Hvordan få en kresen Preschooler å spise

Kresen spise er en leftover fra " huleboer " dager , når folks smaksløker var negative til sur eller bitter mat - det var kroppens naturlige forsvar mot å spise giftige matvarer som visse bær eller planter , ifølge Kids Eat Right. Dessverre , får ungen sittende fast med den samme refleksen , og en kresen i matveien er født. Mens preschooler kan avvise visse matvarer på hans første forsøk, kan han trosser naturen og lære å akseptere matvarer som ikke passer i de foretrukne søte eller salte kategorier.
Instruksjoner
1

Model god matvaner for førskolebarn . Noen foreldre er ikke klar over de passerer sine egne mat problemer til sine barn; hvis du knuse opp din nese eller vise avsky ved å spise en bestemt mat , ser din preschooler at atferd og vil trolig imitere det, ifølge Zero til tre . Hvis du modell gode matvaner , slik som å spise en rekke matvarer eller å si: " Mmm , dette smaker deilig! " Førskolebarn er mer sannsynlig å også prøve at utvalg av mat.
2

Don ' t gi etter for " mat jags ", eller ganger når din preschooler vil spise bare én eller to matvarer . Du er ansvarlig for hva som går på barnets plate. Du kan føye ved å gi din preschooler de ønskede kylling nuggets etter han prøver eple på sin plate først.
3

Bland din preschooler favoritt mat med en ny mat . Prøv en liten del av den nye maten , så det ser ikke ut som en uoverstigelig mål å fullføre delen . Kidshealth foreslår å starte med et par spiseskjeer
4

La din preschooler hjelpe deg med å forberede mat for måltider. Rørende eller lukter mat først ofte hjelper barn bli komfortabel med tanken på å spise det, ifølge Zero til tre .
5

La din preschooler ha det gøy med sin mat . Det gamle ordtaket " Ikke lek med maten " har ingen plass i verden av en kresen i matveien . Tilby fingermat eller gjøre ansikter på en tallerken med frukt og grønnsaker . Tilbuds dips som yoghurt å overtale barnet til å spise ny mat .
6

Velg riktige setninger når du snakker med din preschooler om å spise . Prøv en setning som " Dette eple er så sprøtt ! " For å oppmuntre ditt preschooler å spise. Unngå å si ting som " Spis en mer bite før du går ferdig leksene dine ", " Jeg skal bli opprørt hvis du ikke er ferdig med tallerkenen din ", eller "Det brokkoli var ikke så ille , nå var det ? ", Fordi disse setninger tendens til å gi barnet negative følelser om å spise . Si ting som " Har du liker disse erter ? " Eller " Neste gang , ønsker du å prøve dem rå i stedet for kokt? " For å la din preschooler gjøre sine egne valg eller føler at hun har en viss kontroll .
7

Fortsette å prøve nye matvarer . Du må kanskje tilby dine preschooler matvarer 10 til 15 ganger før han vil prøve det . Bare fordi din preschooler nektet grønne bønner på første forsøk betyr ikke at han ikke vil elske dem senere . Ifølge PBS Foreldre , er det normalt for barn i alderen 2 til 5 for å være " neophobic ", eller redd for å prøve nye ting.

Previous:

Next: