Hvordan pakke et barns Lunsj
Den hektiske morgenrushetblir mer komplisert når du trenger å pakke barnet ditt en kald lunsj . Planlegging fremover hjelper deg å ta ansvar for den brune posen rutine og skaper en lunsj barnet faktisk vil spise . Selv om det tar ekstra tid , å sende en lunsj med barnet ditt gir deg kontroll over hva han spiser . Du kan gi et sunt og balansert måltid og ofte spare penger over skolemat . Med litt prep arbeid, kan du sende barnet ditt på vei med et sunt og trygt lunsj
. Du trenger
Lunchbox
Såpe
Drink on Main dish
Sides
ispose
Servietter
Servise
Instruksjoner
en
Rens alle arbeidsflater på kjøkkenet for å redusere risikoen for smitte til ditt barns lunsj . Rense ut hennes matboks og eventuelle gjenbrukbare komponenter før du fyller dem med mat . The Academy of Nutrition and Dietetics foreslår å bruke varmt såpevann for å rense ut av boksen.
2
Samle utstyret du trenger for lunsj . Bruk en isolert matboks for å holde maten kald for å redusere risikoen for matforgiftning . Velg gjenbrukbare beholdere for å redusere avfall.
3
Legg en sunn drikk i bunnen av matboksen slik at den ikke knuse maten . Sunn drikke alternativene inkluderer vann , 100 prosent fruktjuice eller lettmelk . Chill drikke på forhånd slik at det bidrar til å holde resten av måltidet kjølig fram til lunsj . Bruk en termos - stil container for å holde drikken kald .
4
Utarbeide en sunn hovedrett for den brun bag lunsj som gir næring og energi for barnet ditt. Magre proteiner , for eksempel kalkun , tunfisk eller et hardkokt egg , er et solid valg , ifølge UC Davis Health System . Prøv en kalkun wrap i en hel- hvete tortilla eller en tunfisk sandwich.
5
Pack sider fra ulike matvaregrupper for å balansere måltidet. Tilby tre eller fire sider for å gi barnet ditt variasjon i sin matboks . Inkluderer magre meieriprodukter , som for eksempel streng ost , yoghurt , cottage cheese eller melk . Legg frisk frukt for en sunn søt side. Grønnsaker , for eksempel gulrot skiver , pepper strimler eller cherrytomater, legge farge og næring til lunsj . Legge fiber med kald pasta , ris , bagels eller kjeks.
6
Sett en ispose å holde bedervelige matvarer kjølt . Plassere matboks og matutvalg i kjøleskapet over natten hjelper også holde alt kult.
7
Legg til statister barnet ditt behov, for eksempel servietter og bestikk . Hvis han kan bruke redskaper fra skolen lunsjrommet , velger dette alternativet, slik din sølvtøy ikke ender opp i søpla .
8
Legg en liten notis eller vits i barnets matboks for et personlig preg .
-
Til tross for at det er en barneomsorgskrise som mange familier står overfor rundt om i landet , har det blitt holdt fire presidentdebatter der moderatorer ikke klarte å ta opp temaet barnepass og betalt familiepermisjon. I likhet med helsevesen og -
Det eneste som er bedre enn å krølle sammen med en god bok, er å krølle sammen med den lille og en god bok. Og enda bedre enn det? Dele bøker som inneholder moralske historier eller som gir viktige leksjoner. Selv om lesing for barn har mange pedago -
Påskedag er her før du vet ordet av det. Begynn å planlegge for ferien, ankomsten av påskeharen og kickoff til vårsesongen. Vi har samlet våre favoritt enkle og barnevennlige påskehåndverk som garantert vil lyse opp hjemmet ditt! Sjekk ut disse 20 eg
