Porsjonsstørrelser for småbarn
Et småbarns energibehov er ikke veldig store. Veksten saktner etter det raske første året, så inntaket trenger ikke å være stort.
Her er en generell guide for matgiving til ditt småbarn:
- Hver dag trenger et barn mellom 1 og 3 år ca. 40 kalorier for hver tomme høyde. Det betyr for eksempel at et småbarn som måler 81 cm (32 tommer) bør ta inn et gjennomsnitt på ca. 1300 kalorier per dag, men mengden varierer med hvert barns bygging og aktivitetsnivå.
- Barnets porsjonsstørrelse bør være ca. en fjerdedel av en voksens.
Her er et gjennomsnittlig småbarns-måltid:
- En uns kjøtt, eller 2 til 3 spiseskjeer bønner
- En til 2 spiseskjeer grønn
- En til 2 spiseskjeer frukt
- En fjerdedel skive brød
Ditt småbarn vil få nok kalorier sammen med all protein, vitaminer, og mineraler han eller hun trenger fra et gjennomsnittlig daglig inntak lik diagrammet nedenfor.
Tilleggsinformasjon:
- Eksempelmeny for en toåring
- Velge mellommåltider for småbarn
- Hvordan få barnet ditt til å spise mer frukt og grønnsaker
Previous:Selvmatging
Next:Vinne matkampene
-
Mesteparten av tiden har foreldre og barn tydelig definerte plikter: Foreldren tar seg av barnet, og barnet fokuserer på vekst og utvikling. Men noen ganger snus disse rollene, og et barn finner seg selv som omsorgsgiver. De kan ta på seg voksne ansv -
Foreldre over hele Facebook elsker denne moren og laktasjonskonsulentens briljant simple tipp for å øke morsmelk-utbyttet og ta presset ut av pumping. Faktisk er Facebook-innlegget hennes delt nesten 9 000 ganger per dette skrivende stund. Johanna S -
De fleste nyfødte trenger bleiene byttet 10 til 15 ganger en dag! Siden du vil bruke mye tid på å bytte bleier, gjør det til en spesiell tid for prat, latter og lek med barnet ditt. Her er flere tips for bleieskift av din nyfødt: Vask hendene dine
