Starter fast stoff

Det kan være morsomt å starte en baby på fast mat. interessant og ja, morsom. (Vent til du ser noen av de yndige ansiktene babyen din gjør!)

Når babyen din er seks måneder gammel, begynne å tilby fast mat for å utfylle ernæringen fra morsmelken din.

Start med å velge et tidspunkt når babyen din er våken, men ikke for sulten. Tilby fast mat før eller etter amming; du og babyen din vil lære hva som fungerer best for dere begge. Babyer kan nyte moset mat og mat de kan gripe med fingrene, selv før de første tennene dukker opp.

Først, tilby faste stoffer to til tre ganger om dagen, øker til tre til fire ganger om dagen. Mengden mat som tilbys bør styres av babyens sult- og fylde -signaler. Amming fortsetter å være hovedkilden til ernæring når andre matvarer introduseres.

Huske:

  • Tilbyr en rekke nye matvarer, inkludert grønnsaker, frukt, korn eller melkeprodukter som ost og yoghurt
  • Legg aldri frokostblandinger eller andre faste stoffer i en flaske

Babys jernlagre begynner å synke rundt seks måneders alder. Dette betyr at jern fra jernrik mat er nødvendig for sunn spedbarnsvekst, utvikling, og for å forhindre jernmangelanemi. Jern er veldig viktig for hjernens utvikling. Jernrik mat inkluderer:

  • storfekjøtt, svinekjøtt, lam, kalvekjøtt
  • jernforsterket spedbarnsblanding (velg en enkelt-kornsort)
  • kylling, Tyrkia
  • fisk
  • tofu
  • bønner og andre belgfrukter
  • eggeplomme

Tegn på at babyen din er klar for fast mat:

  • Sitter og holder hodet oppe.
  • Ser på og åpner munnen for en skje og lukker leppene rundt skjeen.
  • Skyver ikke mat ut av munnen med tungen.

Se menysiden for daglige matforslag for alderen 6-12 måneder.

Hunger Cues

Babyer gir deg tegn for å vise sin interesse for å spise. Ved å se etter og svare på disse signalene om sult og fylde, du kan hjelpe babyen din til å være sunn, spis godt og nyt mat.

En sulten baby:

  • Åpner munnen når det tilbys mat.
  • Lener seg spent, sparker føttene hennes, eller vinker med hendene når det tilbys mat.

En baby som har fått nok å spise:

  • Lukker munnen når det tilbys mat.
  • Vender hodet bort når det blir tilbudt mat.
  • Skyver maten bort (eller kaster den på gulvet!)

Babys appetitt kan variere fra dag til dag. Noen ganger spiser de mye. Andre ganger, de vil ikke ha særlig interesse for mat i det hele tatt. Følg barnets tegn for sult og fylde. Tving aldri en baby til å spise.

Kvelningsfare

Aldri gi hele nøtter, hele peanøtter, hele druer, popcorn, tannkjøtt, marshmallows, hostedråper eller hardt godteri til barn under fire år. Disse matvarene er vanlige årsaker til kvelning.

Spis sammen med babyen din så ofte som mulig

Dette er en utmerket måte å fremme sunt kosthold og å utvikle sine sosiale ferdigheter. Babyen din lærer ved å se på deg og studier viser at barn som spiser måltider sammen med familiemedlemmer pleier å spise mer næringsrik mat og gjøre det bedre på skolen.

Babyer klarer seg også godt med vanlige rutiner. Å sitte ned for måltider og snacks til samme tid hver dag gir babyene den strukturen de trenger, slik at de kan fokusere på å spise en rekke matvarer og lære å mate seg selv.

Hold måltider rolige. Slå av elektronikken og fjern andre distraksjoner som leker og bøker. Fokuser på å være sammen og nyte måltidet.

Unngå beite (spise og drikke hele tiden, inkludert fra en flaske eller slurkekopp). Beite mellom måltider og snacks er en usunn spisevaner som er spesielt skadelig for tennene.

Ressurser og lenker:

HealthLink BC:Feeding Your Baby
HealthLink BC:Babys første mat
BetterTogether BC
Innføring av matvarer tidligere i livet kan bidra til å forhindre matallergi

Previous:

Next: