• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor lenge bør du amme? Så lenge du kan

Det er ingen tvil om fordelene med brystmelk for babyer. Den naturlige næringskilden reduserer risikoen for astma, fedme, plutselig spedbarnsdød (SIDS), gastrointestinale problemer, øreinfeksjoner og lungebetennelse, ifølge CDC. Amming kan også senke en mors sjanse for å utvikle bryst- og eggstokkreft, høyt blodtrykk og type 2 diabetes.

Så det er ikke overraskende at nesten 84 prosent av mødre ammer sine nyfødte etter fødsel, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men til tross for de utallige fordelene for mor og barn, fortsetter bare 36 prosent med amming i den anbefalte tiden.

«Både Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at babyer ammes eksklusivt de første seks månedene av livet», sier Molly Petersen, sertifisert ammingskonsulent hos Lansinoh. «Deretter bør mødre fortsette amming med komplementærmat frem til ett år – eller så lenge det er gjensidig ønsket.» (Hold i tankene at noen mødre egentlig ikke kan – eller bare ikke vil – amme. Ikke bekymre deg hvis dette er tilfellet; mange studier viser at flaskefødte babyer klarer seg like bra.)

Med andre ord bør babyer mates kun med brystmelk eller erstatningsmelk – og ingenting annet – de første seks månedene av livet. Disse vil gi all ernæring hun trenger for vekst og utvikling. Etter seks måneder kan du begynne å innføre faste matvarer i kosten hennes mens du fortsetter regelmessig amming; du må eksperimentere for å finne et matingskjema som fungerer best. Fortsett å amme til barnet ditt fyller ett år, hvis du kan.

Du kan definitivt amme utover ettårs-grensen; faktisk har utvidet amming mange fordeler for hjernens utvikling, immunsystemet og mor-barn-binding. Men ifølge ammingstatistikk samlet inn av CDC fra hele Amerika, ammer bare ca. 15 prosent av mødre ved 18 måneders alder.

Hvorfor slutter kvinner å amme?

Hvorfor slutter så mange kvinner før tidsrammen anbefalt av AAP og WHO? «I de tidlige dagene kan mødre slutte på grunn av smerter» fra problemer som opplagning eller søre brystvorter, sier Petersen. «De kan også føle at de ikke produserer nok brystmelk.» Begge disse problemene stammer fra utilstrekkelig ammingstøtte og opplæring i tidlig morskap.

Etterhvert som babyen blir eldre, kan mødre også slutte å amme fordi de bare er for opptatt med andre livsforpliktelser. «Å prøve å pumpe på et ordentlig skjema og holde forsyningen intakt kan være utfordrende», sier Petersen. Faktisk bestemmer mange kvinner seg for at flaskeføring er enklere enn å pumpe hele arbeidsdagen.

Tips for ammingssuksess

Hvis du vil amme i den anbefalte tidsrammen, finnes det trinn du kan ta for å gjøre alt mer jevnt.

Få utdanning. Å melde seg til ammingstøttegrupper eller lese om amming kan hjelpe nye mødre med å forberede seg. «Tidlig utdanning og støtte med ammingsspørsmål er nøkkelen til å hjelpe mødre og babyer til et godt start», sier Petersen. «Dette kan hjelpe dem med å unngå potensielle hinder og overvinne dem mer trygt.»

Ta kontakt med en ammingskonsulent ved eventuelle bekymringer. Det er mulig at du vil oppleve melklekasje, søre brystvorter, opplagning og minimal melkeproduksjon. For å håndtere noen av disse problemene, «anbefaler jeg sterkt å jobbe med en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)», sier Petersen. «De fleste sykehus har dem i stab som en del av sine fødsels- og barselteam. Det finnes også IBCLC-er som jobber i privat praksis eller som en del av kvinnehelseklinikker som kan hjelpe deg hvis problemer oppstår etter at du forlater sykehuset.»

Søk et nettbasert fellesskap. Hvis du sliter, prøv å finne et ammingfellesskap på nett. «Det kan være utrolig trøstende å snakke med andre mødre som har vært der du er og vet at de kom seg ut på den andre siden», sier Petersen.

Prioriter amming. Det er ikke lett å passe amming inn i skjemaet ditt, spesielt når du går tilbake til jobb. Men å avsette tid til pumping vil forbedre helsen til både mor og barn. Det er absolutt ingen skam i å pumpe melk for å mate barnet ditt, og mange kontorer har ammingsrom dedikert til utlegging av melk. Faktisk krever Affordable Care Act (en del av Fair Labor Standards Act) at mange arbeidsgivere tilbyr disse trygge rommene, samt «rimelige» ubetalte pumpingpauser.

Konklusjonen

For å njå fordelene av amming, anbefaler eksperter å gjøre det så lenge du kan. Både AAP og WHO anbefaler amming i minst ett år. Likevel er erstatningsmelk et utmærket alternativ hvis du ikke kan amme, eller hvis du bare ikke vil.