna synes det er mer behagelig å snakke om ting som plager dem ved sengetid enn tidligere i dag - og en godnatthistorie . Å ha en rutine ved sengetid hjelper barna til å lære at de forventes å gå i dvale snart, og det hjelper dem å forberede seg for søvn.
4

Gi barnet nok tid til å trappe ned før sengetid . Han kan ha en vanskelig tid venter på å sovne , bare stirret i taket . Prøv beroligende avsporing , for eksempel myk musikk eller sette opp et leketøy som projiserer enkle bilder på ifølge Susan Stiffelman , familieterapeut tak . Å gi ham noe å fokusere på , kan hjelpe ham Jon Blund enklere.
5

Jag bort monstre hvis dette er en frykt som hindrer barnet fra å gå i dvale. Sett en nattlampe på rommet sitt og gjøre kontroller ved å se i skapet og under sengen for monstre . Du kan gi barnet ditt et monster frastøtende , en sprayflaske med vann , som magisk sender dem bort ifølge Susan Stiffelman , familieterapeut .

Mareritt kan jage barnet ut av sengen også. Ser eller leser ting som skremmer ham kan føre til mareritt . Forsikre ham mareritt kan ikke skade ham , tyder KidsHealth.org . De fleste barn har mareritt nå og da, men bare en liten prosent har natteskrekk - en intens reaksjon å frykte under dyp søvn . Et barns reaksjon på en natt terror er vanligvis langt mer dramatisk enn til et mareritt . KidsHealth.org tilbyr følgende anbefalinger : Ikke vekke ham under en natt terror fordi dette kan være svært oppsiktsvekkende og forvirrende . Sikre at han ikke skadet seg mens juling rundt, og når han våkner , taue ham tilbake på med en klem . Å bidra til å forhindre natteskrekk , redusere stress, og sikre at han ikke er overtrøtt .
6

Retur barnet til sengs umiddelbart hvis han får opp midt på natten . Hvis han skriker etter deg gjentatte ganger , sjekk på ham , men vente litt lenger hver gang ifølge KidsHealth.org . Fortell ham at hvis han holder seg rolig en stund , at du vil komme tilbake å se på ham i en bit . Denne tryggheten vil hjelpe ham å slappe av og gå tilbake til å sove .
7

Ros barnet ditt hvis han følger reglene og holder seg i sengen hele natten . Dette vil oppmuntre ham til å gjøre det samme neste natt .