• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor lenge bør du amme? Så lenge du kan

Det er ingen tvil om fordelene med morsmelk for babyer. Den naturlige matkilden reduserer risikoen for astma, fedme, plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), gastrointestinale problemer, øreinfeksjoner og lungebetennelse, ifølge CDC. Amming kan også redusere en mors sjanse for å utvikle bryst- og eggstokkreft, høyt blodtrykk og type 2 diabetes.

Så det er ikke overraskende at nesten 84 prosent av mødre ammer sine nyfødte etter fødselen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men til tross for de utallige fordelene for mor og baby, fortsetter bare 36 prosent å amme i den anbefalte tiden.

"Både Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at babyer utelukkende ammes de første seks månedene av livet," sier Molly Petersen, sertifisert ammingsrådgiver ved Lansinoh. «Da bør mødre fortsette å amme med komplementær mat til ett år – eller så lenge det er gjensidig ønskelig.» (Husk imidlertid at noen mødre faktisk ikke kan – eller rett og slett ikke vil – amme. Ikke bekymre deg hvis dette er tilfelle, viser mange studier at spedbarn som får morsmelkerstatning har det helt fint.)

Med andre ord, babyer skal bare få morsmelk eller morsmelkerstatning – og absolutt ingenting annet – de første seks månedene av livet. Disse vil gi all den ernæringen hun trenger for vekst og utvikling. Etter seks måneder kan du begynne å introdusere faste stoffer i kostholdet hennes mens du fortsetter med vanlig sykepleie; du må eksperimentere for å finne en fôringsplan som fungerer best. Fortsett å amme til babyen din fyller ett år, hvis du kan.

Du kan definitivt sykepleier utover ett års retningslinjer; faktisk har forlenget amming mange fordeler for hjernens utvikling, immunsystemet og mor-barn-binding. Men ifølge ammestatistikk utarbeidet av CDC fra hele Amerika, ammer bare rundt 15 prosent av mødrene ved 18 måneder.

Hvorfor slutter kvinner å amme?

Hvorfor stopper så mange kvinner før tidsrammen anbefalt av AAP og WHO? "I de første dagene kan mødre slutte på grunn av smerte" fra problemer som oversvømmelse eller såre brystvorter, sier Petersen. "De kan også føle at de ikke produserer nok morsmelk." Begge disse problemene stammer fra utilstrekkelig ammestøtte og trening i tidlig morskap.

Når babyen blir eldre, kan mødre også slutte å amme fordi de rett og slett er for opptatt med andre livsforpliktelser. "Å prøve å pumpe etter en riktig tidsplan og holde forsyningen intakt kan være utfordrende," sier Petersen. Faktisk er det mange kvinner som bestemmer seg for at det er lettere å spise formel enn å pumpe gjennom hele arbeidsdagen.

Tips for suksess med amming

Hvis du ønsker å amme i den anbefalte tidsrammen, er det trinn du kan ta for å få alt til å gå problemfritt.

Bli utdannet. Å registrere seg for ammestøttegrupper eller lese om sykepleie kan hjelpe nye mødre med å forberede seg. "Tidlig opplæring og støtte med ammeproblemer er nøkkelen til å hjelpe mødre og babyer med å få en god start," sier Petersen. "Dette kan hjelpe dem med å unngå potensielle snublesteiner og overvinne dem mer selvsikkert."

Ta kontakt med en ammingskonsulent for eventuelle bekymringer. Det er mulig du vil oppleve melkelekkasje, ømme brystvorter, overfylling og minimal melkeproduksjon. For å håndtere noen av disse problemene, "vil jeg sterkt anbefale å jobbe med en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)," sier Petersen. "De fleste sykehus har dem ansatt som en del av arbeids- og leveringsteamene deres. Det er også IBCLC-er som jobber i privat praksis eller som en del av kvinnehelseklinikker som kan hjelpe deg hvis det oppstår problemer etter at du forlater sykehuset.»

Søk et nettsamfunn. Hvis du sliter, prøv å finne et ammefellesskap på nettet. "Det kan være utrolig trøstende å snakke med andre mødre som har vært der du er og vet at de kom ut på den andre siden," sier Petersen.

Prioriter amming. Det er ikke lett å passe amming inn i timeplanen din, spesielt når du går tilbake på jobb. Men å få tid til å pumpe vil forbedre helsen til både mor og baby. Det er absolutt ingen skam å pumpe melk for å mate barnet ditt, og mange kontorer har ammingsrom dedikert til å pumpe ut melk. Faktisk krever Affordable Care Act (en del av Fair Labor Standards Act) mange arbeidsgivere å sørge for disse trygge områdene, samt "rimelige" ubetalte pumpepauser.

Bunnlinjen

For å høste fordelene av amming, anbefaler eksperter å gjøre det så lenge du kan. Både AAP og WHO anbefaler sykepleie i minst ett år. Men formelen er også et flott alternativ hvis du ikke kan amme, eller hvis du rett og slett ikke vil.