Hvordan pakke et barns Lunsj
Den hektiske morgenrushetblir mer komplisert når du trenger å pakke barnet ditt en kald lunsj . Planlegging fremover hjelper deg å ta ansvar for den brune posen rutine og skaper en lunsj barnet faktisk vil spise . Selv om det tar ekstra tid , å sende en lunsj med barnet ditt gir deg kontroll over hva han spiser . Du kan gi et sunt og balansert måltid og ofte spare penger over skolemat . Med litt prep arbeid, kan du sende barnet ditt på vei med et sunt og trygt lunsj
. Du trenger
Lunchbox
Såpe
Drink on Main dish
Sides
ispose
Servietter
Servise
Instruksjoner
en
Rens alle arbeidsflater på kjøkkenet for å redusere risikoen for smitte til ditt barns lunsj . Rense ut hennes matboks og eventuelle gjenbrukbare komponenter før du fyller dem med mat . The Academy of Nutrition and Dietetics foreslår å bruke varmt såpevann for å rense ut av boksen.
2
Samle utstyret du trenger for lunsj . Bruk en isolert matboks for å holde maten kald for å redusere risikoen for matforgiftning . Velg gjenbrukbare beholdere for å redusere avfall.
3
Legg en sunn drikk i bunnen av matboksen slik at den ikke knuse maten . Sunn drikke alternativene inkluderer vann , 100 prosent fruktjuice eller lettmelk . Chill drikke på forhånd slik at det bidrar til å holde resten av måltidet kjølig fram til lunsj . Bruk en termos - stil container for å holde drikken kald .
4
Utarbeide en sunn hovedrett for den brun bag lunsj som gir næring og energi for barnet ditt. Magre proteiner , for eksempel kalkun , tunfisk eller et hardkokt egg , er et solid valg , ifølge UC Davis Health System . Prøv en kalkun wrap i en hel- hvete tortilla eller en tunfisk sandwich.
5
Pack sider fra ulike matvaregrupper for å balansere måltidet. Tilby tre eller fire sider for å gi barnet ditt variasjon i sin matboks . Inkluderer magre meieriprodukter , som for eksempel streng ost , yoghurt , cottage cheese eller melk . Legg frisk frukt for en sunn søt side. Grønnsaker , for eksempel gulrot skiver , pepper strimler eller cherrytomater, legge farge og næring til lunsj . Legge fiber med kald pasta , ris , bagels eller kjeks.
6
Sett en ispose å holde bedervelige matvarer kjølt . Plassere matboks og matutvalg i kjøleskapet over natten hjelper også holde alt kult.
7
Legg til statister barnet ditt behov, for eksempel servietter og bestikk . Hvis han kan bruke redskaper fra skolen lunsjrommet , velger dette alternativet, slik din sølvtøy ikke ender opp i søpla .
8
Legg en liten notis eller vits i barnets matboks for et personlig preg .
-
Akkurat som voksne, småbarn synes noen ganger at det er vanskelig å legge seg til ro. Dette kan skyldes påkjenninger som tenner, er overtrøtt, eller har endret rutine. Her er noen tips for å hjelpe barnet ditt med å bosette seg: Hjelp henne å -
Lær hvordan du hjelper barnet ditt å tilpasse seg ulike typer barnepassmiljøer. Overgang til omsorg utenfor hjemmet Avhengig av familiesituasjonen din, kan det hende at barnet ditt ikke har noen problemer med å bli vant til en ny barnehagesituasj -
Den 11. mars 2020, da Verdens helseorganisasjon erklærte covid-19 som en pandemi, var det ingen som trodde at vi skulle feire (tilfredshet over?) to hele leveår med dette viruset. For pandemiforeldre - de av oss som fikk babyer i 2020 og utover - ten
