Hvordan håndtere en kresen i matveien

Starter på en alder eller to , mange barn blir pickier om hva de spiser på grunn av en uavhengig strek , et ønske om " likhet " eller et behov for kontroll. Ellyn Satter , en pediatrisk fôring ekspert , råder foreldre til å innse at deres jobb er ikke å gjøre sine barn spise sunn mat . Foreldrenes jobb er å gi sunn mat for barnet; barnets jobb er å bestemme hvilke matvarer vil han spiser og hvor mye av hver mat . Unngå maktkamper , samtidig som nye matvarer mer spiselig kan gå en lang vei mot mellowing en kresen i matveien .
Instruksjoner
en

Lag en rutine , og hold deg til den . Tilby barnet ditt tre måltider med to små snacks ispedd mellom dem . Husk: ikke sabotere din innsats ved å la barnet fylle opp på juice eller melk mellom måltidene
2

Vær tålmodig med barnet ditt. . Det kan ta opptil 15 forsøk på å tilby en ny mat før barnet endelig aksepterer det . Fortsette å tilby det slik at det blir kjent for barnet ditt, uten noen form for press som vanligvis starter en maktkamp . Hvis barnet ønsker å ta på den, suge på den eller klippe det opp i små biter , ta et dypt pust og ikke svare . Du vil ha en bedre sjanse til barnet akseptere det til slutt hvis du tillater henne å gjøre det på sine egne premisser .
3

Introduser nye matvarer sakte . Hvis barnet ditt aldri har sett rødbeter, kjøttpudding , eller vill ris før , ville du ikke ønsker å introdusere dem alle tre i ett måltid . I stedet prøver å legge til rødbeter som tilbehør sammen med matvarer du vet at barnet vil spise . Gjør det samme med ris , og tilbyr kjøttboller sammen med rester av en akseptert middag fra natten før . Ditt barns nysgjerrighet bare kan få det bedre av ham - og , igjen , vil du være å unngå en maktkamp
4

Snakk om mat . . Snarere enn å fokusere utelukkende på smak, snakke om farge, tekstur eller crunchiness . Snakker om mat med forskjellige teksturer kan også hjelpe barn som foretrekker enklere å spise mat , som vanligvis er karbohydrater . Pediatric Psykolog Kay Toomey antyder snakker om hvordan gulrøtter er vanskelig og må tygges godt , mens yoghurt er glatt og flytende -aktig og kan være " . Sugd ned "
5

Gjør spise sunn mat moro . Dyrke en hage med barnet ditt , og spiser avlingen . Gå innkjøp av mat med barnet ditt, eller la barnet lage en meny med deg. Matlaging sammen med barnet ditt kan også gjøre barnet ditt mer spent på å spise mat du har gjort sammen . Du kan gi matvarer morsomme navn eller skjær dem i morsomme figurer med cookie stanser for å gjøre dem mer spennende for barnet ditt å prøve.

Previous:

Next: