• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kan barnet mitt spise ris?

Husk da du registrerte den deluxe høystolen da du var gravid? Kanskje den har stått i et hjørne av kjøkkenet eller stuen, bare og venter på øyeblikket da barnet ditt endelig er klar til å begynne smaktesting av fast mat. Det øyeblikket vil endelig være her en gang de slår seks måneder alder eller viser tegn på modenhet for fast mat,

Grønnsaker og frukter er populære alternativer for å starte fast mattoget, men ris er også et fyllende alternativ. Ja, du kan mate barn som er seks måneder eller eldre ris. Men det er noen forbehold, som vi kommer inn på straks.

Hva er ris?

Dette kan høre seg ut som et dumt spørsmål på første øre. Som voksen forbruker du sannsynligvis ris i en form eller en annen ofte. Selvfølgelig vet du hva det er! Men la oss bryte det ned litt mer.

Ris er faktisk frøet av en type gress kalt Oryza sativa og det finnes bokstavelig tusetall forskjellige typer. Du har ditt langkorn, mediumkorn, kortkorn varianter, pluss helkorn eller raffinert ris. Det er en kilde til fiber, magnesium, mangan, vitaminer B1 og B6, selen, og fosfor. Og barnet ditt kan dyrke alle disse næringsfordelene en gang de er klare for høystolen.

Er ris trygt for barnet mitt?

Ris er trygt for barn som er minst seks måneder gamle, så lenge det har blitt puréert til en lett-svelgbar konsistens for barnet. Tanya Roman, MD, overlege for pediatri ved Community Health of South Florida, Inc., anbefaler å starte et barn på riskornmjøl først. Dette kan flytendes med morsmelk eller erstatningsmelk for lett forbruk.

«Noen barn kan kanskje starte å spise riskornmjøl tidligere; det avhenger av ulike faktorer,» sier Dr. Roman. «Det er vanligvis noe du ville diskutere med din barnelege. Men for det meste er 6 til 8 måneder når barn starter å spise fast mat.»

Hvis du virkelig klør for å få den lille på det echte, ikke riskornmjøl, sier Dr. Roman det er greit å puréere det med erstatningsmelk eller morsmelk.

«Det avhenger av barnets alder,» forklarer hun. «Ved 6 måneder kan de bare svelge så de trenger ting i en puréert konsistens. Det er grunnen til at folk bruker riskornmjøl i stedet. Vanligvis, hvis du har gitt ris som du lager det (måten eldre barn eller voksne spiser det), må barn være litt eldre, så de kan tygge det godt så de ikke kviler.»

Fordeler med å gi barn ris

Innrømmet har riskornmjøl for barn lite til ingen næringsverdi. Fordelene er generelt begrenset til at det er lettfordøyelig og ofte fortifisert med jern. Likevel er det et godt alternativ for å begynne å introdusere den lille til nye matvarer og tekster, og hvis du velger å server puréert ris blandet med morsmelk, kan de få noen av de næringsmessige fordelene ris har å by på.

Risikoer med å gi barn ris for tidlig

Den største risikoen med å gi barnet ditt ris for tidlig er at fordøyelsessystemet deres kanskje ennå ikke er klart.

«Det anbefales å unngå all fast mat før 4 måneders alder av denne grunn,» sier Emily Sylvester, MS, RD, LDN, IBCLC av NurtureTalk. «De første månedene med matgiving er virkelig for læring og eksperimentering. Hvis et barn tilbys tekster, som kokt ris, for tidlig, for ofte, eller for påtrengende, og de ikke er utviklingsmessig klare eller er ubehagelige med det, kan dette føre til mataversjoner.»

Det er også bekymring for arsenik i ris. Av denne grunn er det klokt å overvåke hvor mye riskornmjøl eller ris-puré barnet ditt spiser.

«Forskning antyder at det er forhøyde nivåer av arsenik og giftige metaller i ris som kommer fra jorden,» sier Sylvester. «Likevel anses ris forbrukt av barn i moderasjon og i samspill med en rekke nye matvarer som trygt.»

Når og hvordan introdusere ris

Selv om ris ikke er en av de åtte største matallergiene, anbefaler Sylvester fortsatt å introdusere det akkurat som du vil enhver annen mat: med noen dagers avstand fra enhver annen ny mat.

«Riskornmjøl kan tilbys alene først og så blandes med andre puréer og myke matvarer,» sier hun. «Babymjøl har generelt lite næringsverdi som helhet men hvis andre høyjernmatvarer ennå ikke tilbys, har riskornmjøl (og andre babymjøl) tilsett jern for å sikre at barn møter sine jernbehov mens de vokser.»

I tilfellet med ris-knekker og vafler markedsført for barn, sier Sylvester disse kan tilbys som gode finger-mat øvelser fordi de praktisk talt smelter i munnen deres. Likevel har disse snacks lite til ingen næringsverdi, så de bør ikke anses som en måltids-erstatning.

Hvor mye ris skal jeg gi barnet mitt?

Dr. Roman sier det finnes ingen spesifiserte standardmengder ris eller riskornmjøl å gi barnet ditt. Det er en grunn til at hun sterkt oppfordrer til å gi barnet ditt en velbalansert kosthold.

«Det som anbefales er å veksle ris med andre typer korn, som bygg, havre, og andre flerkornprodukter sammen med grønnsaker og frukter,» rådgir hun.

Et ord fra Verywell

Hvis barnet ditt er 6 måneder gammel eller eldre, bli glad for du kan begynne å dele din kjærlighet til ris med dem. Start med enten riskornmjøl eller ris puréert med erstatningsmelk eller morsmelk til en jevn konsistens. Sørg for å gjøre det til en del av en velbalansert kosthold av andre korn, samt frukt og grønnsaker.

Det er også viktig å introdusere nye matvarer separat, med noen dagers avstand mellom hverandre. Dette vil hjelpe deg med å identifisere eventuelle matallergier. Hvis du har bekymringer om når, hvordan, eller hva du skal starte å mate barnet ditt ris, ha en samtale med deres barnelege for veiledning. Hvert barn er annerledes og deres helsepersonell kan best tale til deres ernæringsbehov.