• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kan babyen min spise ris?

Husker du da du registrerte deg for den luksuriøse høystolryggen da du var gravid? Kanskje den har sittet i et hjørne av kjøkkenet eller spisestuen og bare ventet på øyeblikket når babyen din endelig er klar til å begynne å smaksteste fast føde. Det øyeblikket vil endelig være her når de fyller seks måneder eller viser tegn på klar mat,

Grønnsaker og frukt er populære alternativer for å kickstarte solid food-toget, men ris er også et mettende alternativ. Ja, du kan mate babyer som er seks måneder eller eldre med ris. Men det er noen forbehold som vi kommer inn på snart.

Hva er ris?

Dette høres kanskje ut som et dumt spørsmål i begynnelsen. Som voksen spiser du sannsynligvis ris i en eller annen form ofte. Selvfølgelig vet du hva det er! Men la oss bryte det ned litt mer.

Ris er faktisk frøet til en gresstype kalt Oryza sativa, og det finnes bokstavelig talt tusenvis av forskjellige typer. Du har dine langkornede, mellomkornige, kortkornede varianter, pluss fullkorn eller raffinert ris. Det er en kilde til fiber, magnesium, mangan, vitamin B1 og B6, selen og fosfor. Og babyen din kan høste alle disse ernæringsmessige fordelene når de er klare for barnestolen.

Er ris trygt for babyen min?

Ris er trygt for babyer som er minst seks måneder gamle, så lenge den har blitt purert til en lett-å-svelge konsistens for barnet. Tanya Roman, MD, sjef for pediatri ved Community Health of South Florida, Inc., anbefaler å starte en baby på ris frokostblanding først. Dette kan gjøres flytende med morsmelk eller morsmelkerstatning for enkelt inntak.

"Noen babyer kan kanskje begynne å spise ris frokostblandinger tidligere; det avhenger av forskjellige faktorer," sier Dr. Roman. "Det er vanligvis noe du vil diskutere med barnelegen din. Men for det meste er 6 til 8 måneder når babyer begynner å spise faste stoffer."

Hvis du virkelig klør etter å få den lille på ekte ting, ikke risblanding, sier Dr. Roman at det er greit å purere det med formel eller morsmelk.

"Det avhenger av babyens alder," forklarer hun. "Ved 6 måneder kan de bare svelge, så de trenger ting i en purert konsistens. Det er derfor folk vil bruke risblanding i stedet. Vanligvis, hvis du har gitt ris slik du koker den (slik som eldre barn eller voksne spiser den). , barn må være litt eldre, så de kan tygge det godt slik at de ikke blir kvalt."

Fordeler med å gi babyris

Riktignok har risblanding for babyer liten eller ingen næringsverdi. Fordelene er generelt begrenset til det faktum at det er lett å fordøye og ofte forsterket med jern. Det er imidlertid et godt alternativ for å begynne å introdusere den lille for ny mat og nye teksturer, og hvis du velger å servere moset ris blandet med morsmelk, kan det få noen av de ernæringsmessige fordelene ris har å tilby.

Risikoer ved å gi babyris for tidlig

Den største risikoen ved å gi babyen ris for tidlig, er at fordøyelsessystemet kanskje ikke er klart ennå.

"Det anbefales å unngå all fast føde før 4 måneders alder av denne grunn," sier Emily Sylvester, MS, RD, LDN, IBCLC fra NurtureTalk. "De første månedene med fôring er egentlig for læring og eksperimentering. Hvis en baby blir tilbudt teksturer, for eksempel kokt ris, for tidlig, for ofte eller for kraftig, og de ikke er utviklingsmessig klare eller er ukomfortable med det, kan dette føre til mataversjoner."

Det er også bekymring for arsen i ris. Av denne grunn er det fornuftig å overvåke hvor mye risblanding eller rispuré barnet ditt spiser.

– Forskning tyder på at det er forhøyede nivåer av arsen og giftige metaller i ris som kommer fra jorda, sier Sylvester. "Ris konsumert av babyer i moderate mengder og i koordinering med en rekke nye matvarer anses imidlertid som trygge."

Når og hvordan introdusere ris

Selv om ris ikke er en av de åtte beste matallergiene, anbefaler Sylvester fortsatt å introdusere det på samme måte som du ville gjort med alle andre matvarer:med noen dagers avstand fra all annen ny mat.

"Risblanding kan tilbys alene først og deretter blandes med andre pureer og myk mat," sier hun. "Babyblandinger har stort sett ikke mye ernæringsmessig verdi som helhet, men hvis annen mat med høyt jernnivå ennå ikke tilbys, har riskorn (og andre frokostblandinger) tilsatt jern for å sikre at babyer dekker jernbehovet mens de vokser. "

Når det gjelder riskeeks og oblater som markedsføres for babyer, sier Sylvester at disse kan tilbys som fingermat av god praksis fordi de praktisk talt smelter i munnen. Imidlertid har disse snacks liten eller ingen næringsverdi, så de bør ikke betraktes som en måltidserstatning.

Hvor mye ris bør jeg gi babyen min?

Dr. Roman sier at det er noen spesifiserte standard mengder ris eller ris frokostblandinger å gi til barnet ditt. Dette er en grunn til at hun sterkt oppfordrer til å gi babyen din et godt balansert kosthold.

"Det som anbefales er å alternere ris med andre typer korn, som bygg, havre og andre flerkornsprodukter sammen med grønnsaker og frukt," råder hun.

Et ord fra Verywell

Hvis babyen din er 6 måneder eller eldre, bli begeistret fordi du kan begynne å dele din kjærlighet til ris med dem. Start med enten risblanding eller rispurert med formel eller morsmelk til en jevn konsistens. Sørg for å gjøre det til en del av et godt balansert kosthold med andre kornsorter, samt frukt og grønnsaker.

Det er også viktig å introdusere nye matvarer separat, med noen få dagers mellomrom. Dette vil hjelpe deg med å identifisere potensielle matallergier. Hvis du har noen bekymringer om når, hvordan eller hva du skal begynne å mate babyen din med ris, ta en samtale med barnelegen for veiledning. Hvert barn er forskjellig, og helsepersonell kan best snakke med deres ernæringsbehov.