• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Bør foreldrene gjøre barn spise visse matvarer

De fleste barn går gjennom perioder med fussiness om mat , spesielt under pjokk scenen. Det er helt normalt for dem å være skeptisk til å prøve nye ting. Å få barn til å lage sunn mat valg kan være en utfordring , og noen foreldre kan gi etter for krav om mindre sunn snacks på grunnlag at det å spise noe er bedre enn å spise noe i det hele tatt . Andre foreldre kan tvinge sine barn til å spise visse matvarer , i den tro at de har sine beste interesser på hjertet . For å unngå fremtidige helseproblemer som ernæringsmessig underskudd og fedme , bør foreldre unngå begge disse metodene . , En sunn tilnærming
forsiktig oppmuntre barnet til å spise sunn mat .

En Pennsylvania State University studie sitert i en 2008 artikkel i " The New York Times , " funnet at barn reagerte negativt når foreldrene legge press på dem for å spise visse matvarer , selv om det var en belønning som tilbys. Risikoen for denne tilnærmingen er at barna skal vokse til å mislike mat de føler seg presset til å spise . Barn er mer sannsynlig å prøve sunn mat hvis de bare plassert på bordet foran dem , sier Barn Helse , et nettsted av nonprofit barns helse organisasjon Nemours . Foreldre bør være nøytral og unngå å rose barnet hvis hun spiser maten og kritisere henne hvis hun ikke gjør det. Ikke bekymre deg for at barnet vil sulte hvis hun ikke spiser maten du forberede . Barn skal lære å være fleksibel i stedet gå sulten . Fortsette å sette et godt eksempel for barnet ditt ved å spise masse frisk frukt og grønnsaker selv.
Cooking Sammen
Cooking sammen kan være en morsom familieaktivitet .

Involvering barn i måltid planlegging og matlaging betyr at de er mer sannsynlig å spise sunn mat foreldrene vil at de skal . Spør barn å hjelpe til med matlaging av enkle retter øker sannsynligheten for dem som ønsker å prøve sluttproduktet , sier Isobel Contento , professor i ernæringsmessige pedagogikk ved Columbia University Teachers College.
Familiens måltider
spise måltider sammen er moro for hele familien

Ifølge en Harvard Medical School Study , også sitert i 2008 " . New York Times " artikkel, barn som regelmessig spiser måltidene sammen med foreldrene spiser større mengder frukt og grønnsaker enn barn som spiser alene . Det vil ikke gjøre noen skade å tjene barnet ditt et annet måltid enn måltidet du forberede deg og din ektefelle , sier Sandra Bastin , mat og ernæringsekspert . Det er mer viktig å ha et utvalg av mat på bordet og for å oppmuntre barnet til å prøve nye smaker. Hold barnets deler små , ​​som voksen deler kan overmanne ham og gjøre ham ikke ønsker å spise noe. Et barn trenger omtrent en spiseskje mat for hvert år av sin alder , råder Bastin .
Søte godbiter
cookie jar bør ikke brukes som en belønning .

Foreldre bør unngå å bruke desserter og søte godbiter som belønning for når barna er ferdig med sine viktigste måltid , sier barn Helse . Denne taktikken kan synes å fungere fordi barnet renser hennes plate for å få iskrem eller cookies, men risikoen er at hun ser godbiten mat som mer verdifullt enn sunn mat. Cookies, sjokolade og annet snacks bør ikke være gjemt bort . Hvis et barn viser en viss mat som forbudt , er hun mer sannsynlig å kreve det .