Hvordan få et barn Spent Om Ernæring
I dag , fast-food og sukkerholdig drikk reklame ofte rettet mot unge barn , forårsaker mange av dem til å vende nesen opp når frisk frukt og grønnsaker er til stede. Ifølge en 2011 studie utført av Yale University på Rudd Center for Food Policy & Fedme , er regelmessig eksponering for slike annonser direkte knyttet til barndommen fedme . Fedme har mer enn tredoblet i unge og mer enn doblet i små barn i løpet av de siste 30 årene , ifølge Centers for Disease Control and Prevention . Finne måter å få barn begeistret om ernæring er viktig for deres generelle helse og er ikke så vanskelig som du kanskje tror.
Instruksjoner
en
Involver barnet i måltidet - utvelgelsesprosessen . Ha ham forskning sunn mat og måltider på Internett , og tillate ham å planlegge familiemiddager . Ta ham til dagligvarebutikk med deg , og la ham velge frukt, grønnsaker , magert kjøtt , korn og desserter du planlegger å forberede seg. Forklare de ernæringsmessige fordelene ved hvert element før du legger det inn i kurven, og unngå matvarer som er blottet for næringsstoffer. Hvis du er usikker på om en matens næringsverdi, trekk ut din mobiltelefon eller tablet og forskning elementet sammen . Shopping med barnet ditt ikke bare gir deg muligheten til å bånd med ham , men det også baner vei for sunne matvaner i fremtiden.
2
Få barnet ditt på kjøkkenet , og overvåke henne som hun utfører en rekke oppgaver. Små barn kan vaske produsere, skrelle hardkokte egg , og måle og blande ingredienser. Eldre barn kan skjære frukt, hogge grønnsaker , åpne krukker , og tilberede enkle måltider. Barn også liker å bruke små apparater, for eksempel juicers og smoothie beslutningstakere , for å forberede deilige , næringsrike drinker . Du kan også lage hjemmelaget pizza med sunne pålegg , næringsrik kalkun tacos , veggie - fylt kylling wraps og andre sunne matvarer som er morsomt å lage . Undervisning barnet ditt til å lage sunn mat på et tidlig alder vil øke sin tillit og gjøre en stor innvirkning på hennes livslange forhold til mat.
3
Snakk med barnet ditt om farene ved usunn spising . Bruk Internett til forskning de utallige helseproblemer forbundet med overdrevent forbruk av sukker , fett -laden desserter, bearbeidet kjøtt og salt . Diskutere satsene hvor barn utvikler kostholdsrelaterte sykdommer som hovedsakelig var vanlig hos voksne , som diabetes , hjertesykdom, beinskjørhet og visse typer kreft. Snakk om forskjellen mellom frittgående og fabrikkoppdrettskjøtt og mellom økologisk og konvensjonell råvarer. Arm dine barn med kunnskap som vil opphisse dem om å spise nutritiously og oppmuntre dem til å lage næringsrik spise en prioritet .
-
Hva er hekseri? Jeg prøvde å oppmuntre alle vennene mine til å lese Harry Potter-bøker, men alt de sa var at de ikke er onde og har mye hekseri i seg. . .-- FamilyEducation.com oppslagstavler Hvorfor frykter folk hekseri? Heksekunst av en annen s -
Ingenting skriker høytidene som å tilbringe tid med barna samlet rundt et bordputting sammen håndlagde gaver til familie og venner. Bestemor elsker makaronikjedene hennes, men har hun ikke nok? Skift ting denne høytiden med disse håndverkene som er e -
Å finne ut hvor barna dine skal gå etter skolen, hva de skal gjøre og hvem som skal se på dem er en stor barnepassutfordring for mange familier. Det er derfor noen foreldre henvender seg til å ansette en barnepike eller barnevakt etter skoletid for å
