Iron Rich Foods for babyer i det første året
Når babyen din er klar for mer enn morsmelk, begynne å introdusere mat som er rik på jern.
Disse er viktige for å forhindre lave jernlagre (jernmangelanemi), som kan påvirke vekst og hjerneutvikling.
Jernrik mat inkluderer:
- storfekjøtt, svinekjøtt, lam, kalvekjøtt
- jernforsterket spedbarnsblanding (Velg en enkelt kornblanding, som riskorn, før du starter blandet frokostblanding.)
- kylling, Tyrkia
- fisk
- tofu
- bønner og andre belgfrukter
- egg
Strimle eller kjøttdeig og kjøttalternativer (for eksempel kokte bønner, linser og egg) i veldig små biter. Kjøtt og fjærfe kan noen ganger være for tørt for babyer. Bland dem med vann, morsmelk, eller mosede grønnsaker for å sikre at de er fuktige nok til at babyen din kan tygge. Hvis du serverer kylling eller kalkun, mørkt kjøtt er fuktigere enn hvitt. Fisk er et annet godt valg fordi det er mørt og lett å tygge, men sørg for å fjerne eventuelle bein.
Når du gir en ikke-kjøttkilde av jern, gi også en vitamin C -rik mat. Dette vil hjelpe babyen din til å absorbere mer jern. Vitamin C -rik mat inkluderer:rød, gul og grønn paprika, papaya, Kiwi, appelsiner, brokkoli, Rosenkål, jordbær, grapefrukt, sukkererter, appelsin- og grapefruktjuice, og fruktjuicer med vitamin C tilsatt.
Når babyen din er ni måneder gammel og spiser jernrik mat hver dag, Du kan begynne å tilby slurk med homo (3,25%) melk og sakte øke mengden til omtrent 500 ml (to kopper) om dagen. Men ikke overdriv. For mye kumelk kan føre til jernmangel.
Matsikkerhet
For å redusere risikoen for matforgiftning, lage kjøtt, fisk og fjærfe godt. Bruk et kjøtttermometer for å kontrollere den indre temperaturen.
Tilbered følgende matvarer til de indre temperaturene er:
-
85 ° C for hele fjærfe
-
74 ° C for fjærfe retter og fjærfe biter
-
74 ° C for eggretter
-
77 ° C for storfekjøtt, kalve- og lammebiter og hele snitt
-
71 ° C for svinekjøttstykker og hele snitt
Ressurser og lenker:
HealthLink BC:Å mate babyen din
HealthLink BC:Babys første mat
Friske kanadiere:Matlagingstemperaturer
Previous:Starter fast stoff
-
Kan du bruke en astmainhalator, urtemidler og te, og homeopati under graviditet? Få råd om prenatale medisiner og hvilke medisiner og hjemmemedisiner du bør unngå. Jeg er astmatisk. Kan jeg bruke inhalatorene mine under graviditet? Det er viktig -
Noen uker etter at mitt første barn ble født, dro jeg for å ta en dusjet og fant ut at håret mitt falt av i håndfuller. Jeg løp klissvåt ut og fortalte mannen min at noe var fryktelig galt. Heldigvis forsikret et Google-søk (og en telefon til legen m -
Enten de nekter å sovne uten 19 etasjer, fem liter vann og bena dine viklet rundt dem, eller de plutselig har begynt å stikke innom klokken 02.00 for å si hei (men ikke farvel), er barn og søvnmangel en fryktelig ikonisk duo. En som eksperter - og fo
