• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 bivirkninger av energidrikker på tenåringer

Regelmessig inntak kan effekten av energidrikker på tenåringer være farlig. Selv om mange påstår å være helt naturlige, er de det ikke. Energidrikker er lastet med koffein og sukker, som negativt kan påvirke helsen på lenge sikt.

Uten grundig forskning er det umulig å avgjøre om det er trygt for tenåringer å forbruke energidrikker daglig, før eller etter sport eller aktivitet. Så i stedet for å gjøre det til en vane å innta energidrikker som står på butikkhyllene, bør foreldre bytte dem ut med hjemmelagde drikker med naturlige ingredienser som gir energi og holder sukkeret stabil.

For å hjelpe deg forstå bivirkningene av energidrikker på tenåringer, har vi samlet informasjon nedenfor. Les videre for å finne ut mer.

Typer energidrikker

Energidrikker kan være av to typer:

• Drikker i beholdere, lignende brus
• Energishots som kommer i små beholdere

I begge kategorier er koffein en hovedkomponent. Ifølge American Academy of Pediatrics inneholder energidrikker høye mengder koffein og stimulerende stoffer, som ikke bør være en del av tenåringers regelmessige kost.

Hvorfor tenåringer kan like å drikke energidrikker?

Energidrikker kan gi umiddelbare fordeler. Ifølge Harvard T.H. Chan School of Public Health viser kontrollerte studier en forbedring i prestasjonen til unge idrettsutøvere på grunn av energidrikker. Men institusjonen påpeker: «de fleste studier viser en sammenheng med negative helseeffekter.» Energidrikker gir kortsiktige gevinster i energi og våkenthet. Men forskning konkluderer med at de negative effektene av energidrikker overveier de positive kortsiktige fordelene.

En studie om oppfatningen av energidrikker i UK fant at smak, markedsføring, pris, lett tilgjengelighet, og påvirkning fra jevnaldrende er de viktigste faktorene som påvirker forbruket av energidrikker blant barn og unge. Det ble notert at produsenter driver med «verdi for pengene» prisetting og andre markedsføringsaktiviteter som kan gjøre drikken attraktiv.

Forskerne konkluderte med at «Mangelen på en enkelt dominant faktor tyder på at det er lite sannsynlig at det finnes en 'sølvkule' for å løse dette problemet.» Det betyr at det ikke finnes én enkelt grunn til hvorfor energidrikker er tiltalende. En kombinasjon av flere faktorer, sammen med lett tilgjengelighet og gruppedryk, er den sannsynlige grunnen til at tenåringer tiltrekkes energidrikker. Det gjør det enda viktigere for tenåringer og deres foreldre å forstå bivirkningene av energidrikker.

Bivirkninger av energidrikker på tenåringer

Ifølge US National Center for Complementary and Integrative Health kan forbruk av energidrikker ha negative effekter på tenårings helse. Høye mengder koffein og tilsetningsstoffer i energidrikker kan være skadelig for tenårings helse.

Her er ugunstige effekter av regelmessig forbruk av energidrikker:

1. Ifølge en rapport kan tenåringer som regelmessig tar energidrikker ha risiko for søvnproblemer, dårlig læring, og dårlig prestasjon. De kan være i høyere risiko for bruk av narkotika, sigaretter eller alkohol.

2. Shobha Bhaskar, barnlege ved St. Louis Children's Hospital, sier at energidrikker er dårlige på ernæring, rike på sukkerinnhold, og høye i koffein. Å drikke disse regelmessig kan være skadelig for tenåringer.

3. Ifølge forskning fra Chapman University opplever 40 % av tenåringer (13–19 år) som forbruker energidrikker bivirkninger som insomni, kvalme og oppkast, rising, hodepine, og magesmerter. I ekstreme tilfeller kan tenåringen oppleve anfall.

4. National Institutes of Health påpeker at høyt forbruk av energidrikker kan forstyrre søvnmunstre og øke risikoatferd (narkotikabruk, tobakksbruk, slåsskamper).

5. Energidrikker inneholder guarana, koffein, kreatin, ginseng, taurin, og varierende mengder vitaminer, proteiner, karbohydrater, aminosyrer og mineraler. En blanding av disse stoffer, sammen med koffein, kan føre til dehydrering siden koffein er diuretisk.

6. Ifølge University of Utah kan energidrikker inneholde mer enn 500 mg koffein, som er ekvivalent med 14 boks koffeinholdig brus. En slik mengde koffein kan være knyttet til koffeintoksisitet.

7. Noen energidrikker kan inholde alkohol. Produsenter av alkoholholdige energidrikker inkluderer ikke koffein og andre stimulerende stoffer pga. et forbud fra US Food and Drug Administration. Likevel selges disse fortsatt som «energidrikker» siden de er reformulert uten tilsette stimulerende stoffer.

Merk at det er økt risiko for disse bivirkningene bare hvis tenåringen drikker energidrikker regelmessig. En boks av og til kan ikke forårsake alvorlige problemer.

Hvor mye energidrikker kan tenåringer drikke?

Det finnes ingen bestemt trygg grense for energidrikk for tenåringer.

Du kan finne mange barnas fødselsdagssteder i India, nesten i hver by, inkludert Eco Park i Kolkata, Wild Tribe Ranch i Chennai, Adlabs Imagica og Snow World i Mumbai, Splash Water Park i Pune, og mange andre steder. Disse stedene inkluderer også en rekke attraksjoner og spill for både barn og voksne som øker spenningen. Når du velger sted, besøk stedet først og avgjør ut fra dine interesser og sikkerhetstiltak.