Solsikkerhet for barn om sommeren

Solsikkerhet for barn om sommeren

Med all informasjonen der ute som forteller oss hvor ond solen er, er det et under at noen går utendørs i dag. Men å bli inne trenger ikke å være svaret. Å ta forholdsregler og beskytte huden din fra farlige ultraviolette stråler kan kreve ekstra planlegging, men det vil også la deg nyte sommeren din uten bekymring.

Kjenn forskjellen på ultraviolette A og ultraviolette B stråler

Dette er de ultraviolette strålene som kan skade huden din hvis den er ubeskyttet. Likevel påvirker de huden på ulike måter:

UVA-stråler er rundt oss hver dag, hele dagen uansett sesong. UVA trenger dypt ned i huden, og forårsaker langsiktig hudskade. UVA er 20 ganger mer riklig enn UVB og kan til og med passere gjennom glass.

UVB-stråler absorberes i kroppen og gir oss vitamin D. Nedsiden er at UVB også får kroppen til å brunne og brenne, potensielt fører til hudkreft. UVB kan ikke passere gjennom glass. UVB-stråler er mest farlige om sommeren og i timene mellom kl. 10 og 16.

Bruk alltid solkrem

De viktigste punktene å huske om solkrem er: den er aldri 100 prosent effektiv, og den trenger å bli grundig påført jevnlige intervaller.

  • Bruk en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere, som gir maksimal hudbeskyttelse mellom 93 til 98 prosent. Påfør den minst 20 minutter før du går ut i solen.
  • Bruk bare solkrem med bredt spekter dekning, som betyr at den vil beskytte mot både UVA og UVB stråler.
  • Bruk minimum en unse per person og påfør på nytt hver andre time. Påfør oftere ved svømming eller tung svette.
  • Vann- og svettebestandig solkrem beskytter kanskje ikke så lenge du tror. Les merket nøye og påfør på nytt etter behov.

Lær familien «Slipp! Smør! Slå! og Omslut!»

Dette er en slagfrase laget for å hjelpe alle til å huske de beste måtene å beskytte kroppen fra solen på:

  • «Slipp» på klær som beskytter mot UVA og UVB stråler
  • «Smør» på solkrem med SPF 30 eller høyere
  • «Slå» på en lue for å beskytte hodebunnen, ansiktet og ørene
  • «Omslut» øynene dine med solbriller

Finn skygge

Hvis du skal være ute i en lengre periode, sørg for at skygge er tilgjengelig. For en dag på stranden, ta med en paraply for å begrense hele-dagens sol-eksponering. Selv et tre eller utendørs skjul kan tilby litt lettelse fra de skadelige strålene. Skygge hjelper også til å kjøle kroppen ned og forhindre overoppheting fra for mye sol.

Sommeren bør være en morsom tid for alle. Gjør det til en trygg sommer også ved å være klar over farene ved over-eksponering for solen. Beskyt familien din med solkrem og passende klær så alle kan nyte utendørsaktivitetene sine uten bekymring.

 

Foreslåtte ressurser for deg

Sommersikkerhetsvideoer for foreldre og barn

Tipsark fra The American Academy of Pediatrics:

  • 2016 Sommersikkerhetstips ̵1; aap.org
  • Sommersikkerhetstips: Sol og Vann Sikkerhet ̵1; HealthyChildren.org

Previous:

Next:

  • 101 morsomme høstaktiviteter for barn
    101 morsomme høstaktiviteter for barn
    Høstelskere, gleder dere! Din favorittsesong er endelig her (sammen med milliarder av høstaktiviteter som følger med). Etterhvert som værket blir kjøligere og bladene begynner å skifte farge, er det tid til å begynne å tenke på hvordan du kan hjelpe
  • Lag ein ammeplan
    Lag ein ammeplan
        Amming er naturlig, men det betyr ikkje at det alltid er lett. Som med andre aspekt ved framtidige omsorg for barnet ditt, er det best om du kan planlegge litt i forkant. Mange mødre og partnere fokuserer på fødselsarbeid og fødsling,
  • 22 leirbålghistorier for å skremme og glede barn i alle aldre
    22 leirbålghistorier for å skremme og glede barn i alle aldre
    Hvilket barn elsker ikke å bli opp sent, lage s’mores og fortelle morsomme eller noen ganger skremmende leirbålghistorier? Hvis du har fått oppgaven å levere gruppeunderholdning på din neste leirtur, her er en liste over 22