Sunne måltider for store grupper av barn

Cooking for store grupper av barn er tidkrevende og kan være dyrt . Enten barnet ditt skal ha fest eller er det din tur til å være vert for en ukentlig gruppemøte , fôring sulten magene et sunt måltid er viktig . Det finnes mange sunne mat alternativer for store grupper av barn som ikke vil bryte banken eller slå kjøkkenet ditt helt kaotisk suppe
. Og Stew

Supper, stuinger og chili har en lang steketid , men krever lite forberedelse tid og kan gjøres med en rekke ingredienser du kanskje allerede har på hånden . Lag en grønnsaksuppe ved å hogge en rekke grønnsaker i biter store biter . Putre grønnsakene i en stor kjele med vann og smak til med salt , pepper og krydder, som timian , oregano og rosmarin . Legg til kokt kjøtt , så som kjøttdeig, lapskaus kjøtt eller kylling til potten hvis ønskelig. La suppen småkoke til grønnsakene er møre . For lapskaus , fjerne noe av kokevannet og bland den med maisenna . Returnere blandingen til potten og kok til tyknet . Lag en enkel chili med hermetisert eller tørre kidneybønner , tomatsaus , tomatpuré og litt chili krydder . Legg stekt kjøttdeig eller teksturerte vegetabilsk protein og putre .
Bread

Flatbreads og tortillas er allsidig og lett å arbeide med , spesielt når du lager mat for en stor gruppe barn . Topp flere biter av flatbrød med tomatsaus , revet ost og andre pålegg så stek i noen få minutter for raske ost pizza. Lage tortilla Samle med kjøttpålegg , ost og salat . Lå tortilla ut flat , legger du til de pålegg og rull dem opp som en burrito . Eller sette opp en gjør- det-selv myk taco stasjon med flatbrød , refried bønner , kjøttdeig , strimlet salat, hakkede tomater , rømme og andre pålegg. La barna lage sin egen myke tacos buffé .
Tater Tot gryte

Tater tot gryte er allsidig og lett å tilpasse til ethvert måltid . Fylle en stor ildfast form halvfull med frosne notater . For en frokost gryte, tilsett pølse og lett pisket egg . Lag en lunsj gryte ved å legge til kjøttdeig eller skiver pølser til alle notater og topping med revet ost . Til middag , legge til en rekke frosne grønnsaker , kylling eller biff biter og brun saus til alle notater . Når du blander alt sammen , bake gryte til alle notater og kjøtt er godt kokt .
Drinks

I stedet for å tjene sukkerholdig brus eller strømpe opp på dyre fruktjuice , kombinere to og lage din egen punch. Bland frukt juice konsentrat med en lik mengde vann og tilsett litt sitron -lime soda for å gjøre det musserende. Lage en batch av lett søtet iste eller blande en del iste til en del lemonade . Du kan også blande like deler usøtet iste og forberedt fruktjuice . Lag flere forskjellige varianter og tilby barna et valg.

Previous:

Next: