• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når skal man bekymre seg for barnets vekt?

Barn med overvekt har høyere risiko for hjerte-kar-sykdommer, type 2 diabetes, søvnapné, astma og andre tilstander. I tillegg opplever barn med overvekt ofte sosial stigmatisering som kan føre til lav selvfølelse og problemer i skolen. Likevel er det normalt at barn tar i vekt mens de vokser og utvikler seg, og det er ikke alltid mulig å si om et barn har overvekt. Hvis du er bekymret for barnets vekt, snakk med legen hans.

Normal vekst

Barn har ulike kroppstyper og vokser med ulik hastighet, så det finnes ikke en enkelt vekt som er riktig for alle barn i en viss alder eller høyde, ifølge KidsHealth.org. Barn tar ofte i vekt og blir høyere mens de går gjennom pubertet, som kan begynne så tidlig som 8 års alder. Hvis du ikke er sikker på om barnets vekt er normal eller sunn, spør legen hans. Sett aldri barn på slanking uten å rådgivne en lege – selv barn som har vektproblemer trenger kalorier og næringstoffer for å vokse og utvikle seg riktig, ifølge New York Department of Health.

Observere barnet ditt

Du kan også observere barnets spisevaner og fysiske aktivitet, ifølge FamilyDoctor.org. Barn som tar i vekt mens de spiser sunt og trener jevnlig, kan være i ferd med å forberede seg på en vekstspurt. Hvis likevel barnet ditt virker å føle seg dårlig med tanke på vekt eller kropp, eller hvis du er bekymret for kostholdet eller aktivitetsnivået til barnet, bestem et avtale med legen.

Snakke med en lege

Å snakke med barnets lege kan hjelpe deg med å avgjøre om du bør være bekymret for vekten hans. Siden mange barn og ungdommer føler seg selvgjort med tanke på vekten, sørg for at barnet ikke føler seg ubehagelig eller angrepet. Hvis du føler deg ubehagelig med å drøfte barnets vekt i hans nærvær, be om å snakke med legen over telefonen eller i et annet rom, anbefaler American Heart Association. Du kan også diskutere viktigheten av sunt kosthold eller fysisk aktivitet i uken før avtalen så at barnene er forberedt på å motta råd fra legen.

BMI-beregninger

Legen din kan beregne barnets kroppsmasseindeks (BMI) for å hjelpe med å avgjøre om han har et vektproblem. Formelen for BMI bruker barnets høyde og vekt for å estimere hvor mye kroppsfett han har. Generelt sett anses en vekt over 5. percentil og under 85. percentil som sunn. Du kan også beregne barnets BMI selv. Likevel er BMI-formler ikke nøyaktige – de tar f.eks. ikke hensyn til hvor stor barnets benramme er – så legen vil bruke BMI sammen med annen informasjon for å vurdere barnets vekt.

Sunde vaner

Uansett om barnet ditt har et vektproblem eller ikke, kan utvikling av sunde vaner hjelpe ham med å vokse riktig og holde seg sunn. Prøv å bygge sunde vaner som en familie heller enn å rette seg mot et barn som kanskje har overvekt, ifølge FamilyDoctor.org. Hold mye sunn mat og snacks hjemme, som fersk frukt og grønnsaker, og begrens fastfood og ungmaten. Server lavfett melk eller vann med måltidene i stedet for sukkerholdige drikke. I tillegg, reduser tiden familien tilbringer foran TV-en og oppmuntre barnet til å delta i fysisk aktivitet hun liker.